[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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; ]; r% k1 ]' I  atvb now,tvbnow,bttvb3 z4 O# y( j, K1 m0 R 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇3 C% X6 p# [1 o$ m9 W  l 公仔箱論壇# N& g4 i5 s$ y4 F. B) F' m   菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇/ ]4 R: F  q) n/ m # M5 }' g* b9 v8 c4 v 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 ; \8 O/ [; y+ b7 T0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # w, K9 X% E% o8 U$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb, z( {% v5 u# U$ m7 g 公仔箱論壇( C0 `" K7 A" n   花生 ——最健康食品之三 ! ]2 b. C3 Y% I6 J- Q公仔箱論壇0 ?7 ?0 B7 y0 b: R, n: [4 m 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ! }. q! a3 R. q/ X; m 0 f( ]3 x" l( I, d* t5 w公仔箱論壇  菜花 ——最健康食品之四 5.39.217.76, z! h  V8 e" m9 ~3 {. R( x 6 `  X- z$ `! g/ C5 z# E4 F' k公仔箱論壇 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。   {+ b' W7 _/ A: p4 x2 B7 v5.39.217.76   a: s' }7 N5 x公仔箱論壇 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 1 K  H" [- @3 s7 b8 Z  V5.39.217.765.39.217.764 q$ b* v- p% U$ G% j- G4 A   藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb: Y" d4 K- S7 Q4 U; B 6 v' ]. U0 w7 @, k3 _ 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 公仔箱論壇, E3 L9 W# `' S' }4 c( a( S 6 d) z8 F4 M* m7 R9 k/ m 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 3 l+ f5 B4 }; ]7 |7 \* ~1 ? ' U+ i2 m1 x: Y% l2 [1 c6 Z+ Htvb now,tvbnow,bttvb  燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( k" b7 b2 N" D" {# y % V- _- t6 E' _3 k0 j1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠茶 ——最健康食品之七 : x4 D- V: n% g& o" `公仔箱論壇 ) P" e5 L) |9 @7 ^0 x. P5 ?7 _5.39.217.76  紅葡萄 ——最健康食品之八 % r' A0 Q) v9 d) B! y$ s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 o4 n$ m1 Q! t   桂魚 ——最健康之九 ( I, U; P" y5 G2 k" Y; q" {0 n5.39.217.76% V3 r* b1 X6 E   大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?$ [: h  S1 p* b1 _$ I  k* h0 b1 E   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 5 J+ q6 T' h8 u. m   2臭豆腐(損五臟之氣) ! M! j, p7 I. \! Q& x) f+ N   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 2 m' {% n* P& c' @+ {: b公仔箱論壇  4鹹菜等醃製類（致癌） 3 C- N+ p2 b1 W2 ^  5方便麵（含防腐劑） ( g, k' W7 L9 T8 `+ r5 otvb now,tvbnow,bttvb  6葵花籽（影響肝功） % _1 R' b/ X( \# i/ {5 H2 k- E   7豬肝（膽固醇過高） 5.39.217.76. P; ^: w5 e% R; w( s+ L   8烤牛羊肉（致癌） * ~# F' P7 p& C$ q7 S( ^- _   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 0 x3 r% F) e( p" |' ?0 ]* ^  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb# e$ }! D9 q: V ( C; ?: S( F. ?/ A7 d1 i- [/ b- N/ |" W  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5.39.217.76; b( Z9 F! r8 O- m 5.39.217.76- |1 X4 Z" q; h# j( e   一、油條等油炸類食品 7 P9 S6 j6 h6 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |- G! K' \6 Y   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ( q5 ]) j& J- R( x , g2 o) h( ]$ n9 M2 P  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb: z2 K4 d* I, \. w3 ]8 g $ y7 w+ x- g0 w* i4 D   二、鹹菜等醃製類食品 8 z3 J: P7 b$ k, G9 { * c! M, ?5 u# l" V" F: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 . T9 o1 @9 f1 Q3 H! w% r) d   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb) }2 P! C; |4 M3 I$ N   3、易得潰瘍和發炎 ! Q- j; r2 x8 F" h, \2 R6 B 0 h8 W) D5 e: @7 i# Z  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 7 z$ J+ m) A9 r, u; s8 f9 [9 i& @, L" r   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇; u: |$ N0 d* L. U& H! F 9 M* P9 `4 O1 S5 b1 W2 \" x  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） " |( b: c. B, G& M1 s3 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 e8 ~/ K; Z4 n) T   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ( x; I0 L3 y, V. ]( B$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ l3 \+ v) i1 k' ], w) k' s   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇. l7 i( C/ e4 M   2、嚴重破壞維生素。 ! ]; D2 o, h; {4 C* ]   3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; ]7 h3 m0 ?$ c 7 N/ x9 `7 b& p# Stvb now,tvbnow,bttvb 五、汽水可樂類食品 + N; C2 I0 K- p; \) c8 W: Z . H1 g# t) u2 l6 t# w/ j# L   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ! G* U% J: D+ ^5 J- y, U 公仔箱論壇+ @5 S( v$ {$ @$ Q8 D# L; B   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 + \0 Q( Z4 d4 T% Z5 l( a+ ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, v6 }! [, f% ]% G6 D0 u6 ]$ T   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 . W2 t, k3 T1 f) m7 k, J2 A! Z/ \' c. c8 p   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） # B+ m1 x0 M- i2 z$ jtvb now,tvbnow,bttvb ) M: C2 A% L8 }) X& \8 V" y4 J+ y公仔箱論壇  2、只有熱量，沒有營養   `* K; }5 l9 a& ]tvb now,tvbnow,bttvb ! \( C% |" H8 L8 ?$ T0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 8 n% R# O  i! x% `tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 v* N- C0 ]& S4 K+ \   1、破壞維生素，使蛋白質變性 7 P) y3 j( f' W) h5.39.217.765.39.217.762 M7 b6 y- P( K& y4 g2 T   2、熱量過多，營養成分低 + T" a9 w- b* ?& Y! w 7 q( o+ Z4 y* g- {  b* b/ S/ e4 i1 i  八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb( B7 e+ o. Q7 R3 z 0 T* m6 J$ N: v公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇- v* {' E1 H  r$ j7 j* T # P, w  N  Z1 e# ]( N  e+ G, q  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 ^& w* y' U/ Q # Z$ L) ~+ `' `' _' `) ^1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 ) h0 H+ F8 K  }" a) x # f2 x4 `# ~- H! I$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含奶油極易引起肥胖 ' s1 u# _/ z5 r4 }  M ( [8 u3 i6 b2 a9 Z) K3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含糖量過高影響正餐 9 y6 i0 _1 J  q: G/ ?. Xtvb now,tvbnow,bttvb  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 % x& R  a" R  C& y/ f5.39.217.76 1 m4 k2 w) d2 x: ^8 \  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ' @9 G/ f4 G, M& ^/ [; s0 l / O) A  G$ z  N, F6 ]; k# g公仔箱論壇  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb% h1 e% @) h3 }8 ~' a& A% M4 E : ]$ @$ T, Y  X, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） + [& D0 u6 K/ J! {, L7 n5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 n8 P; x- M6 o' I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' l) ]+ [7 R) J

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