黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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3 x% s9 L, m2 H4 D ~ 适用哪些症状8 G) |7 t# j; ^% \% |9 j
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。& \+ A3 d: k+ i
禁忌人群要注意( ^5 a' p2 }# Q, ~$ m8 I3 Z" A
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
8 B O/ U) x) |+ h6 q0 O1 }. htvb now,tvbnow,bttvb 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。/ ~& _5 W5 y& H8 W4 w5 v
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。公仔箱論壇' B' q" x' H" U- Y
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营养小课堂：
. h' E- U3 U( c7 t 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 q/ J$ `# [+ q# ^$ Q
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
, c; s/ u# ~3 W; f% W3 `0 [ 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
) \ @, ?% p" }1 Z8 c# Z* i& g 食法宜忌大公开2 e+ J* k8 D: S- Z& b* i
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
$ h. t! i' Q4 s2 p0 v 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( _0 y6 c8 V9 [& R. S3 G
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益肾食谱
; Z# d6 G+ J; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆猪肚汤
" i& J2 C' S3 q# U 功效：补虚损、健脾胃。5.39.217.76+ W" |: X- c/ ?1 ~3 ?/ I
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb) k+ a2 z% k/ u2 n, [
调料：盐适量。 做法：
4 ~# z/ a+ w4 G0 `/ E5.39.217.76 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
; n h; O: u* Z' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
7 j4 X5 ~) a" k$ `; X. R公仔箱論壇 黑豆紫米粥5.39.217.764 U2 w. b: @& }: o }6 _1 n* k
功效：健肾、益气、补虚。
, f; S. T, w% s2 V( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。3 e+ J0 [/ Z8 h
调料：白糖5 克。公仔箱論壇* E) a, U2 Q7 S- H0 |
做法：# `/ T! s4 T U* a' P
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E3 v' _2 s1 B# R6 R) I: j
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 09:03 PM
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