鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ v! _: ?; b. r2 W" M; d* L
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.76; \& M. g8 V4 O1 H6 M
( l- k n( M8 H8 i例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 T, c: H# x# b+ l
. \; w$ h8 ^0 B; F. _2 M; R以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?0 F& R" z2 Y, I9 l
6 L3 g# {3 @! ]* K( a# m7 k3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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8 u$ S* s0 k: c6 r4 W/ B/ l: t+ q8 Q4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb4 E7 D4 G9 V8 @& c; M
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。4 V0 |, a& o0 A& x: J. r. X9 O
& m: @$ k# y" d9 k! F5.39.217.766） 多多運動／2 ~9 ~! B7 y" ]/ x+ j
% X, o4 i. t2 \% ~( a公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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! j0 M* [2 Z- Y7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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5 {6 R2 l7 A V7 C& x移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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?8 X& y: F' c5 J一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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( G) p* Z. \/ v$ ^5.39.217.768） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇: a+ z G5 j: C
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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4 j) o: [- O7 y: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |" A+ p3 ~& F. l C( V( z+ d
+ p, n0 G: V- T8 J5 K• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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4 B4 g' a& Z* c/ `• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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