《原創》健康情報 好有用
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2 j7 s: X% G# F9 `/ t$ L- v(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
* v* L! x v5 ^" g, T/ Dtvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb* R9 O4 t* A7 v7 P: r4 S% F
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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& p- ?$ t' ?4 {1 ?0 Htvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
& h. I& @/ s& t+ C5 e, Atvb now,tvbnow,bttvb食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
& Y$ L; _1 A5 q+ d( x- T公仔箱論壇內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，5.39.217.76% R% Y, d! y: r* k3 N2 V7 u
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
+ V- @1 D( R, a5 Mtvb now,tvbnow,bttvb應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇- o; g/ _: x. u b, @! h% e2 Y# `6 `
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。' y7 S. J4 X* |; G
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
+ n5 |' z, U8 I公仔箱論壇是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: @ S! y1 |4 e* p0 L
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q4 B: x* g7 v8 |6 R/ p# k
" ?: C0 [+ [+ btvb now,tvbnow,bttvb(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
3 o% p6 p8 g1 V9 h! htvb now,tvbnow,bttvb有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
: v* S4 v A: z NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.760 u) P# M6 R+ D) k; Z+ L- U
$ B) M9 V8 B. M; X# t' P6 v(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇! M n7 t: x. t* @+ a O. t+ V
8 o$ I. d6 ]; U+ l9 \" A(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.765 r' ^, | E! K. I" q: M5 |
取。公仔箱論壇! {% v1 ~; D8 w6 P8 N$ \
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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; U9 Y1 B# X# ?3 K2 k, N(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
3 Z/ J4 j. a0 y; p) h' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5.39.217.768 @& Q% n V5 D
增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I& U% B. }7 w0 w$ a, ^! S6 `
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5.39.217.76$ s9 F( _# T& |1 e8 _! @; q) G; w
可以的。公仔箱論壇- |9 Y! h- D8 q5 o' h
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
4 v4 i; [$ H! O5.39.217.76吃。
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* P i z0 V0 G1 C U" }/ T w" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多5.39.217.76; H' J4 f4 D/ H, L- Z
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。: O2 a# u- P& s4 }$ @
0 ]# L E& y- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
) Y* A {" Q' E ^1 A* K' H5.39.217.76血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
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% u; q( A+ D% i& n7 J7 h' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子/ r# I9 v7 s( ~; ~1 }- k# `
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 u$ N0 B: z9 {0 w) }7 B" N
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* U+ t4 I) i6 x' _. v
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g# V* w5 w, a
質，影響健康。
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* m0 |1 M$ A6 u3 Ptvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠3 ~0 l: j' ^" c7 V( a7 ?
一次過飲晒就可以。
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8 J! B$ y/ I" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要) L- U5 F T5 x
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如% Q6 ?. I6 `( E9 o& V( R
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。- e7 L$ i' T* q: ^% s
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A, i) }0 [# K# S, r
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。2 D9 t5 g: z: q a
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇9 P# M4 K$ n/ n$ I: c4 ~' S
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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