[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
6 w# s3 ~2 t: w/ P4 }NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q2 ], ^4 T7 F/ B$ w' B: A; h
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！: K# ]. T8 X( _1 R; y. x; D( |9 X2 W
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
& g% W( g& ^1 u/ u2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇# o% S4 R$ J) b: d7 h0 C
3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L% U9 M; p! C3 z' q8 D; j" n3 _
促進血液循環的坐姿
# m3 P% N# m  ?/ x0 E9 J5.39.217.76翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
' Z: O4 ^0 w: @: n8 W& k養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
8 n: M0 [# w, X2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。
3 V) C. R! O9 Q% J& x) _2）避免翹腳。
! _0 Q3 |9 g5 L; m3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇4 L0 o" A; a+ z) N+ q
促進血液循環的站姿
# r, l* W' e& x$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
3 c% q# O# z/ |- E; X9 j/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇# T2 b$ Q, L2 U9 L4 Y
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。