[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用5.39.217.768 {' X# X) l8 Q7 b: R& ^

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸公仔箱論壇* w# z( f6 [; u
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣公仔箱論壇  \; T# U& V) L
短即可，在五分鐘內會入睡。% p7 n1 Q; f8 n7 W

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。9 R. z5 p% l/ q" D8 C
tvb now,tvbnow,bttvb  t* p6 \  K6 H$ w0 I
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進5.39.217.76. \4 e4 I/ ?" s3 a4 @0 I
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z9 k# K0 I6 D0 \$ O7 V
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，& f- l: w1 H0 U, ?
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。0 a9 f  `5 }; F1 g

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb, b$ A" j6 R; s/ `

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。$ i% \! R) p9 l+ |' {3 x- K
5.39.217.76( D- ^4 T9 ^: I" j: C) Z( S6 H
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
公仔箱論壇% }, n; P* |2 B/ D
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.76; j3 O! i  z; d- R1 p
5.39.217.76" J* W1 J# ~) t+ C; k1 |, \3 o- U
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。1 O2 }  J1 Z/ r! T! G( s9 s
5.39.217.762 A8 T3 [% H, B+ t9 W8 ~% S2 W. f0 {
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。/ W4 D% n! E# _" O) z! y& i
8 L' F" `1 ]; t% S+ C
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。. Y7 k1 B; r0 E* Q5 M+ J/ K
4 z; D4 {# \+ j4 y4 `6 X7 o9 T
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' x; Y# D# I' S! }2 F9 }

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力公仔箱論壇1 u0 L2 M% K* k4 Z) H
增加時，就會發出來。
tvb now,tvbnow,bttvb' `3 u7 d) K: S; u8 Q* g
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不9 m; Q6 V/ k$ A/ n) o5 N
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb1 X( f; j8 i" z0 V( q( G. C

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.76- j; B, f, q0 W+ `- C3 y+ Z
吃。5.39.217.76' U1 M: L7 U+ L$ b9 \. [2 [2 _

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb& @7 g: f' @/ z, o$ p6 O. H$ A
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! j. h: `  z  _
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，: z' b5 ~5 r" U. q( f
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 T4 q% w9 p$ ]' d) e
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。9 E. D% Z3 d8 B0 B$ |* d

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb- u8 }2 A. O* F7 r) a

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。" r5 q! ^* V$ f8 H

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。, h2 c. A- D5 c8 w6 a
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~  F2 ~0 n1 I4 U
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠公仔箱論壇( B- P8 Z+ @8 Q, E) ~" T& T
一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T! [& D2 ]& @) u
$ j+ w9 e- ]% p8 E: J" R
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb& x; G) }8 G) h0 z3 ]" o; D

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。& ~: n' |9 O' G) ]4 P  b3 ^
; `! O5 w: ]0 d4 {1 q
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.76& a! l) C, j6 v4 {8 `: F% n! H, o( S: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) c9 h5 {" v+ c+ A! O
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j6 g" t( R& ^7 q) G( s
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數