鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
! t0 h# G p; Z
' N/ Q3 r! e% Y$ ^+ a/ w4 a! S1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
8 o; i+ s! E2 B' ]7 D F
4 z3 ]9 m Q% Z公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇/ r- j, ]6 K" T- B& x$ l
* ]9 |8 I5 z) z$ @2） 隨身帶口罩／ i9 y! B' e7 {: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* u* p# B# i3 b8 _6 ^
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇1 ~4 V2 }, z" T
. K3 a2 G5 H) M- m7 V
3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb$ X$ S$ p! s, t$ E' }8 _( i
6 t5 G& D0 A: t( B6 r
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
, q" N! c2 s$ Z9 [7 C) S# g1 e% g2 d3 I! U' T0 }/ j- G
4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ B7 ^% |* A; r! U* ]
0 }. m) J. A7 P% n' T0 g1 y! |3 l因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇* `7 C4 S8 X- Q6 t! m) W, m
, _# J' Q1 z! a" L+ y5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
$ b$ _9 L1 e/ g# Z7 F8 X% n公仔箱論壇
% j+ r0 o' B7 a0 Z現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
1 g: I* L& ^. I( b, `9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v) z. p3 Z2 w( R0 b9 G
6） 多多運動／
; y7 y" ~% @: _6 M1 \' qtvb now,tvbnow,bttvb
0 B" i( l3 s- r* @尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb: g8 {2 F" m3 \7 E. q
公仔箱論壇' m f8 K0 d4 _% }; ~
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
: s5 g0 ?: K, ]: ~: J0 ]
6 p( k4 ?4 U) R8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb4 H4 s: E- ?; G: s* l1 H
tvb now,tvbnow,bttvb* N, ?4 m; a% h9 X) V; }
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 n* i3 `8 i' W6 I/ h7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 T! _& }) W# ^2 W
8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇$ B' l+ Y& U0 Y8 x# j& q" l
公仔箱論壇3 y6 q4 y. Q, J' b" B$ h# ~6 t
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：: D# B, q% h& @+ p5 M9 M! ~
6 u2 E1 ?7 e* o2 r- W. [$ Y• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
1 N, w) x* y. o1 L+ x+ A7 T5.39.217.76
0 X4 Y/ `: Z" {# j公仔箱論壇• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
, a+ G$ @$ g$ }" E v5.39.217.76
$ X+ q0 |! R* s N3 h! z Ctvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
& ?1 r5 }- d$ p4 u# c% t8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ s6 ]& R2 A1 j! h& U; I1 y5 ^
• 重複動作4～5次。
" P4 Z8 `( A' W+ C4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \& m4 @" ^! f _5.39.217.76• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
