根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。% ~: C1 C- `0 R$ y$ u, [, M7 N4 P ]
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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. {2 }. N, q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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. b# V: t$ j0 O9 }! v! Rtvb now,tvbnow,bttvb不關燈看電視、躺著滑手機
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; P+ v# d( r$ J0 [* y1 ?& jtvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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2) 使用場地 ／5.39.217.76, D# b- `7 P! I) s/ C3 Q: ~& \
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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& I' u0 |2 X0 N5 i( R6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3) 距離 ／tvb now,tvbnow,bttvb9 h. t. Q7 a5 u+ I' f' m
. W* s$ q7 r3 e _. U+ _8 s0 `tvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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. O$ a$ U, D# G2 S4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb% i; w, Q- g. Y. O/ y9 V
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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