每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇5 R* t, j1 U r9 e h8 Q
1 T! w: D5 r0 @5 ~5.39.217.76以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】# I! r w4 M3 y, [3 v3 }1 s% Q
□壓力大，個性易緊張。
% u! ~- m1 Y, g8 [7 l7 m3 W□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
8 v; l9 q$ S B# f- F5.39.217.76□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
3 z+ U4 n: `2 I. p) Xtvb now,tvbnow,bttvb□容易嘴破、便秘。
( Q9 k' p# N1 ^3 ]5 qtvb now,tvbnow,bttvb□容易有口臭、體味也比較重。, ?# g, u" D u' ]9 Z4 C# f4 @
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
* B: Z: l4 {& |6 s5 y) W. w% x/ i□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb2 S2 F$ F7 @" e, |' ~* a
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。 @+ Y7 V. w5 j% c
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。公仔箱論壇+ V7 S; I; ^ H8 m) U m
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。公仔箱論壇% j5 C7 P8 O `4 m1 [
8 ^1 {! u- v) x9 r: F: [6 p( [公仔箱論壇【西洋梨型肥胖】
W/ V4 c9 H2 K( W□長期熬夜或作息日夜顛倒。
/ L6 _/ w3 o3 r□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x5 d) e* @( {# a# o0 `$ w4 g' n
□常吃消夜。9 z, r( P, v- q5 N
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& w3 t: ]( |! N( R
□臉頰顴骨部位容易發熱。
/ u4 o. Z/ v: s2 c% [- O' _+ G- s□手掌心、腳掌心容易發熱。
9 A9 s, ]1 o% A( J Q% Y1 G公仔箱論壇□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
1 N7 \. c9 c' ?, }0 A+ r {! \5.39.217.76□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。公仔箱論壇' K8 ~- F8 {$ y7 Z& M, p( _5 W% f3 {
□容易頭暈、目眩、耳鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ J7 V. _9 F/ g. U/ b
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。5.39.217.76, M& _7 A% @# d/ O
) A- A- o6 m% _! b$ z' a4 P( i5.39.217.76【水滴型肥胖】公仔箱論壇* v; A0 B: W. M' w9 n
□常吃冰品或是冷飲。
- ^4 m! ?9 [* @; L( O! Z, t公仔箱論壇□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
& U' C3 O- v' W' D; m% p1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃甜食。
; t: R3 A+ Q* S- f5 _tvb now,tvbnow,bttvb□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 k7 L1 x9 [6 {8 N7 P% n
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
( i$ f) r7 t) z% r公仔箱論壇□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb C: ]4 A/ U( M' m1 P& H2 c: o
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。1 r \' j" m2 t" t# w
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。5.39.217.76- N/ I* \3 k! H$ X
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。公仔箱論壇* f9 a. `" Y% C& n5 Y
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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. b" [5 Q0 I1 o! y5.39.217.76【冬瓜型肥胖】
9 k' \1 x+ _, S" B; x8 {9 X$ C# q□常吃冰品、冷飲。
3 o( P% ?3 i9 I2 A! U4 H$ I% u, Vtvb now,tvbnow,bttvb□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
K7 Q, n4 [1 ^6 V ]* wtvb now,tvbnow,bttvb□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。9 d1 p9 n% S+ c8 x1 \, ^) \* D/ ~2 L4 z
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。公仔箱論壇$ v, V+ n. j% H4 p8 ?0 g
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb; t1 N6 W6 H0 s' a9 ^) Z, | n1 R
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。8 I. M2 m# Y! f- k
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
1 e r+ L/ S Y9 [9 s. G5.39.217.76□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
% k$ \7 I5 _4 ^& m: ktvb now,tvbnow,bttvb□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
7 s& J* f# G" Y3 A H□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。公仔箱論壇, b9 ?( n5 b0 g& M. f
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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" `3 ^/ \ F) vtvb now,tvbnow,bttvb註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。公仔箱論壇! a7 M) E9 ]# D0 y. D/ n
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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