在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
4 ]$ R/ Z: w2 n5 X& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
& j! {" n) ^; ttvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
# D9 s7 x; t5 o3 z! V y- l公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 B' i& t8 u/ j4 x1 s+ s6 I7 y2 y q5.39.217.762）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb. \; T6 h1 E+ g/ N+ J9 Q0 B4 `
3）經常將注意力放在小腿肚上。
0 l* s8 S- @) B4 }5 X促進血液循環的坐姿
! Y0 v. ?, _% ^+ d: P- J* b1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇! d+ Y1 z! b! e3 l' r9 U6 P
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！+ x+ X- a6 C0 b5 H9 y2 [
1）使用椅墊。; c/ R9 C& y! c; E* l7 u
2）避免翹腳。
! b& D; [6 f0 [: o3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.76& D% R+ @" i6 }$ S
促進血液循環的站姿5.39.217.76( i7 S" H! f+ @ j3 ?. O5 N5 g
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
r! t; B* [9 m公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
4 z d0 O7 b) ?! R# r+ v: D$ T) e公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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