鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 t+ |5 k" x
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.767 t/ {' r" [8 X4 ?5 c0 b& Z- h
' C' m( N% C& O例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2 ?4 Y3 E+ `' Y. b, p/ S' j2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇/ g& A( G7 M7 E; [! l; _# |0 {" P
' F( M) b% w& ?1 _4 o' v. I) e. `7 `' T以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／8 o( o) L% N3 H
5 s8 F* o; C. y9 t7 i: Q1 _尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。5.39.217.76& y' U! ?3 l' V0 f# S F
2 ^7 [4 g4 e( E4 L9 Y" _tvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／5.39.217.76" |: x3 k5 b7 I' N. ]9 f7 l
0 y4 B! m4 O, m% g" b# _因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。* e3 @; r3 |% I( ^+ W' J2 v
: ]0 p& s* W8 I9 Z; a5 p2 r. K4 v& W公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
' O) q4 U! N! X( c% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 \8 m5 o* r$ K& ^/ ^$ M4 l
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。6 g+ E8 I1 K0 K) U
7 c5 v5 M% j5 i3 u2 P5.39.217.766） 多多運動／
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o3 @* X! F) S3 t5 N# e5.39.217.76尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。! i/ I' Q0 a7 S2 M3 l T
2 J+ ^3 @ ` I; L" e$ ~9 [7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇% S4 s5 q' X- P1 U t% X/ \
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.76( P Z0 ~) c+ i- o
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8） 簡易抗鼻過敏操／& w" m0 {6 V* J8 W5 t5 q6 j* N8 q
- i2 b- ] W( } UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb+ u" K; i z) }( m0 ?! e
4 T7 M( t/ E$ u$ s1 ^5.39.217.76• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb- E* X' B+ C5 A1 {+ z% N! \
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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0 b. B0 G' n& g9 Y5.39.217.76• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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