睡眠为什么对肌肤如此重要？
& w! z9 r4 q( c0 q- ]$ }公仔箱論壇皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。公仔箱論壇 z" |. |; E# a7 R( A9 V& B8 ~* t
+ R: J/ u* B2 }( z2 b# T# j公仔箱論壇你不可不知的夜间美肤时钟' `7 d; E7 ]) |/ |2 U$ V
' F, J! b5 [+ z( Y: _' `5.39.217.7621：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒8 Y. z9 v: l R
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。5.39.217.76) Q5 `1 X+ ^1 t+ m+ x: j
5 H! {! r3 S' p- \tvb now,tvbnow,bttvb23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机tvb now,tvbnow,bttvb ^9 e3 d1 a& {, f+ X3 C' A
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。* h O& p$ {# t6 C) [; F
; i9 M# G2 P; B6 x" K公仔箱論壇1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期5.39.217.760 x9 l- _8 y1 U$ ?. \: K2 J! P3 M
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。公仔箱論壇7 F; y {" t' M. N
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少睡给肌肤带来的5大伤害! Z) Z; n0 n+ Q! Q+ p- e( l% v" @$ D
) U) l) n( }& p+ n5.39.217.76伤害1 ：肌肤干燥缺水
1 g0 d. B- d3 v/ Z0 h公仔箱論壇肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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伤害2 ：局部色素沉积公仔箱論壇% ]2 A* J ~1 F) g* J0 R
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。. x( T: k4 J9 N" a+ S" r
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伤害3 ：油脂分泌过量tvb now,tvbnow,bttvb6 K) `1 j! ^) K3 {0 h6 r
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。, z' ^; t+ v; D; Q. p0 J% a
8 \2 b! |9 G4 o$ a$ j7 X5 Z- v公仔箱論壇伤害4 ：肌肤粗糙老化公仔箱論壇% B4 d1 W' z, B6 p* L( N1 ^
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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# D2 ?6 c( P$ d: B4 ~tvb now,tvbnow,bttvb伤害5 ：肤色黯沉无光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z& e/ L' J, j8 i
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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