黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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适用哪些症状公仔箱論壇9 Z% z i( J0 k2 C8 T
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。tvb now,tvbnow,bttvb; f. g" X9 P- Y! N6 m' F* A8 R
禁忌人群要注意8 A1 m' W% M4 }, P, Z
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
( S' h9 I7 _) z& q% w9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。6 Y9 I$ k) w! w& K" J1 }, e1 e& N) u
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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营养小课堂：
6 C5 J6 w$ k" d9 ]$ V6 htvb now,tvbnow,bttvb 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
4 ~! c8 q7 I) D- [1 dtvb now,tvbnow,bttvb 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
- @ J! ]5 E! T/ r, b% j; k2 k 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
& u; A5 h7 D* j# h" r) B% d. @ 食法宜忌大公开
* @3 K' b1 Y7 R. A* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。公仔箱論壇8 k# m+ H+ C( x5 l
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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8 a5 |! _; W- O6 E* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D1 T( t7 Q% x0 ] 益肾食谱
4 S, u" l! e7 l% w+ L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆猪肚汤
8 p; T2 b; O7 x- a4 \1 m5.39.217.76 功效：补虚损、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. j: x# b+ t8 u6 w2 v% E
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& t( s9 M7 A r
调料：盐适量。 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K! J0 m: C& v" v. c/ T, ^
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。公仔箱論壇 b+ J5 J) X' z( m% y
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。* R8 C. g* i4 y! |% i' j6 _0 ~8 f) w8 t$ Y
黑豆紫米粥
1 p9 ]5 d8 u3 x2 H6 B 功效：健肾、益气、补虚。
' u6 q* X) [. ^0 |( I, l 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
: U6 [; o; N0 O9 k5 W" h 调料：白糖5 克。
( I' z1 `; J/ p 做法：公仔箱論壇( u7 s& ^, A. @6 F8 A( _
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。5 [; G# \' x1 D3 A$ O4 [
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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