香港人生活忙碌，不是捱夜加班，就是打機睇波玩通宵，捱夜後仍要繼續工作？想保持精神爽利，可試試以下7招：
" s9 w) {+ i5 X9 p
! a! O+ q- ?: \2 w(１)青瓜敷眼公仔箱論壇$ }% \3 Q* J$ }2 b3 {7 f
不想睡眼惺忪，不妨試試青瓜敷眼。將切片青瓜，敷於眼上，時間不用太久，十五分鐘便足夠，即可消除水腫，眼神回復明亮。5.39.217.766 W) H. g* {+ K) g/ f$ H0 [0 b- ~
公仔箱論壇" x0 r M9 ?2 X# d6 l
(２)補充維他命tvb now,tvbnow,bttvb4 I( R' A( y. T+ H" L/ X. n
捱夜後，身體能量用盡，須及時補充，一個豐富的早餐更不可少。蔬果富含維他命，可多吃一點，可以的話，可吃點碳水化合物為身體充電，如麵包和早餐麥片等。
) q6 I* N' O& Z5.39.217.76
8 C2 Z" N; q8 H, D: l$ {# g# d' a5.39.217.76(３)洗暖水澡0 W2 Y: H g. K
不少人捱夜後會洗個冷水澡，用以提神，其實暖水澡一樣有效。用暖水沖身數分鐘，便精神得多。公仔箱論壇+ d0 Y( @% J% w- b0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 L, T8 g9 v+ `! v, n* @* b M
(４)泡腳
% T! c# V U/ D* j& {& V% L# C在娛樂場所通宵玩樂跳舞後，雙腳甚至全身都會十分疲累，這時可用暖水泡腳，改善血液循環，十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 _: A$ V4 T
公仔箱論壇& M# k8 S7 `0 _% [' t- D7 @4 ~/ D
(５)曬太陽公仔箱論壇4 H; [9 }: a3 }1 E
人的身體有生理時鐘，晚上會分泌褪黑激素促進睡眠，捱夜的話，生理時鐘就會被打亂。陽光可使身體減少分泌褪黑激素，令人保持精神。
/ s! o6 D; x" p1 u4 m+ S9 ?- Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 G% @, L$ J+ l4 v3 ~
(６)化妝9 z+ J3 ~1 m e+ z7 l
想提升氣息，最簡單直接的方法就是化妝。通宵後，臉上容易出暗瘡，可用點遮瑕膏，加上與膚色相近的粉底液，塗口紅，掃胭脂，立刻像充完電般。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N5 N" V: g# b- m' W& }
& j& @' ]9 @% ]. R1 x* V
(７)喝水食糖公仔箱論壇. f; [# n/ c* x; X8 L' ]# U5 ^
通宵後容易因為脫水而出現頭痛，補充水份及食點零食，便能補充能量，糖份亦可讓你迅速恢復體力。3 e" P" W+ n8 z" S% r
公仔箱論壇! G; N* j% Z7 C- V' Y* \# L
39健康網  |
發表於 2016-1-25 09:32 AM
| 