根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。- A" f: Q) c# U" u' f% p
, Q. O, B+ B, ?% D$ R5.39.217.76乾澀、紅腫 看物久要休息
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. O; Y( ?! V$ q5.39.217.76想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。* y8 d. _3 d$ F4 A) k9 |
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不關燈看電視、躺著滑手機8 Y) M, }( U9 Q. u; }
) W( n3 j: I2 \$ N* U6 Ntvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：0 E5 {- P7 W) S( ]5 \2 h% e
6 V) ~4 I h3 V& I( F. c4 y) b) C7 L1) 使用時間 ／5.39.217.766 J8 u# m/ k" x' l V4 o6 N1 G- G
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 P1 z2 n8 y
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2) 使用場地 ／& K& h3 p4 r) w, p) L
' B" H; M: X' `! V9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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( B k; q9 s( p% X3 U6 l2 ^/ c2 R公仔箱論壇3) 距離 ／tvb now,tvbnow,bttvb$ {% m: G5 S8 u) f9 I
4 k3 m3 X5 s' ?% L% T+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 F8 F( }8 @9 K5 F. s% a0 a
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' `7 g& n" F8 ^- H* ]0 q) L+ ^5.39.217.765～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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