十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方5.39.217.767 ?, m8 o2 L4 t3 X/ R: u

1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb, t, ~( c1 X- K2 g4 g. V  p/ |2 C. O* C1 j
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g5 s7 P. I' B$ J' s& Q

2. 信教1 L) }; f4 j! G
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb: T+ W9 m  o, [/ Z" w4 w

3. 增加睡眠" M- Q1 k' B3 C2 m4 g  `% T' w
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! g4 W' u- P  n
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.76  s" T. t: g0 C" k* C
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。+ s# O: _; R- y/ W9 E
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少公仔箱論壇9 t. A& {5 x2 z
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.766 _( A' Q: \* ], V' k7 a

9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb8 k" H% @( e8 _5 t% x
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇6 V( g- Q. ]# Y

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綠茶漱口可預防流行性感冒( j* V1 P# P7 v5 J/ z) t

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇% M0 ]) W/ u0 z/ f
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：: r; h& z$ X* L; A) N1 h* j' L# h

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;3 e6 i$ A1 _* Q: J: o# D: @, Y: w! l

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb/ O, h0 T6 D: l) |% ~% U
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；5.39.217.76$ `/ b+ c8 I* y& U% z5 Z

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( Z# T7 x, C+ y9 R5 C+ G
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十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb. e* N( N& l+ ~; {: Z5 ^8 }# r4 h
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇1 A* N0 k! L3 D: [  U2 A* H" w
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5.39.217.769 z# `3 w9 y9 s% ]
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。0 l2 k) i# c) f9 ?& W# Z8 H' n
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 @5 Y% k4 w5 b, m4 Q% f
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb  h3 G0 B/ u/ f' I$ j: M

4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ n( \, R* y' S+ T4 i  p- ~  c
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。0 z. G/ g) K+ U: R& S6 C

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。: ?3 q2 t0 ?$ n5 A8 D3 r8 b8 `6 y
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb9 D- e* f" F5 b* E0 e9 V. [* V! y$ b$ u
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 _/ c0 o# r9 |  m0 l1 U# y

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。1 H$ L4 `2 \& k: _0 e

9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d! w2 Q' T9 S9 F2 j
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S1 N, ~2 R& I  A2 y
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb% h  U8 `) ]0 X8 R

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5 ]9 g  X# d) c/ z9 }

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇) s6 ^9 q: z- a+ T8 @
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。$ A( `1 v& C2 A1 F) N

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇* z8 \* G+ R2 K, W( O% L

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。( {  C4 ~+ E& {

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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