白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。5.39.217.763 R4 [# q9 j6 ?% D0 c! | t
. ?) O8 |2 K; b+ C5.39.217.761 P6 M8 _4 Q7 y! B( R5 e: O1 ^
台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。0 o- ~5 h1 l2 l* t t
, t( ?9 w& C: C9 _0 ?
腎精不足 掉髮容易提早7 c* C+ V7 y9 j: b; n1 U7 z
+ e9 u. }* W( r6 ^
1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
; s* B; Z" y8 n7 ntvb now,tvbnow,bttvb
1 B" X. f9 |8 h" ^& w+ U6 G特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。5.39.217.76% w( h* g& @" ]
' Z% t$ C3 m0 E0 N+ o3 E9 x0 @0 A. |3 q# M5 U0 C
中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。# G1 W/ V! D2 u7 m# s. E
黑色食物 改善掉白髮
/ d( J& S i+ O/ z9 o4 d
) t) Y; N5 d; D7 U( n公仔箱論壇面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 d( |; ]* w3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ }/ X7 {2 W m4 d; \' T
想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
( S$ N e3 d* b9 {1 T- |. ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& T% e: |1 Y3 b- b1 l z
防掉髮 喝健脾胃茶飲- ?! \: l) [$ ?. c8 I* o" M
tvb now,tvbnow,bttvb* c0 P: Y5 L- a; Q1 h3 Z9 c
1.芝麻茶
7 X. J2 k$ |0 z; L* ]7 K5.39.217.76+ G4 A% Z6 x: ~+ A# H* ]2 w
材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
6 _8 F& Q6 {- y( W ~& D5 I: G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) d' I$ a2 C! `
用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。5.39.217.76+ l7 c u; @& `, a1 D* b3 z8 C4 I
9 G `% B s( Wtvb now,tvbnow,bttvb2.桂花茶tvb now,tvbnow,bttvb6 V2 B( h- y) ]2 F) S+ C* f4 k
% ?. s) C1 u7 g. Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：乾桂花2克、綠茶2克。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 B7 m/ n6 ^' g) h1 I$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 o' Q! O: _0 w4 ~9 V
用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb; ^& {( w) v7 L4 S1 b( l3 }
* d# F' ^) G3 r& R' C8 B2 ^/ V功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
| 
