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3 `4 J0 c$ j' H- C/ N5.39.217.76茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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6 k( M1 V; O8 O; p5 U. R 菠菜 ——最健康食品之二 5.39.217.76- O5 z( g+ K( H; d, Z
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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8 s1 W: W: }2 e" G+ L+ l5.39.217.76 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 0 W( e v5 |. O/ }4 k
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花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 - d: H9 \+ s$ Y) \2 y0 W
. ~6 e0 Y. J% N1 q9 |# W公仔箱論壇 菜花 ——最健康食品之四
! K: H. Y- F" B/ H5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r$ K# v* k. z+ `# y5 c! R 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
8 @% @1 k% J: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S6 i) ^* `- H5 v x* V0 K$ t 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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3 S E! r l( g* ~8 a* r5.39.217.76 藍莓 ——最健康食品之五 $ m# x8 n$ E) j4 q |
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
: v1 L( V. N! j3 b! C% S: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g0 [% s2 y+ B& }+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 2 |. B1 b+ Q" S* J- s& B ^& o+ w
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燕麥 ——最健康食品之六
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綠茶 ——最健康食品之七 , T0 ?# p$ W" r0 A
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紅葡萄 ——最健康食品之八
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桂魚 ——最健康之九
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7 J" S/ C7 w8 [' l5 b' O5 e 大蒜 ——最健康之十
2 V7 J8 F& ` ]; e9 u5.39.217.76 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇/ S% e& k( R6 G; H" _: J
2臭豆腐(損五臟之氣)
# u, E% r4 q2 Q 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） C# x; s3 i4 t6 ~5 z! P
4鹹菜等醃製類（致癌）
) O( z" s2 j) _, }. @- w, D- Z$ G8 r- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇8 ~; r l: M+ {, }& V$ N, W7 O
6葵花籽（影響肝功）
6 G' e3 x8 _, f 7豬肝（膽固醇過高）
% j$ R4 N2 {4 ~ c 8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ j+ N0 w" c# a% h
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
; v' }1 u1 x/ |4 u公仔箱論壇 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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% j: j% n% g3 F% v2 B 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb* L& R0 l) e: G1 x+ d" `! z+ t
7 J. [" H( H! p9 O9 v3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) . r8 B2 Y8 Z$ z
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.768 v" K$ E, K. X2 l5 w$ q0 k
. t, [4 g* }8 l5.39.217.76 二、鹹菜等醃製類食品
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* {5 z' C: T1 P2 J$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb6 c. \2 _$ A5 ?' o' a5 `+ Z/ q
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 5.39.217.769 j0 L$ K# k! X. M3 q# J: f
3、易得潰瘍和發炎
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/ w4 F0 h5 b; A/ g) j" L8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
+ Y1 |3 N I1 P# c8 }! wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d6 S+ Y+ I4 Q, D
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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* L4 S3 a$ m! Y 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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6 ~# _1 _$ c4 T, l) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） / A1 u1 T6 F( W9 d7 @
5 Z* }0 f) Q. } M( A 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
7 B9 c( v5 b6 ltvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素。
$ l1 `4 V6 n. i" e Y+ N+ Y. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低
9 [- }( l7 L: A* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P# E! P+ Y) ^tvb now,tvbnow,bttvb 五、汽水可樂類食品
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: c; ]( h V* w" } v5.39.217.76 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.767 q6 {6 R5 R: m, T% y# p, b% ^2 g
4 f2 Z5 C; m, t. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養
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0 b# t6 J; R+ G& P7 W8 Z, g& O P! q5.39.217.76 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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$ N" H7 u. v4 e; @" j" Z 2、熱量過多，營養成分低
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八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb6 g# v; V. A- T& L
6 V+ D% h/ ^. |# Z+ R+ ptvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 {! B+ d! D% A3 P
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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& V" u$ [7 }' G5 A6 W公仔箱論壇 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
/ U) |+ D" L# G0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?7 O( N% C8 O" R. G3 h 1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 5.39.217.767 H. b' ^( c1 f5 h T4 D
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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8 {* ~: T0 v5 L! ?# _. N( g 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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: p, Z0 [& p+ \. R) k% n- V4 s公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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5.39.217.76+ m' L/ ], m4 l) h5 K! H1 f$ h+ i/ X
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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