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星級忍者

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發表於 2015-3-8 06:46 PM | 顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。謝謝楼主無私的分享~~
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  • soforlee
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