[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。tvb now,tvbnow,bttvb( }) ~' p0 G1 k: }/ z
                                        tvb now,tvbnow,bttvb: U0 K' I' I2 z
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
5 P7 W) t  k9 H0 g$ p7 N公仔箱論壇6 P9 u1 D2 u( ^9 u
「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb1 h. K4 Y) W$ U2 ?+ {) K, j* n  ^
「誰啊？」公仔箱論壇+ [4 J4 t2 g8 y+ ~# U4 e; k
「你知道的，就是那個人啊！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 j' H& q* f& ]
「我怎麼知道是誰？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^4 Z7 s4 s2 E* a9 F
5.39.217.761 N( H5 r3 m; H2 @  Q1 V! ]
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
# n$ G4 _: ?3 w' c8 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: q& a8 s! S0 f* V/ z
  1.訊息太多，大腦難負荷
" H: @! o7 k* T! E! `5.39.217.76
  V8 z! L3 `! P& A! {9 e; a+ {9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
% P( r: r2 g; j0 J; F. z0 Btvb now,tvbnow,bttvb
( J- ~! r# M! n# f- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.壓力是記憶力的大敵
1 I) [+ I, }& E5 g- R& X. \  l公仔箱論壇0 u; {  `7 O+ G7 @6 a7 O* f
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 v: B# ]) D- u/ Z; E2 @

$ k2 ?8 H3 e* a" O$ S她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
; o  @, A( d! R4 t( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t: r2 ^: ^+ a  3.分心、多工，記憶拉警報公仔箱論壇5 k& o# U1 h, F' y1 _# B
/ T: b& }1 z' F! w
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
! M; ^' p# @9 s( w7 D" i1 {1 `9 r5 }" n
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
% J. k( V( p+ E5 f4 D  O" c公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb+ P" e0 V: t( j6 \) G2 `

/ i4 v5 F/ m" r' o' a5.39.217.76「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: V+ U/ ]) Z$ @

; F' G6 D' \" }5 X3 R0 `公仔箱論壇4.睡不好，記不牢
* \3 }0 N0 }0 y2 B8 `. l( m7 rtvb now,tvbnow,bttvb
. h5 b* N9 e' ~3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" J0 O8 q0 ?4 k7 }

" Y0 i( h: ]* _/ x5.39.217.76梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。2 V- S* ]7 t, B0 T+ }, a% M
5.39.217.76; M& a9 A4 ]0 @3 d/ ]
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 A# h  Z  A5 J4 b' h" _1 M

3 O5 }# P: F( j9 Z8 M( f" H/ |5.生活習慣不良
, C/ J9 \- x3 q
/ ^- l7 r2 k( y3 }* [* ]7 Q/ I7 A$ t5.39.217.76找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇6 m; \: p, o" @: i" d7 |

  Z+ W/ b7 r/ t& @6 Y5.39.217.76他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p0 p5 z1 h3 u5 ?6 m  j5 x1 \1 m! {

5 y7 D  Y& H% v3 f% j5.39.217.766.更年期! ~( W, N' c$ [- B3 H: Y: H! c

4 E% n) x% i6 C$ N, A! c* F公仔箱論壇王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
: W( e! p5 U9 z3 U# @( Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 `0 ]9 }. E1 T6 O公仔箱論壇7.藥物副作用
5 W" Q5 M! s5 e! i0 t7 n/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* ^$ l$ Q" m6 L
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
: Y. j' T  J; q7 M ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
# E' U3 _( D1 W: g' D5.39.217.76
9 c% H/ L* K( X4 ^% S% t1 }. u5.39.217.76●抗憂鬱劑
6 ~% q+ P+ f: Z0 M/ z: i公仔箱論壇3 f  e# z  y) t  s- h
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ D% J4 |# m9 {
; L: ?1 z3 D& M. r& h7 u
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥+ G6 @& X: k" V% q
! Y+ a7 `3 b; j
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
1 w) ]4 d6 e: p- H1 L. s公仔箱論壇5.39.217.769 ?' a. H9 {& V' t' `9 ^
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。