很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
# a1 c7 H/ g2 a" l8 O1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w. L+ v, J& x. ~* q+ z+ k% y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v X: e6 _9 E q
1. 要喝純湯
% c1 T( s2 w: I
, q P1 G) U# H: D* t, e3 S
5 t2 i4 M2 B6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" B- ]; i- R5 Q6 r% [4 r
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。5.39.217.76) Y- `1 i$ N2 o) l6 i* t) t& X
9 d9 c- T* b9 T1 H& B) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q# j% h/ F( R9 j* }& s6 M VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# E z0 r- s: w
2. 用餐最後才喝湯
- F- |- i. M1 w/ F* o" Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: K- |1 r$ s& N( m
tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ F8 L0 o- j, C P+ |
tvb now,tvbnow,bttvb! H3 r. D5 ?; F4 _; m; Y' D2 o
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
9 j' R) e. [: J6 P5 s* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' X) C9 T3 H, {* K
tvb now,tvbnow,bttvb6 P* ?- D/ j5 Z6 [2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% m% a# {; N" q/ y3 ?: }
3. 喝湯要喝滾燙的湯
y" `6 l2 b2 b: q4 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D) ?+ o* y0 E' h- u
& p! F* J7 e% C* E Y1 N5.39.217.768 [8 W7 H" t" K6 ]
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
2 a* C2 ~* s/ U+ b) V" |' ^! t公仔箱論壇0 T$ K* j7 X0 I! N: P: t( ]
' ^1 D2 H) @% l( m Ptvb now,tvbnow,bttvb
! Z; Z" G% W2 e5.39.217.764. 喝湯速度快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m# R/ q5 x! f' ^0 m: z6 }
6 x; u- }5 v4 M& q: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" w8 U2 L1 R2 A4 T8 q& P
9 K1 P/ f$ u" Z$ T# V/ C9 ]) v如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
# C( e3 s6 d6 m9 w5 O- x, u% c
* U& t# _8 U: G) X6 s R( r% J! [. l* F4 \( p i. C* m
- t% l; R, J @- T! n5. 每頓能喝好幾碗 A V+ n" l( S) e# b
1 W: G3 C# l3 X! M- i4 y: jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: I4 \/ L) T5 {& Q8 q; y
公仔箱論壇) k- C2 d+ X) y
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。公仔箱論壇! _: P _' u( K" l
|
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
