抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。5.39.217.76 s( M A P' f$ v& k0 W0 F% N
5.39.217.762 ]( y! F/ |/ v7 b8 h6 u
完全放鬆 觀想自己平常會做的事
$ j5 h. Z3 Q/ k9 x& v" b) {& |( A' ~% B& N
你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 O: E+ d4 E+ @: t, l
5 t9 X" j/ D3 J8 f. h3 a4 C: B如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」$ P; T- x! o5 Y
! y7 g/ \2 B$ ]讓你的心靈透過想像來完成這個任務
' u1 t9 [0 q6 v+ x; N# l+ B* ctvb now,tvbnow,bttvb
5 y2 j8 V6 G, }) \公仔箱論壇持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。) n" ^$ {$ t& O: P" l3 o
5 r% Z+ L% P7 `4 N7 M- h# O5.39.217.761） 經常換香菸品牌。# `0 A+ B7 |6 q; ?7 M1 r1 J# Z$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D E: G4 G& k/ c( P7 p
2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！5.39.217.76- d, J: K& R# p6 ~) l3 i" ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 k) c. H. u* ^0 ^
3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。
7 q: F/ c7 d6 E) D: ^' C% c# P7 f/ w& Y( ?: @
擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處
5 f& S z8 ~5 G6 k0 u0 ^& X# w" T6 S# _: htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; g O, O, r% B, Q2 U3 S: S
1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。
- k' w4 |. H5 l V, x. [tvb now,tvbnow,bttvb7 \( ~+ q6 A& v/ B# Q" G0 ?
2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
; h/ l" N9 L: S/ S2 g) h公仔箱論壇
. B ~! N7 |* s5 J6 t7 l5 i# J3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
