根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
$ ?6 M3 D- K, {+ B9 i( y7 ], e1 x- Z% p5 B* K- l- ^
乾澀、紅腫 看物久要休息
9 z& z# o" W) }% r$ B( |" D! R! p3 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* _7 }* H! l
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。+ m) y3 I( d! ]- H2 ?9 c" ^' f8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 r8 M7 m0 p x) j% v# t1 K4 [
不關燈看電視、躺著滑手機
# ]6 [% {4 i, z8 T- ^5.39.217.76
: Y+ A" G% ~: T' i# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
5 z6 l$ U* m9 ~/ b) U$ w+ @0 m公仔箱論壇
. g7 u- U5 O, U7 d: m1) 使用時間 ／公仔箱論壇% p+ L# z5 F; Q. ~- i) m
) j; |( a \1 T9 v; a! p" J自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: e: i% |" E8 R9 t
% O; H4 F) p2 f
2) 使用場地 ／
. }* X: m+ T8 U2 g( c6 C
0 ~" J7 B, v& b. N. }/ g例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。# F; H: ]# W8 C1 X2 |
/ z* j) B- v3 W5 [
3) 距離 ／9 j$ S* n& l! \4 E0 `
+ x i' H$ l2 H5 U
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
' o! e$ b3 E: B/ y5 \9 T5 v% m) }5.39.217.76
) @4 I* M: Q$ o( G4) 頻率 ／
6 X. S' B# F( L C; K% x5.39.217.76
% F1 b4 E$ ~2 D5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
