一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇$ o% U# E: D' J e0 D
& v; R& v7 }5 ]( ~, ~ 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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3 m% H6 ~# i; ?5 c% P; Vtvb now,tvbnow,bttvb二、標準身材的完美比例
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvb now,tvbnow,bttvb" I+ z! Z; r' Y: R; Q& K
8 i+ y5 J4 i; s* U$ F( X 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvb now,tvbnow,bttvb; C% q. c; K5 n, |% ]! p
7 A9 `. s9 y8 Q3 {" v- |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。5.39.217.764 B2 [, }8 |( o2 ?( O( i( s
% R5 {! X$ s9 l$ R& Btvb now,tvbnow,bttvb 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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0 v3 U4 N, |3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。公仔箱論壇. u$ n$ o: | @ r
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。tvb now,tvbnow,bttvb. N% [/ L) v" D/ u# R' Z. t3 i
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: g& A5 K( v% h$ Z8 ~( |
6 E- u. v2 t* G8 _" _! R' K4 Z5.39.217.76 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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0 T% H w: W* T/ s三、標準身材魔鬼訓練營( f l* Z2 A9 I9 p% t" T6 ^, m5 f# c
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- k: R: z- B! N" q
; k: G, n0 v/ b2 ] 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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! d/ [7 Z Y6 g% e" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。公仔箱論壇8 P# n* j7 ^( X0 m/ O
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。" g1 V! u8 A$ u+ x- t
( H) h5 p, _# q. ~2 J% r- b) C 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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