在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
9 E& ]3 ~# ]/ P$ O2 @tvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。6 V' C9 k: Q+ T
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
+ ^6 {2 a P) [" m1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇; `/ M. c( p% k. _: _# N
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.76. ^3 e% P3 J4 d0 X9 u# z
3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ }, d& l( u
促進血液循環的坐姿5.39.217.760 P0 P: g2 t0 P/ p
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
6 o7 W7 t1 I* g& k5.39.217.76養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
8 h% Z/ N6 m6 G$ g) W/ X5.39.217.761）使用椅墊。
4 Y: s9 H% e5 D8 r! {/ ^2）避免翹腳。
1 u' Y2 v) I! v- o5 Itvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。' y/ ?) Y7 j5 ^% K& ]
促進血液循環的站姿
! G, w' O2 ^9 g- d! [5 G! Q# Z+ c用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
9 \2 l8 y F. c8 g2 d5 S1 V: T1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
5 u- r6 U: u" N8 j5 x0 p' v公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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