睡眠为什么对肌肤如此重要？公仔箱論壇8 x1 X9 r( O0 ^
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' y1 s) c$ x6 v" |
V2 V" F" v1 |4 V/ m! f你不可不知的夜间美肤时钟
0 u1 N& v& L. ]9 r8 j% V: htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 }; m8 a: c# e. M- F4 Q, ]
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
- v1 P8 I2 T) a1 H" w- _: P公仔箱論壇晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
: ?4 M% w& s- @, v% ^晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 M: Q# V9 r
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
# v: m& c9 @) t! _$ F& n8 u4 D* F- Ftvb now,tvbnow,bttvb这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。公仔箱論壇& _" F* g) ]' c+ z" D
; u% {$ e8 u# k; I, L5.39.217.76少睡给肌肤带来的5大伤害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- z' j1 z; i- k7 |
2 N1 U) O& p( i8 f2 `* A5.39.217.76伤害1 ：肌肤干燥缺水
/ V$ {/ |: F+ d% i- ]( ]# I肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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; ^9 t$ e$ G. D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害2 ：局部色素沉积
2 {- S# O) D3 w8 |# y Q; y" b3 Dtvb now,tvbnow,bttvb眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。公仔箱論壇+ S9 v0 { u; J" k; b4 f
0 U* P0 h8 @9 D" o- e9 ?tvb now,tvbnow,bttvb伤害3 ：油脂分泌过量, ?9 w1 b, ]9 y! J5 Z
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。; d. w1 O: `) ?. M) R% z' j4 H
: z! n: m+ D. Z' k7 W" k; p/ I伤害4 ：肌肤粗糙老化
$ [7 g7 M1 T; u! a! ^) E0 O我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。0 I7 t& H7 u; t8 T7 M/ D
8 g$ t$ U( m% h, i# B+ H2 c( e! ~伤害5 ：肤色黯沉无光- J5 i0 l$ l, {2 f- D L
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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