《原創》健康情報 好有用
5 a- n0 z. ? H4 W5.39.217.76
5 D* n; o$ f9 A, D1 S- A+ |(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
/ Y! {* W0 A6 b5 Y* y' qtvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣公仔箱論壇$ a$ E+ Q3 g2 |+ ^- I, h
短即可，在五分鐘內會入睡。
5 L: G" `8 J* i' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H0 L8 e: g% i, S) j+ C" [tvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- V" D5 O9 C# W" ~5 w
" S) A1 o# ]9 @" p1 m$ n(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
0 j( K) z7 W" a' d) h1 U+ s* M5 x食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' X9 U, X& Y& {+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
8 c/ }5 K, G9 ^9 O! t7 f& \公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
0 d3 j9 |3 A6 K0 }) m4 W應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
6 x5 K9 L" w. v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇4 F2 z! \* [. R. ?9 {! R' s
9 I) ^' c7 c0 Ntvb now,tvbnow,bttvb(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 o4 K9 p* q; ~7 b
是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 L! w5 a, j( J2 e) U! [' K
6 D, s. i+ K' z% B9 s* K/ W公仔箱論壇(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
/ D- ], h, { X+ |' I4 h公仔箱論壇腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
9 E+ s e4 _ z/ R& Z+ T& ^' w) C5 I公仔箱論壇. T% T" L8 V9 g; O( B% x" e
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76( [) D) m8 t2 S+ p) K0 d$ B
: S E, c1 r6 Q# [tvb now,tvbnow,bttvb(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇/ P2 F6 C( a3 [
tvb now,tvbnow,bttvb! x- U. _: ?6 h C; [% K8 u/ l! n
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; ?& k. D7 y: \
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
' ^" @. ~: \6 F! s2 Q- `運動來燃燒這多餘的脂肪。* y' A3 ^. J \$ q8 s& i
4 G+ F0 d M% D(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
4 \) N7 V1 ]% Z3 e3 _5 X- ntvb now,tvbnow,bttvb9 C; m- s$ w0 q: @
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! k: W6 M/ F; R ]
取。
) H) S. @2 y% F$ @4 k' c2 I( l% A# y3 R5 z/ R( {0 C
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 z* Y# T1 Q5 d/ {- H8 ]
2 I: X5 _# k9 ` _1 d9 ^/ i
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會1 e% }* z7 C) n+ k9 S) f
排出，會長期積聚體內。5.39.217.76* j2 [# Q* d& Q9 }: @$ H O( J) {
$ R- x* x+ r4 t- u% atvb now,tvbnow,bttvb(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
, i$ N" ]1 f; n9 J- `8 Z$ F8 K增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb) {, T) d5 E0 X' j" _, R% Q% T
5.39.217.76+ D7 c' f4 T0 u7 W0 V. C
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb* O. I0 w/ f- t
可以的。5.39.217.76( M7 T" r# l7 l4 E; W7 a
tvb now,tvbnow,bttvb3 d) I9 a' p* n. c* q
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
( G' g) q/ {2 b9 ~7 K1 ~: W5.39.217.76吃。$ |/ f' o: z3 ?1 ]
' _( l; j4 {1 l+ \$ n4 w
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
$ e" ^3 \, K$ \+ Z7 Dtvb now,tvbnow,bttvb而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* K) A, \' J$ X+ U+ e
公仔箱論壇- Q' {8 f4 g8 H" t0 C. O
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
8 W; C* f9 F9 E# r1 J# itvb now,tvbnow,bttvb血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
2 Y2 W- M7 t5 n5.39.217.76
/ s# B# _+ R0 B- Z) k8 ]tvb now,tvbnow,bttvb(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇! Q2 h' I& k3 N* D1 P, G
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
- x# S5 n1 p( W& g; E3 a# z, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 V5 @2 ^. Q: A( U3 @
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 J# y! v9 ^/ x: x; g
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。公仔箱論壇/ |$ {* I% L! Q2 S
! Q! l; p! R' y8 R! H(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% a4 j$ c# z! u
( N) R+ a! M! L/ y* {! y9 \tvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5.39.217.761 G3 U* N: D9 ]/ [7 X
質，影響健康。
1 ^# A- B% d/ H$ Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- I* k* N* V6 {, b, y# `
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
5 }4 m- r( b" J) S一次過飲晒就可以。5.39.217.76) x) G# s3 ]# @, _! e
/ {' {: m: G$ f7 v: I" ttvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要- A; O4 [& h* B; v* D' z: E
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
7 D# b x0 C1 {4 A5 b; X C9 }tvb now,tvbnow,bttvb有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
$ n8 ^' m2 S" ]" j公仔箱論壇3 ?2 U: m4 S; y+ q% i
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。; l- d% L6 e; C5 A
公仔箱論壇) B' M$ U8 ~$ r% M; J3 |
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。; h. J% {6 k4 \, \# I
5.39.217.76/ H7 ]6 I* Z7 b: j* {% y. N
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
2 W" U1 A" H7 K5.39.217.76肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
| 
