10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
# f# W! @1 j6 q% k+ o0 F2 `5 c# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E6 \+ z; W; b8 I9 K1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb, w/ z0 s6 g) w: f6 P/ T8 u, @' h
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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3 |) c1 K K1 E. W+ [2. 信教公仔箱論壇, @3 }* X0 d, n% e0 S3 ]& I
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。# Y M* G3 {& {: ?) Q
" P1 b. f* c5 V, w8 S" _4 I5.39.217.763. 增加睡眠% B7 S$ W: m$ R K! E/ f2 B% V, D
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇 ]# u; C( \4 }& m' S
! w! ^; Z7 {; ?3 d1 ^3 _ `) Q; ktvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡
5 B7 U, j, ]* g; e9 |% N2 rtvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* Z' ~3 M, p$ X
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5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb, \& j( Z& K( g) ]" m/ e
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% J$ e% c7 F) V. D
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚0 ]* i, l' l' |1 {- v) w6 j9 J
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.76+ `. e( B' w0 P' P) C, c K
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8. 吃得少
& \) ~* B8 d, m1 @節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。+ a* l& ~5 q* U; R; Q
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9. 多笑笑
. O' a, }+ ~. `+ r% Y( a! ^tvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D& K# O/ {5 A6 q3 k! m
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇1 n# r1 h. I1 t* o+ [; n" h
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綠茶漱口可預防流行性感冒& @) n- _' D% U* x+ v7 o2 P# q
' J9 p% b: V0 _2 L: T根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.76" K/ v* k$ u/ L# B3 V* F9 |" q4 W
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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4 _4 i3 l) P X" z; Y3 w公仔箱論壇日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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5 o$ q+ b) r% k1 k" e. ?2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。島村教授提倡的綠茶漱口方法有：# Y+ f1 p0 o/ |
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.76% p; P }, {' i- m
$ Y! K) X4 X: o" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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2 B1 ?& ]6 d* O; h! I) j9 O2 u4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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- v* y8 @+ X0 mtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。& S' H, R* Z; F. c3 ~% `' Z; W
0 b2 S8 r- D+ m$ C4 ?& [- w Y3 mtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( p' i0 R1 H7 t' ~ u
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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; g0 V# U2 ^. b% V- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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) U4 E9 \6 x+ g1 L5 @& `公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.767 u O3 k; o& q- e% N- b
A% n' \5 E$ j, ?小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) [* J4 J. w: v, A0 r
x; K5 o0 g6 E" G, Y& W: q5.39.217.766、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇" c8 s2 X# c+ _5 g0 H
# o- h; Z, z' g; v( P5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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4 }2 h2 c9 \( F8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 _9 k* u3 K( |- E* ?
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 d$ t! ?+ Q" \
7 D1 W# X% x" j9、每天快步半小時─年輕3歲。% m0 w& x! {/ |1 K" w
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這是一項不錯的健身運動。( @9 t& c/ w( @# q* V4 O0 R
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇' v$ g. h* q# v. \3 {0 d) \- `0 `
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。0 R/ _8 T" f- r/ q$ u% ?
- Q5 ?) p3 w8 ~! t0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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7 I3 ^5 ~+ Q0 w3 M1 h& ^9 J; R12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。- P$ @/ f7 i7 @7 k
+ q0 ~: ~' ]7 C) g5.39.217.76食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb. v b# f7 @- r: X+ A$ u) I/ A5 f
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 n% O9 L$ e& E' ~" i/ u* ltvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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# F2 s, u/ @9 x. }5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇# V7 A. H C1 y
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。4 L+ d. M2 ]$ q: U9 [! E, k
. j% c9 Q# B- q& G# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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]6 p) o1 |* l1 s: i5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-8-20 04:56 PM
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