睡眠为什么对肌肤如此重要？公仔箱論壇2 a% k. C! a( {
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
$ Z J; `5 l6 d# otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 U3 H5 g8 h2 e9 ~# L0 l8 L& Z
你不可不知的夜间美肤时钟
& N4 y/ f" F& y# u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* c$ k8 A3 Z& ^4 a* I# t% j5 r
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
$ [; M4 @, Q5 H; `5.39.217.76晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 j7 g: x7 P* H0 N+ h) c
- G) l: V5 Q O, e23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
! @4 M, O' O( g# ^) R; T8 e# U& C公仔箱論壇晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvb now,tvbnow,bttvb" H& `! l0 P$ c4 h5 p1 C1 i
+ ^/ g* Z( d: ]3 s1 n% ^公仔箱論壇1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
4 a; x1 d/ @% L2 Z( C1 b2 Ctvb now,tvbnow,bttvb这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
3 R( \' w x6 w [) \$ ~
( }% n. j1 E u: N; Z5 `tvb now,tvbnow,bttvb少睡给肌肤带来的5大伤害公仔箱論壇: I# t/ |8 o! A. w) T
' O/ I, b1 C, _1 o
伤害1 ：肌肤干燥缺水
7 y) ~& _( v4 t c! t9 d肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
( x P6 \% h% P
1 \0 F4 l- n5 {# q% U3 V; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害2 ：局部色素沉积9 Z# j5 Y4 R: u/ A" L1 t
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。* O1 C: [$ x0 E( ^3 O! X
tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ j* x O0 o& V( a
伤害3 ：油脂分泌过量
) p- j: l- w& S: ]+ o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
4 D. v8 z; b5 _4 I2 C8 W" ftvb now,tvbnow,bttvb
& R/ \; l [; D9 {5.39.217.76伤害4 ：肌肤粗糙老化
' D. z' y; A8 u7 H5 i9 N我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。公仔箱論壇1 g- j5 r7 i# |/ D) V( \
公仔箱論壇0 T6 a V z, I$ F0 i( B
伤害5 ：肤色黯沉无光" Y3 x# ^1 `& C2 g/ {$ g
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
