根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。! q$ T; z3 @. r' z' u8 e6 ?' l7 [
" c0 l, ?% v' k7 } g! s* Q; S* k乾澀、紅腫 看物久要休息公仔箱論壇( B7 P" R: f% w" r& e9 u7 M2 P
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：5.39.217.76+ ]% {5 H0 {0 D7 w9 p
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1) 使用時間 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 l3 g' o* }2 k/ E0 \
1 r0 W! t3 L$ s \. N4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。8 ^% J1 M9 N1 k% W2 Z
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2) 使用場地 ／: l1 V2 \7 T$ @+ ]
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。tvb now,tvbnow,bttvb$ F! d3 j- e/ M# U( A' R* s* k
1 d2 k6 q' Z- ]/ ~6 L3) 距離 ／% X/ W6 P$ `. q: z
2 c2 T* W/ I& c$ i s& `* Ptvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。7 z' G& Q, u1 t: z. z
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4) 頻率 ／+ c( j% \# e2 P9 J. Z
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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