《原創》健康情報 好有用公仔箱論壇- z( B& O. i# ~" V
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
$ A7 t4 U% \$ O: f/ ]" L氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.760 M9 @7 z$ L( B" L& e3 \$ P
短即可，在五分鐘內會入睡。
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. s) `. I' t( l2 U+ C5 L3 u8 Y# m公仔箱論壇(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. F. ?$ W9 S6 h; Y
; }; {' t2 D0 ^! |; n: l, Q7 }tvb now,tvbnow,bttvb(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇( R. ]- u2 W7 j# J1 Q# \5 \
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
, e: R. Q! [" J5.39.217.76內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，6 u8 x- _1 [3 y- i
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦5.39.217.769 U% m) S$ `! @. J4 @2 f
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
- O( C+ j( Y. g/ h1 n9 H2 Jtvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇! u3 b, h9 ^$ c F
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
( C* b2 n7 A" {6 K' ]+ B公仔箱論壇是進食後，最多細菌。
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, |/ p/ b/ T; S2 [- K3 i+ d1 B6 Y(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
" _2 b% s0 s' g% s2 F, ]& @' d. M9 ?tvb now,tvbnow,bttvb腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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6 B6 l6 R$ ]0 W(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
+ a @9 S h# l" j5 u有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb! y8 Q8 @6 u# B: v3 c1 ^' ~
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.76$ B: L8 s7 K) v$ j( m
8 V& d6 p& @ s% @: s% y! w1 h公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸" D# ]* n2 y2 r* B1 ?$ k0 S$ w
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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/ T; A; P: S- V( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
1 _# q2 d. X' e- C. mtvb now,tvbnow,bttvb排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇+ ?" t' ] H# Z, G0 w7 v0 `
! Z% ^' c* _. X2 M I" u) j+ { c公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
* z3 Y T/ s/ d公仔箱論壇增加時，就會發出來。
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, a0 r, P/ m1 h# s; S: u+ m(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
) n% ]# c# A/ H! [ _, w( ftvb now,tvbnow,bttvb可以的。公仔箱論壇8 O! t+ Z) p9 r5 L2 x+ j) m
2 E1 O& a; f" E8 N公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
6 G# I% W) ^2 }% C吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
( U0 u; ^6 j2 L6 S而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。公仔箱論壇/ k3 F. Y4 h' J6 `& C+ c( A% Y, A& e
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，5.39.217.76/ i2 a: V" q9 d& U
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% j; u3 x# ?! }. ^& H, C紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 P, G: \/ g) r! s, y
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
8 j) V- x- C; W6 ]( q5.39.217.76女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。$ e+ X: @; c: x& C
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
7 Q" t, v2 ^3 @5 C; v公仔箱論壇質，影響健康。
( q3 q6 ]. r" }8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& k* T# n9 I& p& C& N
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
( E a# P# w0 S; N, l% X6 Utvb now,tvbnow,bttvb一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb% ~$ r7 x# f$ w; k! `: L# N& L8 W! A
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
* _: j1 l2 ^% D有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。, C e, ~; b9 s5 u, M
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇1 G# M) u: ?9 ]' q: P$ |
4 j0 z; F# E# _% i6 m- v D+ K(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
5 i- \5 @* _) z; X肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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