在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
8 ]1 U0 Z0 S, l! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
" p* ]+ t, x E$ D0 \公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76- M5 v9 `% i3 T" \0 l/ L) N0 m/ e6 Y
1）姿勢端正，抬頭挺胸。% {' V$ b% L! e: \) R* i
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
8 w. ?7 M" V( K7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb3 h6 T4 o6 S2 t
促進血液循環的坐姿: ]2 y1 h% W+ i; j. p9 z
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
1 Y8 T, A7 l, T+ X' ]5 k5 s公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇; Q/ {; X3 {) A; d/ A+ d
1）使用椅墊。5.39.217.769 o; }5 r2 y8 K
2）避免翹腳。2 @' w7 w4 ?1 |: ~
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。, n4 W8 x4 D5 l; P9 P R2 l# w! ]5 |# L
促進血液循環的站姿
& m; b, L9 N0 S5 O用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇; R ]& p" W; m) I
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
/ _" t( _: |, v8 i! _tvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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