很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。$ X" v9 I6 P5 o8 v. ]# n- y( Z
5.39.217.76. w' [" m% l1 d
tvb now,tvbnow,bttvb( i: m$ |1 }. S' r4 q. p
1. 要喝純湯
3 n ^ e* L% Q: g
; R9 g; Z% {& Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb P9 F0 f8 I& \: n" j
$ ^; ]/ t2 D& l* r6 G) {很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。' {2 I4 q! G# E: B: S: ^' W
, h/ n* U. R& l3 \4 j$ ^, j
* {+ X: K+ t4 {( ]8 }
" w1 p7 y6 A2 G1 b; @2. 用餐最後才喝湯
; s/ }0 v$ |9 V5 X" a4 S+ F" f2 F+ X公仔箱論壇* C, g+ W& u7 v: l6 q4 K* t
5.39.217.76. E, A. \3 d7 _& x( X# [5 G
, j9 R! ` y3 h1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
7 ]8 l3 f4 ~9 T& m8 R4 A- b5.39.217.76公仔箱論壇% U4 M$ C, g9 X% H
9 s- v( i! H9 O
" n D) @3 r: v6 |3. 喝湯要喝滾燙的湯
" t# M/ q# P7 A: A% i/ ~tvb now,tvbnow,bttvb/ r) {- ~8 d/ R, n& ?
/ T5 n5 B O4 }2 O$ H. u公仔箱論壇# X4 p/ C, S( e
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
+ x* N/ X1 \, j. C* l; p; O! u5 j" g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w5 H; U# j& s f8 f
0 a% t) {& G0 s" k2 `+ y* ^ t! Q! y5.39.217.769 H* u+ c9 T- l
4. 喝湯速度快 公仔箱論壇3 g3 d% \* P) ~5 j1 V; E& n. ?
2 L4 [0 m, |; h5.39.217.767 w3 P' U2 m5 f; @
公仔箱論壇% R4 H; ] s4 }" F; U
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
+ J9 e7 b% k8 ^8 J1 d( `8 ^/ O+ N
% e; b% X' P( \* \
, M7 G' e! `/ k9 ~) h5.39.217.76
6 g/ C: n% g8 e+ d9 ?7 etvb now,tvbnow,bttvb5. 每頓能喝好幾碗
6 p$ U2 h. F# t9 ~& I$ \
# [8 y0 q% @* r8 q5.39.217.76
f& u' m$ l& H! @, c. h公仔箱論壇2 F9 s2 x/ e) W* S3 u2 g
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
' r A! [% |/ C5 Q& S |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
