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[健康資訊] 賴床10分鐘可長保健康

早晨甦醒後先閉目養神, 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動, 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 j  f. y. p" i$ u; C
                                                                           
' [6 N: w- X2 `, z; ?6 K9 N: ~1. 手指梳頭 一分鐘% i+ q8 y9 L& Z$ v1 E, }: v& N
用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈, 增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb% a" T" F7 I+ ^+ V3 _
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% f5 {! s+ A7 |8 b$ n/ u8 y公仔箱論壇2.輕揉耳輪 一分鐘                                                      
9 E# d5 ^+ t" ?: l) ^' q公仔箱論壇用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位, 這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效。
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3.轉動眼睛 一分鐘公仔箱論壇" l1 i, S6 N' @% Y4 q3 n
眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。
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% p  C" J, b- m3 A' P! `  _公仔箱論壇4.拇指揉鼻一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 M+ Z$ \% J8 X
輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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5.伸屈四肢一分鐘
# p6 E1 |) {7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身, 供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病, 增強四肢大小關節的靈活性。
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# @% Q7 S4 q- \% q1 \4 S# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.輕摩肚臍一分鐘1 w$ I" o% w# `8 i6 `
用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。公仔箱論壇9 I, g: i: o% S
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7. 收腹提肛一分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& @$ G) {* E
反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈, 除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
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3 I3 J% }& N. c) O5 c8 g' Y; I$ htvb now,tvbnow,bttvb8.蹬摩腳心一分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q* A0 f9 u3 H2 p' q
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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% L$ z$ b! ]9 W5.39.217.769.左右翻身一分鐘! q  z' e/ S4 Q- X+ h* d
在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。5.39.217.760 K& y, [# D( y. N; K
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賴床 10分鐘可保健康
& x- B% I6 E: s公仔箱論壇當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ R" M  {& {: d1 e0 i, ~! \
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」, 就可以大大減低中風的發生率。
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