[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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3 w% V0 `6 o( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j  ?; z8 J$ g" e 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb, P: D( }* Z; L' x( U  {& m " J! I6 g. x% o/ B7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菠菜 ——最健康食品之二 ) @' w# C1 E1 x; e公仔箱論壇* L3 N3 C3 B- B5 R5 \ 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。   K. G3 w! d6 u5 k+ Z0 V  p5.39.217.76 . F% q( v; p; {& b' }- V3 d! n; x 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( \- E+ r  x: b4 g 0 [$ l6 s5 G% `4 |: a$ X" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  花生 ——最健康食品之三 9 ~/ b8 w6 O) q2 U2 _( y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% w( |6 F6 O/ g 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 # L% c; c2 V0 |/ f " \% a" y" k( R+ E2 n3 o* j! ]   菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h' T3 k5 u( H6 {; q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ C$ G8 y4 r* E 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 4 F: h" q+ L/ B! Z' Y& n+ T0 otvb now,tvbnow,bttvb 2 Z% G/ P! Z9 @$ b/ Q" p. \ 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 # R5 T) U# o% d# K& d% l3 K公仔箱論壇 . K5 p, F8 \! [9 X6 V! ]1 \# X  Otvb now,tvbnow,bttvb  藍莓 ——最健康食品之五 8 p2 {  t) C1 B9 r3 X ' P8 v2 Q: M( H& B% y' o' g8 q 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 6 Z1 F* S3 R+ M. D# Y) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ m/ [% Q  T" d( W- u2 otvb now,tvbnow,bttvb 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ' `* H  ~& A; S# s. E1 Q: U 5.39.217.767 h+ B  B  U: I. d% X   燕麥 ——最健康食品之六 / \  K4 \& x+ h) g5 r9 }5 D* c/ Q' K5.39.217.767 S% F1 Z6 g" E) D' V   綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇  [9 P( G% d( L8 c+ [7 p 7 v2 [) v. e8 I! z6 X) ~! w  紅葡萄 ——最健康食品之八 3 D+ Q  D- N% E2 s* D, a8 K4 R - L" e1 N: p. B, o8 G9 U  桂魚 ——最健康之九 % U3 o' h' `9 k- V3 Y% btvb now,tvbnow,bttvb3 f7 o% J6 c9 [3 K9 g9 k3 h# j   大蒜 ——最健康之十 : a1 Q, x$ q$ Q( w  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇' R) g" h2 h' d' }' ~   2臭豆腐(損五臟之氣) 0 ?2 U; m/ w: p- P" @+ X0 ztvb now,tvbnow,bttvb  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 3 R( D4 G6 s9 u- b! ^) I; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4鹹菜等醃製類（致癌） ! D' a- M6 C( W% g( k, i5.39.217.76  5方便麵（含防腐劑） & N* E( G0 ]* C% K0 t" ]! V6 ~6 ]7 R   6葵花籽（影響肝功） ! E( ?2 B6 [" |% E: C+ e   7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb+ F# y: P$ g' \2 G. A' d* G$ m  u3 U   8烤牛羊肉（致癌） ( a0 c' _6 ?& J5 ^& T& S5.39.217.76  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 5.39.217.768 \, B# `$ f: u  ~2 t- j3 `   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） & Q$ v. z, C9 {' D; X' h5.39.217.76 $ g- a1 R0 r& T' O* i  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” . }5 l2 ~% L) L1 N, S   W: K8 P. p- h, M7 O; l. Wtvb now,tvbnow,bttvb  一、油條等油炸類食品 ) z+ J0 j. i. v$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 n8 v( p: X5 I7 |: L# u0 [5.39.217.76  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 0 |9 m% E2 f2 f/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# K# i: O# h) ]  O   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 5 l1 V3 W+ e3 v# k; t5.39.217.76 9 W# n  l! G7 P- `* N( _- _. P+ Ttvb now,tvbnow,bttvb  二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 h$ L9 \: e4 x4 u2 _+ } tvb now,tvbnow,bttvb3 S' P3 {3 l- z; f; D; W, F   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌   w: |: b- |7 g: l7 T# v   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） & O% R9 b; P' O3 B8 o1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、易得潰瘍和發炎 & M: Z: d3 V: }1 [# [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( n* Q  L1 h& K. `* i0 ]   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 tvb now,tvbnow,bttvb- t& o4 \* k. [ ) r/ b6 U' i, x0 @0 ^7 ?& Y  X% \3 K  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.763 t- x( E& @/ T( a8 s& L: J0 K/ S: \ 5.39.217.763 Q  K' d' z- D; j$ b   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 c$ i8 [4 B2 K 2 c3 L8 u, _( `0 y( vtvb now,tvbnow,bttvb  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y: p1 `; I8 T: X, ?% ~ $ y( @' B! y, a6 U$ @2 n6 ?公仔箱論壇  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.760 Z1 ^  c9 \: Z! z   2、嚴重破壞維生素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, W$ H) f) u. [* `! j6 `* A   3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇" C6 C& I0 U" z* V9 Q& s, p   {: O' M" m2 f$ t) u1 W 五、汽水可樂類食品 & ^8 K2 i" q7 t: j  T, }+ C4 h5.39.217.76 $ O" o1 c- M; m  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.76& o5 B: m4 N4 _: @$ O * b/ P- c0 H0 r. ?; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 . N% F5 }! I$ D0 s( Y' A4 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# W! T3 I. c4 ?   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 5 F9 x0 L! j2 A' d8 l  ntvb now,tvbnow,bttvb ! v7 [. a1 M) A3 w  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : b8 @% ]" B1 v/ M* m5.39.217.76 / R1 O' N( H! Y( z5 ctvb now,tvbnow,bttvb  2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇& }( D4 e$ O( v3 z$ P 5.39.217.76" h7 b* F) N6 Z$ P% r5 G/ v   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 & ~7 I; F+ i# @' N" X  V  _1 u. t tvb now,tvbnow,bttvb/ n" [; y( l1 z   1、破壞維生素，使蛋白質變性 5 b+ G. Y$ d& \) w- o& ~0 g* l% {9 u公仔箱論壇 , J2 \$ f8 p& k4 y/ vtvb now,tvbnow,bttvb  2、熱量過多，營養成分低 ; L- t$ N; {* O 公仔箱論壇! X1 R  ^' [8 e   八、果脯話梅蜜餞類食品 3 _, f; h7 D2 p* ?9 I ! ^5 s4 L9 t, |: r  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） . t$ ?/ H, v; J 2 J( L0 f% Y) w& \5.39.217.76  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5 \& K8 \7 e1 n5 r, M% t2 _% f 9 S3 y5 H! S9 D. @, }$ ?9 \   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 % N8 Z+ [. a% t5 G 4 J5 Q4 ^; ?" ~$ @- ?9 Jtvb now,tvbnow,bttvb  1、含奶油極易引起肥胖 $ g# |# f2 q; z6 E  Y1 L. Otvb now,tvbnow,bttvb   Z1 F, m7 `9 c, m) ytvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# p" P1 c/ A% F  D8 z  t   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 N% y! z7 t. Y 5 ^" J: D$ V- w8 K公仔箱論壇  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ! }2 h/ J3 x9 w1 q2 \0 D3 b5.39.217.765 g) [+ R- G; |& ]   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 1 D; S" o5 K6 f6 ?) c公仔箱論壇 5 }5 ?) c; t. Y: c  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 B5 `& B, Y/ | ! @0 R3 Z) \& H  Ftvb now,tvbnow,bttvb& V! `6 n" ^6 y, a7 U: J

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