很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! N: q. U9 ^ Q5 p
5.39.217.765 n/ I. @4 y* s) e- R( S: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 a2 U, U3 V( `" k3 U0 F# O
1. 要喝純湯
! d2 ]" L+ r5 I# p! r) V, ]公仔箱論壇9 N: x) |/ T$ g% T) l
+ o! l) w' g1 q& p& e2 n
5.39.217.769 b/ Y# m9 T1 F# `2 e' D
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
! Z1 M& z' H* {, W( g _! Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ i, G3 Z2 C! W5 `
" ^& e( G, \+ N& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 ?# X" _) e0 V% f; @
2. 用餐最後才喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; o% |* e2 j$ [% k
5 p W5 a1 o. P7 I6 Z8 |
. p- H [& b4 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; H6 f z( Z" R# P
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
: X3 |5 R1 S$ K4 m' V7 P公仔箱論壇
5 g* M6 t# ]. a6 Z7 V K. L! F7 f: I& S6 Z6 F0 t
! Z/ ?) j5 G' n& d2 t5 Z3. 喝湯要喝滾燙的湯
2 L, g6 t J" u. h c% |0 Y公仔箱論壇9 _) c2 E$ b3 B9 z, K
$ I# \. I* V: |/ g, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 H& a: x) k. A
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 R: T& h( s+ U' y) p
tvb now,tvbnow,bttvb; p9 t+ R$ t! r& r
公仔箱論壇; S+ R2 x6 u8 t+ [ h9 d4 B4 l
4 p" d% W! h6 M: ~/ {; M$ O2 Q# Q公仔箱論壇4. 喝湯速度快
( c5 c: n8 p5 e; h5.39.217.76
' t# p8 ^5 W8 K* X; S( L5.39.217.76
, Q$ g$ Z2 s2 T& M. \! N
3 v* c+ g/ V0 H4 M) Y如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
) W5 m$ c3 P$ P1 O! _4 V# R6 ~5.39.217.768 z# v0 \4 X( |, z. Q, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A7 k" E& P5 |9 S
# b M/ P: Y' {% H- H5.39.217.765. 每頓能喝好幾碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. Y0 Y$ Y. `! F7 D4 q; n
2 d& R; K" Z: p; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* V0 K7 p6 @
+ z$ r( \ E! a3 P喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
2 x7 a$ @% ?. m2 _5 D& N+ jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
