白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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5 d: E( m* k8 d台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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# F3 h( d7 ] U2 u5 [0 I5.39.217.76腎精不足 掉髮容易提早
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {4 s" d0 ]: Y9 H# l
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
" @( z. b& ~7 d1 V黑色食物 改善掉白髮
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% _: C. b& [- _( W+ h5.39.217.76面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。: X; u/ P: n! U! S
, o8 L! K8 _- v4 |9 Y6 b/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。6 o7 R- @. l8 |; R% x7 q% G
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防掉髮 喝健脾胃茶飲5.39.217.766 z5 ]+ @2 l4 o# ~" |& W4 y
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1.芝麻茶
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% q% z$ F& r G2 E材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
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2.桂花茶tvb now,tvbnow,bttvb3 i! z0 V9 B7 u7 c
2 h1 T P, g0 o; C( W9 i5.39.217.76材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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}) a7 @, H P+ W+ W# h用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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5 N* F+ Z, Q$ X0 P0 C- o2 F* a8 i$ z功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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