[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
0 R9 J. F; Z4 K, @" U; T5.39.217.76NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
0 W4 P1 r+ |% g& Z0 O正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
  y  B9 C6 {3 q  z5.39.217.761）姿勢端正，抬頭挺胸。
' X- ~5 T9 G+ X2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇) U# d6 W: U- t2 {- z" L/ q  A
3）經常將注意力放在小腿肚上。
( L6 p6 D# w( z' B6 v) z公仔箱論壇促進血液循環的坐姿5.39.217.76  f! s( }* [+ V4 a, c
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
0 K1 ?# k7 X, D$ m+ h" t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！- y7 ?9 [/ n6 `( G! F4 s
1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c7 P. Y7 k) r8 x# C, G% {6 }7 _! R: G
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb6 m4 i: }/ T/ m; Y
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
' w8 f- n4 a: q( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% a3 N6 A/ o( A- P
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。