10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 u) ?7 L( g. e
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10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶
/ W6 z( e; a( N4 f5 D' Z茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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" y. O: `$ b' {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J1 s) p& x, F; \' x$ ~# n
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇0 r5 A0 d" O$ s9 s
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3. 增加睡眠
6 A/ m$ J+ ]# C; J# u2 |科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇& b* n: v6 X H3 P" T
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4. 洗冷水澡5 r! K% U7 x! ~
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。6 \( x6 ^1 j) V) {9 }
; M+ N* y" a5 n5 n/ B+ M! d6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒" h* a/ m9 I z" c# N6 u0 W- a3 K7 ]
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物5.39.217.768 \- [3 q) t2 J! [ \
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇& Q$ P5 |: Z4 a `2 P" c$ O8 _% z
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7. 結婚
" ~* w4 `% I! Q: V" r- Y已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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5 D2 i" }- Z+ b, r# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃得少
$ D, O5 R) A# {$ U1 n( H+ N# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑5.39.217.76! I) F; B X0 ?9 H( g3 r: @
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。- f2 {! ]. W8 n
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10.跳躍
* h. P1 g* V3 Y N) Atvb now,tvbnow,bttvb每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。) R. ^7 w* l% l& v5 L: [
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W1 p) M6 m* M! U
/ s; ?: N, u( |8 `& y根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇% a" M1 R. C* S7 v( K5 c, x/ k, j
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 j( O' \( }8 E4 z& N# H' p( T
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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; ^' O9 \2 E. H5 C- v7 ltvb now,tvbnow,bttvb島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇, v: V4 a! f7 S/ t
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5 p* t6 I1 O4 I/ Q# J& p
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；; B1 O9 ^. w, ]4 g4 w
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇 F5 O5 e+ n* U% w2 D& V4 s, L9 v
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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+ q$ `( f1 r6 p/ E; W5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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! s& C$ E& T0 g9 ~. i十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. {1 r& {4 Z7 W) \$ u1 e
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇/ ` o# m# J/ ?5 v% f
# {$ b2 Y6 ^6 _/ x公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.76& n/ ]" r( r& s! E) r
2 V* v4 U# B- o7 a強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) q! U0 u* G. \
5 |, r0 \+ s ktvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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- w7 x: @0 y0 [- |% G q一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, M. X9 y4 O. \ n) j) D
9 h4 o) Y' K+ t3 z公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb; W. ]) o, q( Y4 A
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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B% ]) D. z Jtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。3 d! @ Y: J2 H6 A$ e
) t( R/ \( g: H- [) [9 {交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q+ w1 d7 d% U z7 _
9 \, O; {6 r+ o公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。5.39.217.76. g3 G7 V7 D: `; U5 |4 b
4 W r2 k7 k% g7 V& i) `5.39.217.76常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n' } b4 `# X4 I
! L/ h6 W% `6 ]6 }8、上課─2.5歲。
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; W: n3 Z2 Z+ m' o( V- I' w6 B. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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- H! o* f- u- y( R4 J+ L- b+ F W公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。6 g, Z3 j/ D; C% [" }
X* j3 W; V5 {3 Y% D' D; L% Z5.39.217.7610、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇' ?- w5 J9 H2 y3 r; N% P- M
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。+ b- H$ p3 ]4 t! ?1 D. d& a
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇' r; Q4 E. h) v; p# k; [! @
/ t9 M0 I+ ]& ]& o+ {1 u12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 k( ~& [) t) m+ E' b8 E* L
; n, E8 N/ v% p; ~! }# B% W f! mtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。" ?3 D1 L3 S! @# W
7 s2 U" _, r" B+ h- y/ W p8 |9 B13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5 T& ^0 a" h2 R* x4 k
* r' ~) Y- K: s2 {* Etvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇" A) b8 r, }- ?# r; D
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14、運動─年輕6.4歲。+ L5 e4 `& a+ r0 ^; | W
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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! B1 G( A" A2 U- o5 Y, [' n( o$ m. D預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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