[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.76& C. _+ i7 G( H9 ]) _6 W5 U; o1 O2 E
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。. y& |9 e  W; [
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 f; z8 B, }9 Y& Q, H
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb1 C% ~. ?" A4 W- g# ~* O

【西洋梨型肥胖】/ F% B3 L; E( h2 V$ t
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。公仔箱論壇2 O/ J" j7 f6 R$ A0 r
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。5.39.217.76  \, B% R8 l. O
□臉頰顴骨部位容易發熱。, o$ K' h0 H' r; {
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。% F$ C4 r# u. r* v! {6 _5 |, ~) W
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。. i& v, {3 X& b- I
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】: _+ a8 L5 V4 r- ]
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。* B* U5 O! j, M) U
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。公仔箱論壇3 E, p; O/ F, p
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvb now,tvbnow,bttvb, R! x8 G; L# ]" f8 K4 r
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.76  P/ L3 ], r# e* i
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】5 a; v* [9 \# w6 ?4 x1 |2 Z
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5 U5 n/ j1 o$ U' y  N$ b
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。5.39.217.76* a+ j" s4 T2 @& E7 L* a
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。5.39.217.760 e0 D7 [: E5 W. [6 ^9 |+ V5 J
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! u) Z8 c* |2 z' J

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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A  S1 |# O$ Q1 X% z
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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