在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
4 \* J$ l7 ]1 D* S; rNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.769 Q. Z0 W, Z( T3 P
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
+ K; q5 A9 b# q0 |: P5.39.217.761）姿勢端正，抬頭挺胸。2 D E3 ~9 x$ b7 y4 L
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.76* ~! I( t& p4 ~* e, e
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.76, u0 A5 A1 r" M; \% p
促進血液循環的坐姿
; }3 P& A1 n3 Q8 T" N! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。5.39.217.768 `6 E# K4 J& Q9 y( f# p
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！3 h6 d0 B. ]( X7 [! f5 N4 D: t
1）使用椅墊。7 l1 L: c) k# y( X: i
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb8 [" E- v5 @; K& R' N# p
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！* x$ _, l6 j; r: K1 l
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
! W. y4 \# t4 z; ?2 ]2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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