十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇3 _* B# p/ i4 w; N' g( `( ^8 ]* w) A# p
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10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb& C  Q( `  U1 U- m4 I

1. 喝茶( W: G$ G/ o3 v8 b3 s0 ]$ k
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 J; t+ A' q3 b$ W5 w

2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 }  M; d" U7 a" g: J
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。4 u% A+ }  A4 d/ u$ @; P, H

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?; a1 N0 i; Q: b
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。6 S0 n( a9 G3 `/ @
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.76' }6 s, `; n$ ?1 k  g0 w: s0 v( R

10.跳躍公仔箱論壇) k% i0 e/ |2 R, [5 c) |. E' b
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒* n, N3 a. {% @

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。: V4 R2 O2 V. h0 g. d# w
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇# B5 B4 X5 h1 }( B

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。! ^$ q6 b! W' w9 d" [0 m
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.76: [# j9 e" n) U+ H
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 e3 L" E. q1 h
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；5.39.217.76& N0 |9 r- z( g5 Q
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。1 b9 W' K6 J. T7 Y

2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。! m) j% O7 Y; F
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇6 W" `6 z) y* ?+ c+ }

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 |9 H+ v8 Z; {. h: A% C; A( ]

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇! L1 b: a5 e7 s# y' M

6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇- K1 Y6 h' k8 M9 l6 r' z

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。' y+ s" {& @1 H0 P* o! w
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.767 w# U- ]: Q! ~! v' P1 X6 ~8 t

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb( Q1 I2 @2 J6 G$ e$ Q: t

9、每天快步半小時─年輕3歲。; I( f0 \& y/ N* L& s. ~2 G

這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76, S" S7 [5 e+ Z4 ?. x6 ^

10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇! a" U2 L3 L" B6 b9 T. i$ {% {

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.769 h8 [8 a+ E, `0 Y' ~8 s
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* c3 l9 r0 v: h9 k& b
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 W& \8 G& J+ a, [; k. j
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.76) l, q6 K9 S  a% X1 V
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& `4 @0 P9 _; U% ]: S

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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