十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
tvb now,tvbnow,bttvb- J5 E' S8 s8 i( J6 h# q) `! @
10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb3 B3 B# t% M# x( m
5.39.217.76" U9 e5 ]2 V! c* `- O( E( P
1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; n4 F* f) c8 B; _8 v
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
tvb now,tvbnow,bttvb* C) P; L- S2 O5 j: S7 q$ _
3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb2 I! h/ |# ]* V* s
5.39.217.76* ^' S+ R' M! p% o( L* }! Q3 \
4. 洗冷水澡  l* z" j% O- |0 o  _. C
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 E! [% K3 Y3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N  q5 x  [( _- s
5. 喝紅酒" X/ n: v, n, W
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
9 z( _; L% C) B( B& Z4 `; _
7. 結婚& ~0 Q4 q- }) W9 g
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
  i# i& \( U# l6 O' Z: `1 r, K9 C
8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。$ D7 Q. V. N! A, q
公仔箱論壇7 @6 c0 ]5 q4 @/ I3 d
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。6 m5 z$ X6 y. T. p* P, C, s
/ P* I# c; y, ]9 B( n9 x7 W
10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇# b' `2 i' U1 N/ v

================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒
公仔箱論壇; d5 P; s0 ]0 B* g, z: {- S
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
2 V' M5 W% m/ [$ J# t* _% [
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
5.39.217.76) b% N6 Q. E1 a) y' |
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
8 q8 K: ?4 g5 o' d# N3 @7 U
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb) ]$ w) }  S2 K& f5 b$ \
tvb now,tvbnow,bttvb5 {( y4 b; C* ]! `7 t6 j" @
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb' t( y4 B/ C( K, e! i1 o$ {& t

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；$ [5 b3 a7 [* I
tvb now,tvbnow,bttvb% G/ @* r- X9 ?# h3 O
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

================================================
十五種水水年輕法
tvb now,tvbnow,bttvb  x4 C$ |7 z) L
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。
: q! _7 H7 E1 C2 e9 U; o' W
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
tvb now,tvbnow,bttvb7 C( m( j) i; m0 _
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb; l' f  |9 p: p# G* {

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。8 v* P/ b: a. y2 ]/ [3 [
" l, p2 Y# }6 s6 V- {
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇0 @, w  c$ D% j9 o' u! ]0 X

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! D, o& f3 e

7、大笑─1.7歲。( O" t! q* \  V9 L4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r* L! F4 }) J+ Y. i- z
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 L: b4 r5 f. [2 Z' i

8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. }& k+ ?. `6 r9 F  u
5.39.217.76" C1 @* t% O+ \* G3 B
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 u9 n1 ?9 M# y8 v/ y, _
這是一項不錯的健身運動。
tvb now,tvbnow,bttvb6 |& s5 f# ]2 Q* L( f9 Z' p
10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76! C# J9 {5 z8 j! ^/ o, ]

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
/ {6 G2 j/ K8 d& |2 R4 ~. b
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇5 S7 E- T5 U( X* b3 E3 e: T
3 G; r% z4 p$ d7 A8 \! O2 f
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 H  Q8 a$ j0 ]4 R' m: X
: c7 f3 E" E- B0 q- Z
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.765 C" z0 O* d  {% E. W% M+ t
公仔箱論壇: j) P; z7 [( b  ^
14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" z' b5 E& q9 [5 h  T

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 z& ?$ L0 y9 L
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數