十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶公仔箱論壇% A6 a* S& q2 A7 C& I
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。! A/ O7 e7 u4 }* t; O
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2. 信教5.39.217.768 X- }7 U% b; d/ Y5 h1 C( s
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。! R0 N2 X/ w& _- g4 G0 h: _
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3. 增加睡眠5.39.217.76% t" Q& A% l* P2 H
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 J) e1 \& i! O! ]. z

4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 w3 ~' }5 T: @1 r
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。2 l  C  f. Z6 [) ^) e
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7. 結婚公仔箱論壇0 ^0 ~1 j& r/ Y2 [7 F, A1 t2 A3 Y
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb. @4 s. z" ?( o
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb* C3 {! R3 k9 ]# N  ~# B
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇9 r- u! |( D# P7 k! d( w2 ~- J
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒" ~: M, c: C4 O. @( A" h
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。! A+ L1 \! l6 _0 i8 @

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c' @( l8 y  _# {+ ~& H. t( Y
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 y% L% X. }% |# A  ~- u

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；$ m% \8 Z  P) `4 u# R; v1 [
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法5.39.217.76( P' r' e# i: K9 B( n/ ]2 O$ k
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。! f6 I3 i% w% V3 U& `! X% j) H$ j
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.76( m6 i; |/ A1 Y5 }" Z9 t$ t2 _

4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。0 k  a* e6 r; e% V" p. i
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.765 `3 h8 f+ I/ i3 b; U4 {
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: r9 `+ j8 @9 a% @
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 |5 F1 z9 v  N
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8、上課─2.5歲。7 T0 k4 r" P0 d7 v

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇3 g, P! V, ]; Q' D
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.765 ^. F/ i9 P' s5 A  W* {7 S

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) A3 {" b7 H6 A6 R! `( d  t0 p
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇& X7 G6 @/ w9 r! U
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.76! U) c5 V( i& |4 |6 g' m1 \

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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