白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。6 A4 Q C' O T$ [2 ?
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腎精不足 掉髮容易提早
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。8 X0 U6 G. ?' E( i+ y5 j5 ?' |
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。5.39.217.762 T, r7 k% R U0 M H- O: O2 d4 n
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$ F+ b8 M2 H/ ?# t$ f) H, H& t' k公仔箱論壇中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
' {0 ^( c% g, C- H: a, K) G* ^5.39.217.76黑色食物 改善掉白髮/ ], o, J) A8 w3 b. T7 P. L
; Q7 P- O d0 K: L+ n9 ~# U' y5.39.217.76面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。* I% \0 | l6 l( k0 c2 u
' O8 z% b7 l; Q1 Q想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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防掉髮 喝健脾胃茶飲公仔箱論壇( W( }8 H4 m: V6 E& X! X
3 G9 H% }6 }3 Z/ ~$ k6 B5.39.217.761.芝麻茶5.39.217.761 ~6 W! f: P) f2 m) j9 \2 \
! G) I A v; y" l1 z% {5.39.217.76材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。公仔箱論壇5 Q/ [% ]) @( X! K [( j. w) E4 ?
, Y" @1 H/ S1 d- S) T! H8 ^tvb now,tvbnow,bttvb用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。0 W. ]& a% j: G; p0 c N
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2.桂花茶4 v1 }- s, @$ k/ i, b7 z* a
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。/ T8 ?$ A! V2 g
8 Z5 q, B5 s$ u$ _ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。1 `3 z$ A5 `! f
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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