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* K3 \2 q1 T$ W# b4 h茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ) U+ M% `- h* a6 Q8 y
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菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 u h; B& o3 f: D& n8 E
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v* S4 V% j, s$ g" E& M% v% L; Q
K. n7 {' l$ ~) ^/ f公仔箱論壇 花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb: e' A3 n/ |7 s
! q3 g& ?: W2 Y" Q 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇3 ]" \" b/ y$ E3 ?
! A, ^8 T+ s4 @8 J/ c& D 菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, C: B$ K/ C! r2 q: U
) z( Y; G: x6 @' D& etvb now,tvbnow,bttvb 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 2 i% i% |8 k) \* M8 `: s3 |
* q$ A: I7 u" X' t 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 5.39.217.76$ h) `7 b; M: j9 W' {/ k* O0 v( p
! w3 c, {& s# L& G' ` 藍莓 ——最健康食品之五
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9 a; e8 |) o( O# w" Atvb now,tvbnow,bttvb 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 公仔箱論壇0 j" K# x8 i s+ x2 b
0 p3 |% z& s' _' J 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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# s( f, U4 c. h& e 燕麥 ——最健康食品之六
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綠茶 ——最健康食品之七 ; a7 x! e1 G6 F7 u' O2 b
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紅葡萄 ——最健康食品之八
" y1 h3 D' y# E {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j% c$ K: h7 [6 z) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂魚 ——最健康之九 5.39.217.76& ? ~* W; G0 _" f, ~4 h
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大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: c& c+ n1 U: ?) {7 O
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
, E/ p4 E% s4 J; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇& I7 r9 }1 e( o7 ~( S& Z2 U
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
/ W8 r: d3 I, F C+ k# j7 k6 h公仔箱論壇 4鹹菜等醃製類（致癌） 2 R5 e& c b D1 A) I s% G% G
5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) ~/ ], D. l* D7 S
6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb9 W, S* U- R6 J0 @. j) F$ c" x
7豬肝（膽固醇過高）
; P! n2 { d' v5 e+ }! A! i( h Ctvb now,tvbnow,bttvb 8烤牛羊肉（致癌）
% ^7 z" Q. u. E0 b; ]: [; F 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 E; [2 x( G
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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" z8 |( m& O7 w6 @' T" Q 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 6 k: d: }% c1 q9 R' Z) S p& K
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一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# t2 d" q8 Q, Z" C0 f; o
6 w$ f* ]4 v7 E4 {5.39.217.76 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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: ?) d1 C% O' N$ `; ]0 G6 q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
) b' | \+ Z$ f' i3 {公仔箱論壇
, @2 V2 \9 M! e9 Y4 N% n; s 二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb1 K- |# T+ L# |: E/ x4 z Z
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: e0 c! a, C) k% q9 [
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 @# ^) c+ G- o8 c2 utvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 C9 `& i% U+ B* C% R! O u4 C
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.76" {8 J5 l7 x: ^ p5 P) u
1 _- ~% b( X; R9 M( u5.39.217.76 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇$ {8 L% t$ D: h2 ~: g8 `% ]
: o4 l7 D# \9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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+ X2 U0 [) i4 s* T0 P+ R" O! v5.39.217.76 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 k; R3 o; e# p( ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素。 tvb now,tvbnow,bttvb- t+ ~4 l. Z. S6 a4 [1 O
3、熱量過多、營養成分低 / @2 t8 o' I" A, h
% `) ]8 I6 U; J9 u+ S5.39.217.76 五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇" F. V6 ]/ h) I z, {0 b2 |/ a5 o
* \7 Z( q5 a, o* R0 o$ s* W3 X# W" Wtvb now,tvbnow,bttvb 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb: p5 k6 s, E8 Y$ F
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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c0 y; I! ^+ x1 c# Z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ! S x9 B0 z& m) h. j, m8 b
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2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇$ ]6 k7 ?7 N4 Q: m+ ~
) Z' o& Q! g: Q7 Z0 ] 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低 5.39.217.76! _% `4 m. W* m1 b* i0 m
$ f9 b Q* Q7 @( Y 八、果脯話梅蜜餞類食品
) b' I7 l& \. o& g/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |+ c& o$ ]' J公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76# x& c: C$ U. U5 a9 s$ V
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z( \ S c& v x& z' {
, F& i, n2 S* K2 ~& p7 F 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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! _/ S9 l; B# t; N+ y- s 1、含奶油極易引起肥胖
+ w0 w9 S- O: D. j- h& L0 I8 `5.39.217.76公仔箱論壇2 J; H5 V- t/ }0 L! z
2、含糖量過高影響正餐
F3 a5 b/ W* W) V- n" i: l. Q 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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$ O B% R6 |' J" e- k公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） : a4 f3 x4 }5 J
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
; P4 L% ]8 ~" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U/ x8 V* L2 B8 E" N! }5 q5.39.217.76 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
. z ^0 b8 e3 J) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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