鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇! C( s" i' Z9 h7 w
2 `' `. T9 D+ P) E3 R1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.761 }: Z* x1 P: @$ ?2 {
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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& i2 X8 o3 R5 X6 ~7 `- X. [tvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
2 z, K9 n( e0 i5 o8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W6 W$ g- E8 G2 F6 `) p& o' G, P: W尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' c9 J- m C. L9 A4 o& `0 \! W
6 d# d2 N: U0 K! x$ y4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇& k. S6 c9 D' Q }* k2 i _4 j$ H
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／: R$ A1 r d8 i) T1 l9 V0 ^: ~
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。+ {5 |7 A) U2 _' I- W' ^/ A7 x$ K! m
6 w# J0 M- I4 q. X8 N5.39.217.766） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T9 s0 r& L2 u d1 B0 q" _ d
) e1 i. H+ l# M- I4 c! h0 C5 v& J尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇9 w0 I! r; } T
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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. j+ e* s. S- H9 [0 i& L5.39.217.76移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。/ U3 h" g9 c2 ~7 f" l' t
0 i5 y) C' d4 z; Jtvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇7 }8 b! _3 }0 v9 n6 P/ O
0 ~7 H: {6 u* F! B/ u4 I0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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6 f- S8 _+ n' m* X( \, m5.39.217.76• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。) ?$ ?4 I- Y# L5 ]* e8 Y' f
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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( C5 i% ?0 |+ p2 Q4 `) F5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb& u& V# U L: s8 M
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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