在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇: A+ C1 i# z& [! ]
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
- o5 a* o- X6 p# E2 f2 F5.39.217.76正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76. Q% z, _) W1 s# e
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
4 e9 z8 i7 y( r4 p$ ]2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ {6 q+ F1 f# C8 ]+ v% B
3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% ]& V/ L* ^$ [6 t; }
促進血液循環的坐姿
) Y. b, _" t1 j, u9 n: m翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
9 ~" a* i, w/ w+ s/ Q* t0 u% B- G' Htvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# Q; _. v) ~2 ?# s$ n0 B
1）使用椅墊。
% a4 w8 z8 _% w! X4 [8 @; M公仔箱論壇2）避免翹腳。
4 e2 g! B% V+ i' O H- H B: N2 R: I公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。7 `. J2 ^& d) f* O3 E) w* h' B
促進血液循環的站姿
- X6 [2 m6 }4 [3 J! H7 r0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.76' L' j5 |+ F* Y7 ]/ `
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇, ]# [* u; @& g+ E
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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