鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb4 ^5 Z& z( r& O) |4 M3 o9 t |
公仔箱論壇- e0 ^! J# a* n4 j# Q: S! \2 }0 r
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
+ l* E9 ]; h3 I6 ^: f4 @tvb now,tvbnow,bttvb$ N' B( ~, r% w+ k9 O! p' B/ U
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
0 G6 `) V1 l, s) q5 h! y. a; q
, t e. c- ` i7 s8 b2） 隨身帶口罩／5 h$ g- Y3 X( u% a& N( }
公仔箱論壇6 r9 T5 a8 l" y1 y, Q
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
: x @; G; a* [' v# {5.39.217.76
, }. t# p5 d- z4 h" U3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 i7 H- e7 ]$ b7 N0 S
% k6 Y- U# e3 Z s( M尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
1 {& X% Z+ u% P0 vtvb now,tvbnow,bttvb
; @$ \1 _; |! @( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／
9 E/ H5 L9 i, \5.39.217.764 v- M$ x3 U7 A8 }& Q9 z
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! F( f% S' e U
公仔箱論壇0 f- v1 n: r' H8 C) y
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
# i. i5 Z5 D6 z1 B
, j- x/ a0 l3 a+ N) a" E P7 K6 k現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
& S' B, O' ]# @! L3 v
6 m9 ]. X1 ]; N% O8 p6 b5.39.217.766） 多多運動／
9 X. B9 M+ ^9 L' c, X; m! h0 @3 h0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 c q' [: T: x+ A, I5.39.217.76尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。$ _( I4 p1 f' L' H+ T3 E: O
2 j6 M+ ^! W8 k& P. C6 Z# ?
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
! m' Q( A+ Y/ o2 M. x' o j公仔箱論壇; g- M7 T9 b# F' z, Y
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
2 P& N6 k' e* P公仔箱論壇
: j/ C5 q' Q0 ^! i. jtvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
; V3 {1 a1 k+ C& W$ z) w( L- o5.39.217.76公仔箱論壇; _( c6 s5 b L+ }, |
8） 簡易抗鼻過敏操／+ I* b5 K4 ]# w; H' V
0 X" n' A Z/ |4 Q" q0 U( `. B
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.76& e3 V. V5 _) G9 k* k6 e1 ]+ L
tvb now,tvbnow,bttvb& S% K% \0 s8 L3 Y* e
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。1 F5 V) H! u0 h
& X* l& c y1 m$ H/ g' Qtvb now,tvbnow,bttvb• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
. @. m( [- a8 a/ W5 q9 S公仔箱論壇3 S+ P1 k! E, f7 K; R
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
7 V7 a1 K# B% A+ Y! r5.39.217.76公仔箱論壇 N. v {% s6 `8 g X7 K
• 重複動作4～5次。
/ R x# ] b( j8 X) Z5 E公仔箱論壇
3 n7 [; g- t! t& W' _• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
