抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。
* A! ~& d5 ?" z* V+ Otvb now,tvbnow,bttvb
) I% U0 t$ O5 A9 S; ~: e6 T1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放鬆 觀想自己平常會做的事 & `; B4 W4 L) |5 U
公仔箱論壇- P/ @- N# j: Q
你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。
6 H) `% \/ b5 I) Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# H9 k" v8 c' T/ p
如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
# S" ?1 ^ S0 A4 l3 }( ?# ^公仔箱論壇
* Z, \# x1 u6 a6 P/ M' d讓你的心靈透過想像來完成這個任務5.39.217.76& @# ]: X) g' }& G& O( U3 y
5.39.217.76! `2 c2 Y1 {# N. o* k
持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X8 h! z+ y3 d7 e% K& n
$ K! J+ C. M2 R. l, U# N( Q
1） 經常換香菸品牌。
' J$ y' r* q/ x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ y+ i. s- }6 P6 J3 u& S$ P4 y t$ e
2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！5.39.217.762 Q, e( \& r5 F' I6 z8 j/ r
) D/ I# m4 i' v2 Y. U公仔箱論壇3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。tvb now,tvbnow,bttvb& ~3 t+ j5 h# h( \- z4 j' B9 b
8 D* [( r( N7 m: g1 \, i5 R! c
擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處3 ~7 G" x- v) G' r
! v& t1 |& P! @) o% p: l公仔箱論壇1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。
! [4 t7 H; Y2 w8 g7 T- E+ N4 M5.39.217.76公仔箱論壇! T" X" q A4 f; Q1 p
2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」* }. o3 m- c- p# {* d
4 R. R- o' r" G0 d% Q; Z公仔箱論壇持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
