睡眠为什么对肌肤如此重要？
v0 f+ E1 \: g0 ~- g. }公仔箱論壇皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。公仔箱論壇" W# z: S& \$ `6 T* \
$ o& o- B9 j; A9 r) b0 p7 ]5.39.217.76你不可不知的夜间美肤时钟
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
# h# E7 C* r. D5 i. |" q# C晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。5.39.217.76/ Y% V' @3 E- G9 W( P) ?
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
7 }0 R) g- a/ a& j5.39.217.76晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvb now,tvbnow,bttvb" k- v' q! S: }! q
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
) {* O* x* f8 Q这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。0 O8 J: V% b+ U
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少睡给肌肤带来的5大伤害公仔箱論壇) r6 x: _9 g% b) c+ v
7 ?; Z2 m* H+ A. J8 g5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害1 ：肌肤干燥缺水
3 q3 O8 V& S! k公仔箱論壇肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。- r: w2 j1 W( }+ Y- v
/ q3 m3 _7 B% S; Ntvb now,tvbnow,bttvb伤害2 ：局部色素沉积4 I0 h5 L7 d K* @; H# a
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
$ y, ?6 G. f0 q }3 v. T' B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( f1 b- P5 T+ J- c& f
伤害3 ：油脂分泌过量公仔箱論壇* o& S2 h0 v. k* q
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。tvb now,tvbnow,bttvb4 j u# _9 e- a
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伤害4 ：肌肤粗糙老化5.39.217.76& m# i' y4 R3 x
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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7 Q! j6 B# o* H1 Q% D5.39.217.76伤害5 ：肤色黯沉无光
% c% `& k# C2 n4 a6 @' v7 T5.39.217.76皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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