《原創》健康情報 好有用公仔箱論壇% @1 e! y+ R& S6 S4 Z2 V
# Z( ?# W( \0 c$ r, n(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.761 B* }$ M5 j( n$ @- A
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣0 Z, {. ?. I! W6 R c
短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇) s& e4 x! d5 @
9 p1 C0 ?( V- m7 ?. A(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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; t, }; V8 o* L) ~ y(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
- C+ Y9 s! A' d! j2 d) xtvb now,tvbnow,bttvb食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚- J2 [* D, e% a: V/ H0 P; k. h
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，3 Y4 y! X# W! Y$ P
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦$ l/ r2 d2 q2 A+ T" G. l
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活5.39.217.76& I% v0 L1 P7 ^: D9 z1 z: q2 M
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?0 N) n; E8 B' E8 @, |, z& Q3 R
9 n% Q' @. [+ @# D( c$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
' P. F) c2 y! v( X$ Itvb now,tvbnow,bttvb是進食後，最多細菌。
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) S, |9 f; K2 }% V3 l# M5.39.217.76(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
8 ?+ `) ~' o) b7 r1 d, ^0 n! gtvb now,tvbnow,bttvb腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I+ B1 D/ D& p' L2 A! D" F) V7 I7 g V, h
- d2 m) w' w j(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。( V7 U, t7 U1 [% R% H/ y
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.769 w0 C: H( y, F! n' [8 p
8 U0 ^! C- m* W D: w+ w(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
* L3 d0 w0 Z4 Q4 h+ g- ~7 n有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
* Y7 N+ m. P; R6 J' U6 z運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5 J+ n' n' y% \
取。
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, R3 ?- C/ a% V# V) B5.39.217.76(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
% j* C& y/ d9 A/ F- b$ `- A2 \. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
3 C F6 P$ l, e: }+ \增加時，就會發出來。公仔箱論壇2 Z+ }- [6 x/ O, T; c
; I: X" f$ k. o1 Z" U5.39.217.76(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不, n, e Y: h8 W- W- K0 l
可以的。 ~5 G- C4 Q/ y6 X% N% K
- o; F- E+ U$ v4 E$ W+ J公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇, @& y8 u* d+ t' |& j3 j6 W
吃。
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9 |5 ]2 w, e; Y8 d, b3 p: v(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多# H; X0 w6 X' I2 p3 ?# a* i
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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+ ?9 K. `! Y! m4 ?$ u+ z5.39.217.76(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，tvb now,tvbnow,bttvb* B# u/ d- N6 ^; o, N7 Y0 e% Q
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 q' t0 S" _# t) B* f
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇! R4 l- p5 G( a& A4 m2 \/ q
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇2 l$ @/ B+ x1 O \% Z5 a! r' o3 F
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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- ?7 J0 G( q7 q" X9 T6 }' Y0 p# ]3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 H( b8 q8 {. j* U7 m: R
. ]$ y5 S7 z; S公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
4 F: L4 w0 G, l" K# x2 [質，影響健康。
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: R& O$ K/ W2 F' \: U(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠公仔箱論壇+ q- o4 a/ w) l8 [5 k" f
一次過飲晒就可以。
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9 O0 \) E8 z5 T, G* ?' u8 |(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb3 b! h' h* I) e$ [9 W' p
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如& Z% B5 W1 G k' y
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
6 ?$ g" l4 l) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r0 w/ [/ u; D% C* R) D
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。2 q) p6 u1 ^: _ A! E4 y6 D9 [
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
, C- B/ _, X. Q4 Y, ?/ x4 T5.39.217.76肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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