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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
}, |2 k6 R$ W! v- z! m. ~1 ^' Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! h2 P4 r1 m n/ C
菠菜 ——最健康食品之二
7 F* f& F: h( ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& r* k, g# f N' B# t4 Q
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇) X: ?" M0 H! W/ O* v A0 y, Y
8 B, {& |! Q0 e0 l公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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花生 ——最健康食品之三
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1 n' R1 s* h4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 - ^5 B; m+ |" r. H: g( T
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菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 + ~9 f. D# x n: T6 \
4 g. Y/ m0 J5 H" Z+ ^9 { 藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 % ]0 N$ w5 d3 `6 T9 i b
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六
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綠茶 ——最健康食品之七
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! C; o: c! H0 i8 Z0 a. g 紅葡萄 ——最健康食品之八
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. x% [ O* W2 Y+ s4 U" G5.39.217.76 桂魚 ——最健康之九
u% ^" \4 G; L3 g) Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 w, e) Z2 Y. m1 p8 W- O
大蒜 ——最健康之十
/ |# P/ Y. N5 D4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 2 l5 q5 ~2 g& u/ d( a3 M0 a
2臭豆腐(損五臟之氣)
) V, z- x/ v: s# a) N8 O公仔箱論壇 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） / {* }$ M1 K* K
4鹹菜等醃製類（致癌）
4 P: v# z C6 R$ N( b" B 5方便麵（含防腐劑）
9 A: i7 \# U) G8 N% r# b7 Y. vtvb now,tvbnow,bttvb 6葵花籽（影響肝功）
2 a& B- _' I) A+ }4 r! ^tvb now,tvbnow,bttvb 7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb& I! ?2 C2 o4 a3 a& x( o7 x
8烤牛羊肉（致癌）
6 ]6 ~8 n$ X% m% M- V/ `公仔箱論壇 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ s# u9 ?: I) P
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb" B- @9 N8 G8 F1 O6 Q% W. U$ L
# N3 X) t& J5 i# a0 Q1 e 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5.39.217.76! Q' g% ~. B* E8 G4 U0 |
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一、油條等油炸類食品
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9 l& E9 ?% O4 T( M5.39.217.76 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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% M' f6 H; F' ^% I/ C; Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76$ g* }7 h6 s* q
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二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* a5 j; N1 i) J6 k- f
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 6 S3 f1 [0 |, S
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
) e+ {/ k' X! p* I D公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 " j, I. M5 w) j: G1 F1 V' G2 j
+ v, ?+ A" i- R* I5.39.217.76 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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. T) y+ F Q2 h4 t8 U( l' P* b$ I$ K5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb1 d$ V' B7 F% S) n2 y$ e( @3 B8 ~
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
6 J% Z2 k( ]7 f! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L5 T$ F/ f5 ^. \! u6 Z 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇3 O1 z3 q( k0 w v3 g, h$ X7 V
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇0 Z3 V" b6 w, V$ g6 p: N# {3 W
2、嚴重破壞維生素。
4 ]& a) j4 J) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低
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+ q5 v, H1 {0 ~0 Z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇" _, C3 N$ o5 Q% G [ u
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' ?! X0 r2 X- c; p1 {) E
! M! d A8 V% w! O1 y5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇4 }9 [& n8 G# J% Y, g
, b' f- W% E, z 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 tvb now,tvbnow,bttvb" H9 S- X$ z- h) q9 N
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 5 K- ]8 ^8 l7 ]& [& w3 W& z
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2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' s! R1 H1 F* H# D3 T
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八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb. E, e& D k! b* ~0 }
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5.39.217.76; G1 R% o. ]+ H5 P. ]
, D8 @; `7 K8 M$ ?0 ^ 1、含奶油極易引起肥胖
: P+ x6 u4 P1 r8 a, e2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }, x2 u2 X" d! }5 ^ 2、含糖量過高影響正餐
- U! ?( c2 M$ y, W% r( w4 ^- E 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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; S X4 h2 O) }5 G) N! w公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 公仔箱論壇; F: J/ e3 _, z! E2 J- O5 T
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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