《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.76" Q8 n' J) S. i0 [4 S; [: J2 K
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣+ `) Z( L. s, S
短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇3 {# w( q2 c0 e0 H5 [: X0 w. @1 M
9 A( ?9 d9 C1 {" {& Y7 ktvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進) \5 B) J$ |4 R2 |
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
, C6 ]- a" j) a; V( C% E: C公仔箱論壇內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
9 J' {* a5 _& { X! ]4 _$ Z) D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦4 @. h# q/ _3 | m
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
4 j) V* Q' b% x8 v; P1 Y, ~5.39.217.76動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
$ \( D1 b1 }; O' v7 ^. d) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。
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! r p4 {" H2 u v: u' N/ m0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
% `7 v. d4 y# d# |$ C; D腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: }+ g6 o6 ^ o) m: Y5 u
: A- [9 e, {3 h! O公仔箱論壇(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。) A% h1 y. J; f- p, R1 T
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 A/ s9 T( |" u
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
& L( z+ [+ E7 f9 x3 h- S4 P運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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/ S. Z. L* V6 ?& J5.39.217.76(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {$ g2 h# s2 @+ u
取。5.39.217.76 Q3 I2 }4 g+ H& |7 H
( z" m( P* }# a( o7 @ a9 o5.39.217.76(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
: Z& g. C2 _' U g% C+ ]公仔箱論壇排出，會長期積聚體內。5.39.217.765 l0 ?2 j: p' Z: [& ?
6 y5 t, }/ @7 ~公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
4 ^$ A( M& n: m6 U# e1 h5.39.217.76增加時，就會發出來。公仔箱論壇& E5 L( ?7 o* j* i6 j
7 ?: U5 |% E, E, h8 b( @4 u公仔箱論壇(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F7 j& q1 a, `; z( u# o8 R/ v
可以的。
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3 ?: h; Y- X; t, e' D" }2 V4 E* k7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
( Y1 N* Q8 i: Z4 A: w吃。
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9 \2 _) j/ t. L) I- F4 y7 m. N1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多" t1 }$ R* X2 D7 ~: l3 v6 `5 [+ a
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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% A) R* u4 }0 q# ?& I4 W% c" h- atvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇 e7 @# t# G9 L7 V* K% M ~+ l" D
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 U+ G8 g( t1 ?, A* [8 E! Y! h( V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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4 |/ e3 P6 ?6 F* ]& qtvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
" D0 S3 @4 Z; O4 @tvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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) g7 c5 \9 v! D C: c* E7 y) @5.39.217.76(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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+ @; D7 X# D4 ^' Etvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變tvb now,tvbnow,bttvb4 B* v9 v$ m$ q. H
質，影響健康。公仔箱論壇4 K, Z1 ?1 s. X
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb- O, t: E5 I8 q& Z; t& K- c; ^/ o' k& e. A
一次過飲晒就可以。5.39.217.763 u3 [+ Y5 Y& G" K
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
. l* s6 J. W( g7 \" X& X公仔箱論壇時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
0 a* V2 O! s+ S$ P" ]7 S) a5 T5 V* V+ t有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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" e3 q; z6 O" L5.39.217.76(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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' w0 e: X: G) t* R. Y) }/ P9 \9 }, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減& Q+ X( H" h6 ?
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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