《原創》健康情報 好有用tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 F# [3 h' _) }
2 c8 } q0 D" N, P/ T+ G(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.76/ J+ q0 j( v' P" z6 C$ u9 [1 R
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
" J' O+ g% c7 v; P* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短即可，在五分鐘內會入睡。
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; M/ w1 q$ W/ q, E(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb) E. Q3 u+ Q5 G& o% a* K
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
, r$ K2 u: N# J2 H$ C( F3 Z2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇! Y( v- Y8 p4 k3 I, C, `
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝， ^* j2 _9 p6 o
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
3 [; ~6 T3 O: ~9 R" ^5 D應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活tvb now,tvbnow,bttvb# Z' U1 M. e/ h' _" S v
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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6 e# w+ N/ `1 I6 @4 }1 N7 O% @' v(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其# k* | g. T2 C, l9 j
是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 R c9 a( W7 _
) v8 t' p/ N$ vtvb now,tvbnow,bttvb(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
* h; ?6 b2 V5 e4 f: l+ U5.39.217.76腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇( D$ d; k( }: ?' K; F
& c3 O+ v1 O3 U公仔箱論壇(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76! L4 _% @ l- a- `$ g8 y/ B
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
( c- Q+ b) k$ q4 R有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做4 x, T# _3 j2 H2 H5 p
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |9 Y9 \0 n+ o5 I7 M
8 K4 r1 f: q5 a6 j- f$ W5.39.217.76(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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% ?4 z9 v$ @8 u9 x4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸( g/ I: B. R4 W2 C/ b: J
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。! @: L8 }5 _ }9 `2 y9 [$ W `
7 F4 p l3 O! n2 J( I5.39.217.76(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
5 ?$ L9 Z. ?1 P: `8 n6 q排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
5 D9 Z# x& V5 ~5 X, _* U+ L增加時，就會發出來。( P. s4 i- i/ v+ e( e8 p! A
9 O/ ~9 l+ c7 ptvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5.39.217.76& a- j2 P5 D+ {8 O% F. r6 l
可以的。5.39.217.765 t, `$ Q; e$ T
4 e( _9 z& E# \0 x7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇2 X/ ?6 v' p7 \4 B+ t- P6 j: x. R
吃。* N' K- k7 h8 K& S; P$ s, f; B
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
+ F. r* D& H8 r i; G' h" Ztvb now,tvbnow,bttvb而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
4 d( t4 e0 Y9 @! k0 g/ k$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。& ~2 f4 n9 G' m
% F. b, |- o- ^+ ~# E; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B8 j: H; K9 r# U' K# C
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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# e( e0 _, Q& ]" L' @8 m" ^+ }公仔箱論壇(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.768 g$ m$ m" X9 w0 w
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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) G' F3 z9 ~1 ?0 x/ Y. r& Q(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! s% P% X7 i; Q. Y9 R- V0 N
, T0 W R. Q* jtvb now,tvbnow,bttvb(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
% i% r6 s) i3 Q4 D8 g' d2 ^% b公仔箱論壇質，影響健康。公仔箱論壇- m- y' Y$ @: r9 I w5 N
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
6 G. z. b, ?) e1 }: M, b一次過飲晒就可以。
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* L6 R1 C. h0 c% d. e(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要0 x+ ~3 x0 k6 K% {0 @
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
* k3 i) l' U& |0 ~tvb now,tvbnow,bttvb有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.76; p: T K; n% ]
" S& J/ k P) v9 y( |+ {% Y% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。* g( K" N, i) ~# M
, p% h& S: `& o, k. `# F) Q* k, `(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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" l* k- b9 o! ~% vtvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
* c. ^1 D J8 b! Z1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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