《原創》健康情報 好有用' C; I! w6 o" Y6 H+ ?
6 l9 Q3 i/ J @4 A+ H* C, a& U: @公仔箱論壇(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.76$ y! v9 R# u& S" V6 g# z# C3 j4 D
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
$ [/ _8 o" s3 `+ c, M5 L5.39.217.76短即可，在五分鐘內會入睡。
, A. ]2 h+ I+ u9 W2 x公仔箱論壇
3 H! H; j i" R( {8 V, X& ~6 i( e2 ?公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 J4 m1 T. x+ F$ ^& Q0 |4 x( T- ]/ ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Q+ }, \& E$ Q9 \! Z
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
( E, s i/ ?$ \1 _* J4 r公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚( u$ ~' v4 [$ _" t# ]8 v6 m
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
[: U! p8 I4 ]公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
' t# i! N( i* u1 g% I6 C+ \tvb now,tvbnow,bttvb應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
! {6 m+ m+ B; C% Gtvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.763 x N+ B3 s. k O$ H
6 T+ z7 V: M) ~0 G! B) N
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其, t- A% \3 i$ K% N- {* P0 u( l
是進食後，最多細菌。
- T& i9 O: ]0 N# m: |' U# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E ^4 W2 g$ l6 o; G
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指- e O$ o! G& M" [; C5 u
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb1 M: M9 }" Y& Y/ R& @
) x5 @1 `. A9 ]0 w5.39.217.76(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇9 ~& I; M9 f' p3 F! m0 b7 e
, \% x4 L+ j( M. U: ytvb now,tvbnow,bttvb(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
9 H$ [6 `) s X$ a0 l+ A+ ]# W" X! e5.39.217.765.39.217.76; l( |9 }2 Z( `0 b. @9 x8 `
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
. W6 Q7 ^- h- z- R% [- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
3 a; G# H3 D, N j公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇. l) H) I9 n5 j! X
+ p/ \' E! C) D1 ^, k. { n公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
( q( m4 L! L+ Y
' H; S" X4 h$ Y0 ^" c(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸8 q1 y r1 C" N9 ?; T# X7 N" m
取。
& _1 X: e* v" m1 [& q公仔箱論壇
5 ^ z6 C# D4 H- L5 C(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
7 r% F/ f) {; t2 D; s+ x7 d+ t公仔箱論壇5 e; `7 ]; o$ K" }2 d6 Y
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |( u0 E: I, G9 V% U, l) R B( x
排出，會長期積聚體內。/ o9 c9 t1 n3 W
2 ~- ~4 d" Z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.76% J/ k' `2 E% w. @+ |5 f" G
增加時，就會發出來。
. n% z3 P) r/ o8 Z0 f/ v8 m5 |( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* y5 o5 i8 O1 n6 q: t# H
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5.39.217.76+ t9 h, A- t4 L# F9 Y8 Z/ c0 a
可以的。
1 c# I' Y0 k4 W" e$ J; |( z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( [2 I9 z/ A) G: p) E' |
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多! @9 g3 U6 R; `7 }* X, ^- A
吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 d" N5 V6 D
公仔箱論壇; o7 x J* s$ o, Y3 T
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
6 Y# T9 @3 ~. i# O+ I公仔箱論壇而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
0 w* m+ B6 n- Utvb now,tvbnow,bttvb, Q- v2 j" i5 D9 A2 q
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
! _3 d" X9 H4 k4 t. a2 J, F5.39.217.76血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。公仔箱論壇 ]2 _. U; Z, {* @
, }: K4 @1 [) k8 B. m' _: v5 U
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或- k* H9 R) z/ s5 ^
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 @% N5 K7 q5 ?2 a
0 M/ }# h( H4 B6 R
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子0 y- v) i/ o$ c; a1 Y+ E$ B
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y0 |3 {: \5 ]$ J; ~1 q( i
# A# y5 ~. n9 i d, n5 I' W
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 b( @5 f! b, ~
2 k' e, o8 M, Q( L+ T+ `7 A3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
3 R9 F, t1 p8 B( v0 A+ S質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 w' x# X5 i: g" b |) l7 ^! c
/ U0 q5 I# X2 i. x- ~8 s(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠8 @; b, N$ y; Q9 z
一次過飲晒就可以。公仔箱論壇6 y- x$ t: L7 |3 N A
5.39.217.76( d: z- z) A m9 `
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb$ V: |1 @# ]/ X" h9 z
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
! S8 u8 Z" b: Z2 U有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
^2 `" j5 x- }& O
+ r( Z* I/ l% a6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
6 b1 \0 F; k# w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b3 l: s, H( w(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
' l k z7 D& p# K2 B" ^5 E# {公仔箱論壇
" q2 }1 v0 S. h5.39.217.76(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減5.39.217.76; V$ ?. [ {& s( v% Y% u
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
| 
