[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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% i# y: w( a6 M# s( E/ [6 J- P: I5 x( E% k4 ^ 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇7 E4 ~* |3 C- f; w/ @8 b ( b* ^" j2 ]$ Q9 E5 S  菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.76) d7 Q- f  o+ u  C; @1 q' E. c " ^* J5 @0 t/ y) Z* t* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb, M. R) P6 q" l7 k/ o$ ^) P 5 _+ t6 S: O+ A, x6 d1 c- m6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 5.39.217.76( K1 ?$ s$ S( v) w0 ~- l# [ 公仔箱論壇, O7 P/ ^% E) L   花生 ——最健康食品之三 " m/ v; X, K* X& v  J5 m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) }$ g: y1 I2 Q) h6 i5.39.217.76 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 % ?7 S. Z& I1 g1 C2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 ~- l5 f$ Z7 r' [   菜花 ——最健康食品之四 * z% y  M" F. {& W' C4 A; Z公仔箱論壇 ; c- q- M# \6 f, J" }9 F; X5.39.217.76 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ z- c! g/ j; d / s! }/ N$ G  D3 F 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ) Q- j% o* }' N8 ^; g' N 5.39.217.762 F2 w7 F; C  ?   藍莓 ——最健康食品之五 " S7 _+ m9 g3 h7 d" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 A% `$ ]  _& u; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 公仔箱論壇- C5 S- K9 x' r' ~9 }9 i tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 q! ^+ _0 r2 S' w( O8 C0 P) C 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 - A% `1 @. ^" W% m: p- vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' y9 \/ |* Z3 g6 z  j. J" @   燕麥 ——最健康食品之六 5.39.217.766 N  }% J: E& W# M ' P0 C' X" m% V; G- t1 X  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠茶 ——最健康食品之七 # e; X$ }# R( {+ n- t; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 k- F7 h% N, I; y+ }" c* [6 m. `# w& ?& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R3 W. C6 d& Z* K * _5 I, b! q8 U/ V) {7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  桂魚 ——最健康之九 5.39.217.76: \+ }' d$ i3 @+ ]( v / A' z" i" T' G公仔箱論壇  大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J9 O0 S9 d- ?; T1 Q. ?2 {$ d* P   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb+ N, q4 \  t$ N& L7 r' i6 i) V   2臭豆腐(損五臟之氣) % t9 N% L" ~/ D! Y* }/ |' V   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） $ X! T+ b- w( Z. ^* c   4鹹菜等醃製類（致癌） 5.39.217.76. q0 I" n1 H$ Z( W% A   5方便麵（含防腐劑） $ l+ j  l' R) {% \" o0 ^. D  6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇4 W# I" O, v2 V7 k8 g   7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb. l5 Y) T, E; N5 y0 p& w   8烤牛羊肉（致癌） 3 H8 m! d% \8 W2 i) x3 V0 e7 Y2 }  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） ) q% C) n) L, t# i8 {tvb now,tvbnow,bttvb  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇$ i. f0 y) h4 G & J7 z! O3 e3 {6 ptvb now,tvbnow,bttvb  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” * ~: b8 i( \6 A! Z公仔箱論壇, N' }$ L9 f9 \& j9 Q8 c   一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb  u" k; s/ |, Y2 O- v* T& |7 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 a4 p) E- \/ q1 v5 i2 [   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 2 h3 w) j2 z! J* ? / j; p/ ?, U/ c- \   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 1 }3 n4 z% w% s6 ` 1 c6 e" u1 U1 J5 ?$ k" _# z2 b$ o公仔箱論壇  二、鹹菜等醃製類食品 ) r7 e* c  C9 X  d# C- V. e) _ 1 E/ x7 T2 Y# |6 W公仔箱論壇  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 + c, L7 h2 w7 A4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） , b& r3 P1 t2 v/ T2 I# a' b6 Z公仔箱論壇  3、易得潰瘍和發炎 ) L0 V: R8 c! U7 u4 ^0 B * k# ~0 T, n1 A+ b  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 公仔箱論壇% F$ n  L* I% b" w5 o, j" {, V& ~ & O$ W: D* J% ~" K- D, V, }! e" \5.39.217.76  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ; Y/ U9 c0 x( e& l5 g 0 o4 Y) c! P; o2 |9 k- i5.39.217.76  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） ; J5 {$ V. D  D8 Y7 Itvb now,tvbnow,bttvb 2 l7 f3 `, u: S. P) H1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb# v$ f4 ?" |3 K% z, I0 U' J7 u 5 d$ a9 g, z" o5 Q   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.765 x9 n0 h9 P# |   2、嚴重破壞維生素。 : W; Q0 k. v! ]" v+ ]  3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb' u. {9 x' J! `, { 6 \0 X4 u6 w  U* ^7 M2 O5.39.217.76 五、汽水可樂類食品 tvb now,tvbnow,bttvb8 H% l. |0 `4 b: S# a% Q% ~5 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]0 E! F6 N  A) F   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ! X& N& t$ W2 J5 r# ]% T; E: \) L4 B! z0 ]8 B) D   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5 [8 l1 C5 d, o) g8 c% K9 W$ L% @公仔箱論壇 0 d. _5 Z' Y, I, s1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 4 V  [5 B4 ^2 F $ T9 F$ ^0 G- T. w公仔箱論壇  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 7 n4 b6 N( I( i' E9 e" B2 I6 ^tvb now,tvbnow,bttvb7 k+ R; m* H6 a   2、只有熱量，沒有營養 . ]4 l" _( w* ^8 m& Ctvb now,tvbnow,bttvb* _( }; i1 f# K6 }/ M0 `" D2 i6 u   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 5.39.217.768 n1 _# O$ R% }$ t* ]  g# ^7 c( Q. c; }   i: r, a, X/ B' I$ v. W' h  1、破壞維生素，使蛋白質變性 ) \6 S8 G4 y8 G# W8 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( K: r: {( U- L2 O( L  @  o# ^   2、熱量過多，營養成分低 7 b4 @+ p2 J. P0 l& e" E2 F ) M! s% {( d" G! X% y) E1 ^公仔箱論壇  八、果脯話梅蜜餞類食品 5.39.217.76% _6 g1 R. K* I# `  U3 m- ]( _ / {$ C: M: R$ I& W4 u( {  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& d# C# g; c9 l! c- |0 ` tvb now,tvbnow,bttvb$ H  V  O* \2 [0 P% I7 G   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.767 X- F+ J2 t, \  V& p 5.39.217.76" G! D' u  ?, {. f   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 / A1 N# \$ G# l. \) S" Q. e5.39.217.765.39.217.76" a' x) X& h, {- O6 \   1、含奶油極易引起肥胖 ! G  L' _* G8 E) `2 T4 \* E7 B8 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 d  F3 X$ n# o0 X   2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇5 J7 S: l4 v# h4 Z+ t   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 & a0 G* z/ G8 \! I: I4 R 5.39.217.76. o! t7 `7 T2 V& O5 ?2 t" M   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） * y" P3 O* y. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 U  j" u  L! `3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 + d" \5 [( U  R/ Q5 e! L公仔箱論壇9 b, v. ?( L& A7 i8 e$ D; Y( i; A   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 9 H3 k/ f$ S7 m* ]4 I5 ftvb now,tvbnow,bttvb: \' H0 y( I% a3 v8 r ; G4 M0 v! x- n' H+ ~7 Y8 ?公仔箱論壇

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