在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb$ m- |: B7 j8 b" ?
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
5 a- a: c% ]' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
5 d- H; a- l1 E. _8 T1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇; f. Q7 f5 q8 v$ t
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.769 }, ?8 V, [+ L
3）經常將注意力放在小腿肚上。3 u+ O7 J3 x' x( ^* _$ l8 ?
促進血液循環的坐姿
1 z. g1 G% X: d; @) O公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。0 a1 n# \5 c# I( E. h& Z
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！+ R8 g1 n5 I0 S# A0 i- U/ q' v, b
1）使用椅墊。
2 P, I9 y; d2 N& n' }5.39.217.762）避免翹腳。& g4 e# E) Y' E% |$ c0 n
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
' J/ C Q" R. J1 q促進血液循環的站姿
( O5 z& G! G2 N- t: j% Z9 c9 a5.39.217.76用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇% {% S& E4 n: d: \% |3 _9 t
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
6 y& q" A$ ~# e; j; N# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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