根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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乾澀、紅腫 看物久要休息tvb now,tvbnow,bttvb& l1 P- A4 L8 L
& X/ I& Z0 ^; o4 xtvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。5.39.217.76 w2 A2 F( a2 D3 D9 H- Z; y
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不關燈看電視、躺著滑手機& j* {' L7 i3 O( i% s8 O
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
; b+ j6 p+ Z5 D) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' _" y, \1 A2 s0 h; F
1) 使用時間 ／tvb now,tvbnow,bttvb+ H: n- V" M/ q( p: S
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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& r2 E* C3 F3 [8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 使用場地 ／5.39.217.76+ K. n6 b, V6 Z" k
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。公仔箱論壇" z- w2 `8 G+ @" B' F
4 b: z' g$ U5 i1 j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb3) 距離 ／
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／
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! u, e: W- x6 O1 p$ G6 E8 A5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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