黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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适用哪些症状
v. r/ a# p" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。公仔箱論壇1 M) q% A' I* s) y7 Q
禁忌人群要注意
& B9 P ?0 s- E5 d" N J9 U9 ]公仔箱論壇 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X& |, p& a& S) M) g$ q
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。5.39.217.760 J( \' p% C+ s$ x5 c* h
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。5.39.217.76 w5 ~5 A0 z. B, k2 I# ~+ g
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% @6 y1 g7 C: y' P: s- B b公仔箱論壇 营养小课堂：' r, ?1 D. N* [ P4 M7 T/ S
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
' n' l& A# [* R# k: } 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。9 V0 s. C$ z) H& H& t n- O: C
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ g0 r' i3 p
食法宜忌大公开公仔箱論壇* C4 @" C! F! [/ v$ z
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
% a# u# C: `, _/ Itvb now,tvbnow,bttvb 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。* [& J t$ E' a
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益肾食谱
7 b& K H! V5 ?5 j* x6 ^公仔箱論壇 黑豆猪肚汤
. t! f, L, [7 D) O5 ?( z* }公仔箱論壇 功效：补虚损、健脾胃。公仔箱論壇! d1 K5 @' Q& W, b6 i/ v
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
$ }! w2 j5 J6 w5 |* v8 _5.39.217.76 调料：盐适量。 做法：
. r8 [% j$ k0 {. h3 i E6 K 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。' M; d# T# z, H. {$ ]0 d
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。5.39.217.763 O2 W' m; o9 o; e( {
黑豆紫米粥
3 S! @; m |1 P$ w; @4 y! s( p. t0 r5.39.217.76 功效：健肾、益气、补虚。
* J9 R0 m; I, z8 L! Y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。tvb now,tvbnow,bttvb$ S' z/ A% `9 u$ I
调料：白糖5 克。5 s7 S! G7 E% l! U
做法：
" `3 a7 {: c7 otvb now,tvbnow,bttvb 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v. ^, U$ L6 Y( G+ P g! L
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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