[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。& _9 x$ `8 K% L9 K6 p: O, `8 s7 P
                                       
+ u+ L  Z  d5 x1 M公仔箱論壇                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
; v$ ?4 `8 q' h! p+ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 }3 n( X8 E# Z) z2 c" M
「我今天遇到那個人了。」
8 V. a9 r; ^0 A* {9 }: Y+ y& t「誰啊？」! G+ a* p3 ]+ K3 `) O0 j
「你知道的，就是那個人啊！」; X) m9 l' X' o3 S. L& B# h
「我怎麼知道是誰？」5.39.217.762 }- ?6 G4 E& _1 R
3 O, y( t% J' L% y* U" ]1 D% V
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？% [* W7 s% F) }% x

6 ?( n# Q1 r5 K! i1 D公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( G3 K( `" x2 ^$ I2 u$ ?& q
5.39.217.76- b1 S$ w3 g* i) a5 I
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。7 x2 j& U0 ^" B: y" k# g5 W

  ?3 C& p1 R3 G) P- ]2 Y# ~tvb now,tvbnow,bttvb  2.壓力是記憶力的大敵
, V3 I5 d: Z4 ]; u/ u( u: v  H3 P) M& _5.39.217.76! j) w+ B4 m+ z- a2 t/ B# A
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
! x  u( V+ l. w+ y% Y& }$ J% @: g3 P" b
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
5 P8 V# w) J' |8 B4 z2 f, H( jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( l5 G7 @- W8 w7 z
  3.分心、多工，記憶拉警報
: j. F& r8 [0 E: V4 k公仔箱論壇5.39.217.76$ g, B2 Q4 w9 u  M# x
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
* v' r1 o, q* y4 B' utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# J+ k7 Z" x0 i2 A# G
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:1 o  U6 w# i# G5 \
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇- d$ |( S, G8 d  T, z- r* J
公仔箱論壇0 h% {1 m/ p) j5 T; B9 A9 F0 Z, \/ x
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
* m6 C" V5 S$ A* r公仔箱論壇- ?% R5 L! i3 U# K5 Z
4.睡不好，記不牢5.39.217.76* m" l0 {) f$ c' N5 Y6 W
5.39.217.764 X5 B( i  V4 g, |; y* @: D
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。公仔箱論壇, m9 ]& U( {+ r3 t8 ]. ]! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t9 N9 x- p6 B' a0 E$ B
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb5 \! C; u8 f3 C. \' D! U

0 ?$ O- C6 l4 |1 @3 h+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。* f" u  v: P7 x% _5 ]' u6 j9 M5 f

$ w  @0 p3 j) F3 ~" ~公仔箱論壇5.生活習慣不良公仔箱論壇) u( {$ _  j6 R( l6 \5 `

0 w5 \  H% \# w$ |) ]公仔箱論壇找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
% y. h9 Z* X" x, A" f8 ?1 e: G5.39.217.76公仔箱論壇- ?: k9 b; H( e$ W
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
( U( Z' h% ?; @' M& X9 n公仔箱論壇
5 z7 H- x, _8 v! q8 d6.更年期* c6 x( [! t' J! \" n5 j# D) J

  a6 \# Q" l% \( t% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。公仔箱論壇. r$ Q% \4 {  }. k6 F' E" X

" v4 n9 X! g& s" f7.藥物副作用
. n* N" X$ n( w* c- T9 h
- W' w9 |1 J$ f1 c  j8 [5.39.217.76王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰* g; N; ?# s+ t2 O% A& ?& _7 n
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。tvb now,tvbnow,bttvb( \; u1 l. P$ T- I

+ C* H3 F- e: i6 ~+ x& ~( V公仔箱論壇●抗憂鬱劑
1 U; ~1 i& C1 A' y) n9 z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H3 X# g% u4 I5 }8 X: `9 H, E5.39.217.76●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。5.39.217.761 g, S' k7 b6 Y9 x; g, w* A

% G8 M2 y( Q/ {6 `/ j) {6 J5 Z0 O" V●治療巴金森氏症手抖症狀的藥- ~' n6 ?- {- ]# u9 {$ h) K

, n! M2 ~' T' O! j5.39.217.76●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。" [0 ~5 M6 [4 T* g! b# @
公仔箱論壇* p4 ~# v, T% ^% \2 y/ g
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。