[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。5.39.217.768 l% A+ o& A3 {* I5 f
                                       
9 y) g7 Y4 {4 s7 R! vtvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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「我今天遇到那個人了。」' D3 o5 n0 x# H# K9 u4 T/ ^
「誰啊？」
, m. \1 N  y2 v「你知道的，就是那個人啊！」2 h* s& C- i9 w2 @0 P
「我怎麼知道是誰？」
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 Z2 B, ^* {+ e$ S

7 y2 a: o5 U; n4 A5 `8 F7 B0 F公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷
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# `7 q6 j7 G' y( U" S! S台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
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: Z! E9 J7 u! @, N% Ltvb now,tvbnow,bttvb  2.壓力是記憶力的大敵0 U. d1 y6 W7 \- E8 Q5 s/ ]2 r

* N7 H6 O" F0 m5 R5.39.217.76很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb! H: |5 d3 _2 C* N. S% D
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她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。5.39.217.763 u' i- @; U2 [

9 z$ Y" @5 B& h5.39.217.76  3.分心、多工，記憶拉警報
6 }' |# Y1 }/ o1 s# w5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% e5 F7 Z0 F' ]. C( z
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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4 [9 ~# N) z6 y( d8 f! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
7 [* P8 e! Q- o; {$ V6 @tvb now,tvbnow,bttvb中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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5 O' D4 [* J4 V) m7 A7 s1 o「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。5.39.217.760 F* \2 O% g$ b, O
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4.睡不好，記不牢* B; _$ p  V. U  u; f. g; k
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5.39.217.764 p* B- R$ L0 x0 C2 Z

. c( C- [* K! O' R- r' A, x5.39.217.76梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。% t. Z( [5 h( k  T
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此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb& _' D, d+ p6 t( r1 ]9 `3 |- Z7 L
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5.生活習慣不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, U  g" ?( y1 a' p

7 p( o! d8 \, N* Q. j! h# ^) i找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。  |- Q3 \; Y* V! M# t

% a1 O5 D) \  v公仔箱論壇他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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7 U. p, f, Z, T: ^" A( k6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B& p) _6 w' w" u6 n0 \& K
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。5.39.217.76. \! _6 L' D( [) q. H7 s: _4 C2 z
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7.藥物副作用0 @; X: g8 a! R2 H+ H+ g

2 ?4 C' T' W2 k" R  E7 l* n公仔箱論壇王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
, P4 h4 [& Y( J! b3 @公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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! n' \- Q- w7 N' {/ I* r●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x* C4 f2 M' @. u, p

( Y- D  \. N3 t& R$ m公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ A+ Y; ?! m# A+ }: r+ }2 c

8 c! C! s( r$ Ntvb now,tvbnow,bttvb●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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, _6 v( d3 z$ z: a公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb! D$ D/ v7 U; W" t) q4 S

5 x, e; ?) k% _6 v如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。