黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇; r- D ]# M1 j7 [
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适用哪些症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" z9 d8 A, _2 d+ d
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。2 A. w' z- m |
禁忌人群要注意
0 C5 W( ~1 m" Q0 G% q: ?5.39.217.76 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb g4 Z7 n# _* H& K* s
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。! {" P: v1 v4 K g% \+ a- g
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。公仔箱論壇% b2 N7 D4 @! m- k: d9 L! Q" C
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, h& t/ j0 X' ^, S公仔箱論壇 营养小课堂：
4 ~7 l9 Z4 w" h n; dtvb now,tvbnow,bttvb 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。% g( Z) a& v. a0 X
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。) _$ v g8 ]2 j/ Z) I( a- m, t
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ @$ o) ~. N0 P
食法宜忌大公开公仔箱論壇$ \0 C' O* q N3 f
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。# q# S8 ~+ j( x& m! \* F1 o
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。: ?8 ?8 @. t% H3 d6 h4 @/ g6 v
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8 F( j& Q6 A) g' n5.39.217.76 益肾食谱tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ Y! f! _ h% C$ I3 O" f/ A3 A
黑豆猪肚汤5.39.217.761 g m8 w; |8 M4 i" u% m! a0 r# _6 C
功效：补虚损、健脾胃。
9 L+ @% N$ f3 Y c7 h3 @3 i: x 材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
- u# r$ y8 ?- {/ ? 调料：盐适量。 做法：& ~2 K; z* {5 e3 W D5 U4 O
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
1 ^9 x- T. w4 L; O公仔箱論壇 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ C6 [4 J- g- m- i* v: H
黑豆紫米粥
. v: D& Z8 E2 g, `5 @ 功效：健肾、益气、补虚。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 q5 ]5 A I: B# Q5 [: Y
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。' z* {) ?* k/ |0 ^% h! n
调料：白糖5 克。公仔箱論壇, b! i/ t6 N! c0 D7 b
做法：
* @6 ^/ d1 x7 ?2 Y% O+ E公仔箱論壇 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。5.39.217.76$ J1 v- K7 L9 p( L! O8 C! \( E
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
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