[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

firefox_firefox

在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇( K% Z! q/ ^+ q4 s3 J
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。( B  U$ m# x  W& I* F$ T
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
6 M5 B. S/ Q. R; E5 `2 Q! W5.39.217.761）姿勢端正，抬頭挺胸。
+ s, G7 d" r2 a! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
. s- M3 k) l$ _" H$ L/ a6 `3）經常將注意力放在小腿肚上。$ i% Z6 f* O: o! i; W9 G" ~
促進血液循環的坐姿
- R2 A4 q! s4 ]' ]6 p& v翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇( P6 k4 F0 X* v: f6 N
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
; Q  G, M) Q+ z5 |1 h. Ltvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。5.39.217.76, \3 S  }# ]1 H: `9 Y
2）避免翹腳。7 ^/ }3 x% A# D8 v$ w
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。% B+ |7 z% q9 v1 w( _2 s
促進血液循環的站姿公仔箱論壇2 U% i7 m2 T' [% g
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇2 C* M0 N0 m1 t$ H' S
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
) l4 R% @6 d+ \& g2 l4 ktvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。