10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法6 U- C: [. s. v7 p+ B$ Q
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10 個經科學證實的長命偏方
& m( P* s$ S" b公仔箱論壇5.39.217.76) |3 U' o8 w; R) F! [% V
1. 喝茶
5 `/ T% X" S) K! \7 x/ T/ x# r; A) r2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。( K: B1 _/ ]$ E$ D8 d6 G) {1 m
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2. 信教
- {+ e- r0 K. M8 B9 B8 X美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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: D0 @; b) ]+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 g& E2 J+ o6 _' Q: [' Y4 F: T
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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! N5 _6 g% A2 I, I4. 洗冷水澡
& L& w, O1 a1 e* X S/ t冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒% Q# K* O+ z9 P# f' N; |9 J% S, M6 A
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。. w7 J0 t2 h4 o
% V+ `( ~0 |0 m5 a4 Ttvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb: l$ s- N' Y% T2 a( O7 V, x8 v
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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# a" o7 ~* V# n) x3 @9 m8 G7 b公仔箱論壇7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W- J& @1 b0 k/ q( ]- V0 I
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.76% c4 k0 Z5 e5 K h
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8. 吃得少 x7 e5 o4 }* ]7 |8 V5 O6 S
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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: H F) B& c" a+ c. p- I% B% y) g4 mtvb now,tvbnow,bttvb9. 多笑笑0 b: e% ]7 c* h' C
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍公仔箱論壇 L# q4 C! Y2 j% y* E" n
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。. q; H" I! J2 M: l, d0 a# h
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p0 \+ o. k4 n* d% Y% ^
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
4 W$ `. s2 S+ t, c7 F% j% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z7 A- f' ~2 s% P0 L0 {
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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& K3 _' R: C4 J* g- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
5 V% e/ N Y8 \7 q公仔箱論壇公仔箱論壇4 Q/ M. z# F q: v; Y
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.76) Z' t4 L# `3 ^) r+ M6 ^8 p
# U8 ]6 D3 p. o ]! f6 P公仔箱論壇3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；7 E5 A* ^# {$ N' O# E
& C# n$ H( m3 O4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb. b/ z1 _6 J- |" ?
. @2 M5 L) g, u% c0 \/ _% V# [: I5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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! y7 Z, t# q- n! K十五種水水年輕法
- ]* g$ U2 `2 D* j% o# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' W; S2 N0 _, w/ J
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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% v$ v; _8 G, ?; o, H主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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8 a+ f0 r4 t' x2、養狗─可以年輕1歲。
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9 o% u4 `+ r% T3 U5 D8 I7 l- I3 t5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。; {6 H+ U# h; ]- p% a
6 v4 u& X a+ Q5 X: Z2 p3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。0 T* M' r/ B j# O. d S; L
( M) T! v0 k9 |, v) a' J優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
" v( I* X' t* Q/ e( R6 N* n# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 @* t) R% [( f0 X2 K/ M8 N- g2 H
4、舉重─年輕1.7歲。
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/ e) T3 ~. D" e- e( G公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。( Q0 ?' [; Z6 W+ p" }. F" H
$ |- }* g3 x* U) M1 ]/ J8 W5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。$ x8 B/ `3 e: l* M, [
+ q# I, Y" s3 b* Q% D" v6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb! F) a+ g: @, O5 L
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb5 W( o$ ]( K H, O6 l3 a V* ^
J+ Y. y$ A( O! P3 f. A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }8 k* f# l! }# F! k
, |8 ~( y/ g2 F1 M學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。. d5 L9 W% U, T
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9、每天快步半小時─年輕3歲。2 P5 |2 h4 l. j6 } D/ k/ T
$ |0 s, s8 Y- K1 V) e5 g9 i8 G公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。% m8 `8 C/ U4 O* D
! ^! Z. H# f8 f6 ?tvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇5 {5 R2 n/ O* N4 D. B+ e, L6 d6 k
/ Z' r- G/ b7 l/ M$ j公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 A; G" G* }/ X, S
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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, u$ t1 F4 R; c/ C7 Q1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k i1 U# ?8 Y
u5 W/ f. d3 Y( j5 I& q8 T: k預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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