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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇$ i5 S) j& I7 m% s- ?- |* _4 T
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菠菜 ——最健康食品之二
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3 ? h! G+ X" Otvb now,tvbnow,bttvb 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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, k7 x9 d4 M# s/ ]1 L( Q 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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8 {& B+ V/ d" stvb now,tvbnow,bttvb 花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb! j7 ]. a/ R# W6 ~: P8 b! G
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇8 ~% T: D+ B8 p# ~
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菜花 ——最健康食品之四
0 O! z* j" ]2 ]. Q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v/ u$ z5 ^2 ~6 [+ l 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb3 M. ^9 r8 g5 T5 }; l8 Z% p& @' v5 m
! o8 ]2 u0 h& ~+ T4 G" g3 o 藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb$ D# S+ s9 X% H& t: V8 \1 Y
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( v3 p: K B( a% }+ F z
5 m) s4 g1 N% xtvb now,tvbnow,bttvb 燕麥 ——最健康食品之六
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5 T7 W# i @/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠茶 ——最健康食品之七 8 o1 `4 E- o+ }) U
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紅葡萄 ——最健康食品之八 tvb now,tvbnow,bttvb9 _+ ]: Y. ` G$ k& q4 G
2 z# v* D2 }$ ]* M6 k4 u公仔箱論壇 桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇! Z+ Q: R% z/ I: {1 h; ~; u- s% \
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大蒜 ——最健康之十
! i+ B; Z Y; a$ l! K5 [tvb now,tvbnow,bttvb 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇% ^- N. C! v; h
2臭豆腐(損五臟之氣)
% A! X1 x0 @ o; ? 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
- e5 Y, x' u: d$ G& m$ N) [' {0 etvb now,tvbnow,bttvb 4鹹菜等醃製類（致癌）
& s2 R4 f' i' K9 c/ m5.39.217.76 5方便麵（含防腐劑）
6 w; x- [+ P8 d9 n1 k1 l5.39.217.76 6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇8 y8 f' i+ Y2 D ~
7豬肝（膽固醇過高）
% g5 z+ w% q3 v4 R 8烤牛羊肉（致癌） * i6 W: k+ \! J5 e
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb" I0 k( Y- l/ H+ Q; W
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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* e& `+ T; P" N4 ] 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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( V+ z$ {2 F p! P; Otvb now,tvbnow,bttvb 一、油條等油炸類食品
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( c5 s- r2 J7 i( x公仔箱論壇 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ \5 l. S/ t( p3 @4 P* M
4 z2 b" ]9 p* J4 Y4 L4 B, A: G, Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
8 h) j3 Z' `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X" n5 ?7 r7 V* f/ A
二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb; R& g9 j5 n6 v+ ~' ]; E5 P; ?
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
4 T9 V7 M1 q: n5 \0 itvb now,tvbnow,bttvb 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; ~0 g* a5 E, _% v0 n
3、易得潰瘍和發炎
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7 i* v! Q5 D% q( Y- o) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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3 I& G9 I3 x4 e. G/ t公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.760 d$ x$ N Q& L/ D$ V
1 N: D% ^, _3 J5 `/ G公仔箱論壇 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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" o/ [& C% N3 r/ \ 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇/ v0 |$ K+ T" y
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇% z" p& {6 t7 M4 ~2 W7 j% i9 O
2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb( E+ K7 }' c5 i0 p, w5 y
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ; I4 D; Q) X. w& |
6 P# K* b# K& xtvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 p2 x& t$ ^6 l
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 k; s6 O; G6 Z) W3 w
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb* @8 F5 S# p) Q/ ?. j X- D
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2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.76) I" W% F n) |0 r. ~8 L5 g
( @* ]: g9 a8 l4 Y, y. w5.39.217.76 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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+ e4 A, k* U" a7 utvb now,tvbnow,bttvb 1、破壞維生素，使蛋白質變性
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# D5 P& W: `2 A9 }! D4 ztvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低 4 C- H' i" V$ d8 j9 S6 u' `- d# I
( M2 N: N" [. C! Rtvb now,tvbnow,bttvb 八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 8 j3 B2 P/ y( p; W }- Q
* g6 K& A- ` H q8 |: L5.39.217.76 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 h, c/ e( R% \7 K
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1、含奶油極易引起肥胖
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* l: I0 Q4 n- I5 Q% h0 s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐 3 ^* K5 j* h3 p! ?+ @7 q( X* k! u
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 5.39.217.76' r- Q$ C3 N' i4 p) v% b2 {. u) i
8 B/ W; Y6 e; [5.39.217.76 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
8 Q0 r5 z M. Z7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% C7 d1 V5 t- i! u! Y! K) ~
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
5 ?1 _! Y$ P1 B5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. V- W9 n8 M6 M
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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