你曾經試過早上起床後突然覺得頸部僵硬疼痛，稍微一轉動就痛嗎？如果有這種情況，你就是得了廣東人俗稱的「瞓捩頸」，在中醫學上稱為「落枕」。此病西醫稱為急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。 x0 T1 ]( T& }2 q4 K+ R3 b$ O9 \
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落枕或稱「失枕」，是一種常見症狀，以冬、春兩季多見，尤其以青壯年多發。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，起床後感到頸部僵硬疼痛，活動受限。其起因多與枕頭及睡眠姿勢不正確有密切關係。一般落枕病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程。但症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。! T" E5 x6 K- P
病因病機
, R2 ~' e/ R t v6 B‧睡眠姿勢不當 ── 頭頸長時間處於過度偏轉的位置，加上睡眠時使用過低或過高的枕頭，使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，以至肌肉、肌腱拉傷，使肌筋強硬不和，氣血運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb% s7 `; j9 \& \& F- \ C L
‧頸部受風著涼 ── 如睡眠時受寒，夏天貪涼（吹冷氣）等，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
9 L* S0 y" s+ s, V/ M$ M5 \5.39.217.76‧頸部外傷使頸肌肉氣血不和，筋脈拘急。公仔箱論壇6 N4 v/ A0 u* y+ x
辨證類型7 x( K: G T m, u
外傷型：因疲勞、扭傷所致，發病急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O d8 v) }! O) m7 x
風寒外襲型：受風寒或汗出著涼引起，怕冷。
1 x. A- `: y: j1 C( o8 A* Z- d5.39.217.76氣滯血瘀型：因疲勞、損傷等誘發局部氣血運行不暢，頸部肌肉有觸痛。
+ F% f {& V9 e, u* o5 c% G: v5.39.217.76腎虛型：平時體質虛弱，發病較緩慢，頸肩部痠痛，活動不利，伴有頭暈耳鳴，腰膝痠軟等症狀。
; d& |, w7 Z8 }+ |: c' L8 } e公仔箱論壇臨床表現
{: l2 y; n# X8 W/ B+ U% }+ m 患者主要為一側（少數人雙側）頸部在晨起後感到疼痛，肌肉繃緊僵直，頭向痛側傾斜，扭動頭部感到疼痛加重，並牽涉到肩背和上肢。眼看側面或向後看時，必須依靠身體的轉動才能使頭部轉向。 公仔箱論壇- p0 ^( n* a6 n( e' A: O2 t
治療方法
, M* n5 M6 ?+ ]. r7 S' M* A公仔箱論壇 治療原則以舒筋通絡、活血散瘀、祛風散寒及滑利關節為主。宜局部放鬆，以靜制動。. M3 Z; G1 \. ~3 b
一般落枕屬於急性損傷，多是局部僵硬或疼痛，偶然會有腫脹或灼熱感，如果疼痛、腫脹或有灼熱感可以用「冰敷」。方法用毛巾包裹小冰塊敷患處，每次15-20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。如果疼痛是受風寒或汗出著涼引起，則可用「熱敷」，每次15-20分鐘。方法用熱毛巾濕敷，或洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，一邊洗一邊用手按摩。中醫治療落枕的方法除內服藥物外，另有傷科手法、針灸、拔罐及推拿療法等。
% i0 n1 ?( s8 l% ~6 }0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷科手法
6 T1 ? V' D! l' q1 W8 }$ f 傷科手法針對頸項肌肉群的板機點、阿是穴以及條索、硬結部位進行理筋手法與牽引手法，藉此來緩解頸部肌群的緊繃狀態。
. }6 B7 l6 e% y' ?2 ^9 w# d+ {3 a! utvb now,tvbnow,bttvb針灸法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R+ P8 \* }8 M1 I8 a' q3 H# H9 w
針灸則是以手足太陽經、手足少陽經穴位為主，如風池、大椎、頸百勞、天柱、外關、委中、陽陵泉等穴，配搭阿是穴、落枕穴等進行治療，其目的亦在使僵硬的頸部肌肉群放鬆，藉此改善其局部的血液循環，紓緩疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, h B* ~( V7 z$ \
拔罐法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; g/ N% @* x5 i( z- \" Y5 K
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者可直接拔罐；疼痛較重者可先在局部用皮膚針扣刺出血，再拔罐，或行走罐。. F5 Z7 F/ |- h5 C
推拿
3 v# o5 U* t6 f" i2 J' Atvb now,tvbnow,bttvb 推拿療法對落枕是行之有效的治療方法。tvb now,tvbnow,bttvb- _+ E. ^. O* ^* a3 M
放鬆肌肉：患者應坐下，醫師站在其後方，先在頸部做推拿揉法，兩側都做，以患側為主，在背部做揉法、滾法以放鬆頸肩背的肌肉。
! e4 x- ]8 K$ P6 l8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據頸椎活動障礙的方向，採用持續健側低頭牽拉方法。& r* X& J9 d$ ]6 @ g: E9 }- X" C1 @
具體方法：如患者向右側彎和後伸時疼痛，囑患者向左前下方持續低頭並間斷用力低頭產生類似牽拉作用，也就是向無痛的方向低頭牽拉。患者掌握該療法，無特殊情況不要停止，低頭時患者應該感覺無疼痛。公仔箱論壇$ G* p; r) G8 k0 d* A; t J5 K' i
防止落枕小貼士
4 K2 u3 R: Q. j. Q9 {‧選擇適當枕頭，培養良好睡眠姿勢。
* o7 z) Y. a/ {0 P$ Ptvb now,tvbnow,bttvb‧枕頭要合適按照人的生理特點，枕頭不能太高，也不宜過低。公仔箱論壇& J& b a7 b/ f2 m0 I
‧枕頭位置應放在後頸部，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側臥枕頭應與肩同寬。其次，要注意避免不良的睡眠姿勢，避免頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
6 U* E: `4 T* y$ b6 U9 L# qtvb now,tvbnow,bttvb‧要注意避免著涼、吹風和淋雨，睡覺時一定要蓋好棉被，應能以蓋住肩頸部為宜，被子要塞緊。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 |
發表於 2015-4-6 05:48 PM
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