《原創》健康情報 好有用4 J* R3 w- b2 }8 s
4 Y7 }2 K5 Y5 |% R公仔箱論壇(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇3 C% D$ O: a2 Q9 O, B! b- o/ U- _0 K
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
; J/ ~5 A8 Q& J5.39.217.76短即可，在五分鐘內會入睡。( V4 f+ l0 q' p. ^9 N" I7 e, E( A
: Z' S7 e9 ^; k3 p: e
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76- e, K* y$ U( h. G k1 S+ z4 ~# i+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U' I& ^7 B& q0 d
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進" z2 M$ f. ^; K7 }! f9 R _
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76: }# ~$ m, b3 a! @) O- V
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 J) Q/ F+ o" {: L
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ R( n6 H# z2 ]: B
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇$ x) H* y1 q2 r5 N; x
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
1 v8 a# J# y, j% M3 Q
7 Z( M5 B4 k }# I(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
* ^& Z3 C* A& y3 r2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後，最多細菌。
" j7 t+ S" R4 m( O! L8 g) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t4 p% J7 p8 y* x; D公仔箱論壇(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指3 [* o9 U7 Z7 u9 M P. C: e
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
4 a0 }" K& `/ Y9 P0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]9 p% l' V1 O; s! P1 W6 T+ Ztvb now,tvbnow,bttvb(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l _: o- O& T4 f' |
_0 e3 e& y2 E0 _* u' |0 h(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 D8 a; ]- j% F: c: O( _) q: X! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 w7 G" _- Y4 P/ t; _% ~( O
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
' z- r: P& K9 B* m. B+ u公仔箱論壇有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
1 a' n0 R' L' L! h D- Q9 o公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。' q# T" S- j4 Q6 i6 R" N4 l! t
/ Q* T1 v% Z' K' u+ c# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb+ j" \% z: y& d9 k8 F& j( u# Q
3 [ b* c7 ?# S# z: O
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 P' }9 I) R% { ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
7 v. E( \: m) N, i0 h, j公仔箱論壇/ w8 ^; s& }! S2 j O
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。) N6 {, z' S, x& ?. I: f
& g4 w$ U+ u/ l) h8 |$ m4 ?! [$ W
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會5.39.217.764 d1 k8 _& n# d" Q3 p# m
排出，會長期積聚體內。
- X0 C( Z! h9 `6 l3 N+ H, T2 y5.39.217.76
2 c9 j) D+ |4 g/ q; [$ t# o3 n, F(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
3 K& ~4 L0 o( y) V+ z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb增加時，就會發出來。9 ?5 p6 Q: e* B4 |
, T! j8 K U7 @4 N. i7 @0 Q
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不公仔箱論壇3 {6 o8 J9 `1 i/ t* L$ t4 ~# L
可以的。
0 n* M, k. L$ g; R6 C5 O. }3 X5.39.217.762 C1 T8 i- x, p+ v+ [/ t- h
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多/ {6 n) P8 _: l6 a
吃。
. M# @7 m& x6 Z& e公仔箱論壇
. r# j: Y+ i% d+ g(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
+ l" G- J; ?) D% @tvb now,tvbnow,bttvb而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
9 m4 t5 K: X8 X& Htvb now,tvbnow,bttvb
9 B1 ~/ i7 @5 N' x5 s8 V" F(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，+ p$ [, l, S G& x& C& [' e
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。7 U: c( h5 y# \! C
- _8 a/ s8 M& J4 }" l# r, N(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
3 k6 r+ I/ y2 b0 s: L! R紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
6 ?& B$ t& r$ E# G. Qtvb now,tvbnow,bttvb
# a; R4 p+ k& ?; j& A& s5.39.217.76(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇5 o& B8 W, s1 D0 x; e' Z
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
- o% W! |2 D+ b! M# ]4 [tvb now,tvbnow,bttvb
3 p+ ?2 i. }5 _7 j/ D" ~. c9 W(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
) h- x' @. X" G3 J; P0 otvb now,tvbnow,bttvb
. X$ \/ e) t3 L$ ~& i(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變5.39.217.76. K9 Y; `- R) [. ?
質，影響健康。
$ j5 ^, u! j( z8 {, k, K+ }6 Q+ {公仔箱論壇公仔箱論壇7 Z6 z& j+ J: U7 y; [8 I) \
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
# l) ^, Q' L. A& K: B6 a0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次過飲晒就可以。5.39.217.763 ?8 Q+ a2 v E( O7 J; c, f
4 |" O4 ?+ F* R. q- O0 U8 Q% c(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
8 y. Y+ b; p% N時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
8 x. H9 N O X! S1 ?9 `有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ S& J, E. y" T# P( ]( O- o
& S" W( N/ X9 L7 p2 L& _- \5.39.217.76(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
/ R+ V, e- e7 K; y3 q. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V( F+ C' Q3 ?4 i8 H8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
( Q% T4 z r" S% M: c' `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _8 V- k# ~0 E; y, j; s( m& i% Ftvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減4 q9 T$ S& ] X5 D
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
| 
發表於 2007-8-19 02:52 AM
| 
