《原創》健康情報 好有用tvb now,tvbnow,bttvb. I6 y! E" i, U; `9 p
" r# }/ |# u" Z(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸, n+ a1 a7 Z& T* C* A9 |
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣7 u7 W% v) S) [, W& m3 {( P
短即可，在五分鐘內會入睡。
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% {2 p5 x8 l |5 m7 g+ Ktvb now,tvbnow,bttvb(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。7 Y d9 J1 ^' O
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進5.39.217.760 g+ {, ^% s" N2 p2 ]# j% q
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' _' H$ a/ Q' [3 ^! V- A/ Q& ptvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，7 W% G( \2 I- s( M
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb) l- Y2 o7 Z" m! g( K7 d, j3 K& P
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇: s$ Z4 |' r( A9 B: J
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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$ C, }1 p% E% ^$ S4 ~' z( ^(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其. H- t: d) n& b8 H
是進食後，最多細菌。
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! h7 r! p, m$ G" t(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指- X0 X* [* Q! q. W! }- {
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。) i; w. K+ J3 W$ e! J
! O0 r ]) a6 Q7 v8 _! _; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。; w$ W7 b9 S5 {4 w6 }# u0 g5 v% q
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇% L# y' ?2 \$ Z' K
& `4 Z- A$ @6 C4 [- M+ f(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V& A( ~) c" @; q- W
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
& ?# {5 i9 v1 B運動來燃燒這多餘的脂肪。' U# W! S5 M" ` S- @
) D/ \( n( F7 Jtvb now,tvbnow,bttvb(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.76: u6 g& J6 {* L( J4 b( ^
3 z* b# n+ M3 ]0 x! N( z: b" Ttvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
5 D( }+ b$ F7 ~# G9 }取。
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' E+ i, d+ B) G. j/ }公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.76+ c* O! `/ a: S- @7 A, r& H4 g3 X
: G8 ^9 \8 T/ D+ x) e2 ]$ y) x. [公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會4 l0 g) {9 x- [" z$ E5 w
排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ ~' f" Q2 [. Q! W* |- _% Z T5 k- C
, g2 d7 l9 x6 w- a. D5.39.217.76(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
3 u- t$ t" t: d+ p) Q7 z公仔箱論壇增加時，就會發出來。
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1 N- ~; y9 H# C6 _(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
# D+ ]+ f2 [- z% E可以的。
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" m% l: }" A1 ktvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多% F N$ a: I. I2 T8 c
吃。
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; S' p! T. P* k$ x. g/ V(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ W9 I% e2 O3 L) l6 v5 o+ g( C: S
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇/ s5 C; @ H7 S% a5 H, o/ }
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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7 W( [- P/ G1 @# H(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或* w9 ^1 h. H* x6 b
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76# A. c. n0 {8 D! A
8 Z: R4 L( W7 Atvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
% Z* O. h; P( D; u女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 L2 B$ q) ?' @3 |/ _ j0 d& a
' t l, q: f% Q( C9 H" t- h) f( y, H(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變1 V, z0 s6 g5 K" n! D; U2 S4 i8 b
質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 b, P0 t @6 I+ H# `% D4 P
' m" l1 ~8 d7 g9 H7 X$ }tvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
1 I, s- ?7 t. K+ I3 p: L5.39.217.76一次過飲晒就可以。2 K8 [, O7 ^' U: D* f$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h: s* ?6 g( T5 n7 z, }& A/ D/ J
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要 U) G! l! \* i% }' P* J8 Q
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l4 G5 X) w" h( K: Y
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇: W( }" g' L. Y* S3 C
4 [ ]' G5 {, v2 ^0 b6 J! \5.39.217.76(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.761 m8 C J8 S1 c, e" n% q+ j$ K
6 Q- X ?# g3 H2 b$ f(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.764 [! U+ {- _. X- e- A0 M( Y
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb" E; h1 F% E, D8 X/ m D' u: s x
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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