在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.76- M3 }$ j% i( V0 E% v( `
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
. @& r( m0 L8 M: l' xtvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
, c! n2 g7 ^4 ]% r3 F! V/ _ M5 ]+ I) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。
3 v. v5 \( ~% m) Y/ o) p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
+ Q1 c) w1 o4 {3 }8 g' L otvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ m' f, f3 n
促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 R8 Q; ]0 z6 J& k0 t/ b0 u
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
l p6 C' d, t2 D" P( j養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
: P/ c# i. Q" \3 I* W$ `1）使用椅墊。
( `! a2 m. }5 @5.39.217.762）避免翹腳。) ?5 }) m& A# Q- u+ C
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r o. r/ }1 Q
促進血液循環的站姿
5 c9 n& g# m& a5.39.217.76用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！9 {! h7 l- T$ I8 `7 z W
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
4 h/ A7 @, P- m- ctvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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