鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
$ ^! |& z2 Q: a) t. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 b' v: h) f* F) [8 @$ S
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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9 G5 H' H0 O9 L0 F/ b1 M公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb; h5 Z4 @) a. a7 I- s& j. @' @
( J2 i' F3 i/ X& X1 g+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇1 @+ i7 O+ M, Z+ ?& t4 S0 V1 j
7 q$ q3 n7 v6 [; i6 V( ~0 p4 ?' p7 I3） 管控家中冷氣機的使用／
5 J# s* ]5 E- k1 Y3 b! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t3 k4 H; m; P
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇- ^5 h% }: z, v7 A' x/ P
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4） 多喝熱水／
e$ p' M! P( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H* l4 m- o" S4 } ltvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇8 m, x( g' _" |3 r* d% P
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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# D: V/ y2 T& i" g: u/ }5.39.217.76現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。5.39.217.76+ I0 e: Z" I" Q7 u4 C
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6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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. a) L4 I' g5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／ T6 }: X) F/ @" G5 d* d
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。2 v1 \9 e4 w# c$ B! ~. w2 ^* {9 c& o
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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3 D* L4 U3 b# u2 J C. Wtvb now,tvbnow,bttvb小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：" H7 U& h! |) c- u- A& y5 e* E* y
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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- a* q& P' I/ Rtvb now,tvbnow,bttvb• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。! }6 c) B; `6 D) K# U2 p* Z9 \6 P
5 F5 G) Z; j: x K& s5.39.217.76• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。9 [& S0 C$ }6 o# m4 O+ {! ?
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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