一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B) Q/ r; _) a
- ?' m Z2 h2 b! ]tvb now,tvbnow,bttvb 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
# J# J& ]1 G6 R; |+ x" ]3 Q9 \/ `8 ~3 u& u" c+ [
二、標準身材的完美比例( _+ ~9 D( ^% B j; B
# S# `1 R! o# Z1 N3 v% C
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。tvb now,tvbnow,bttvb. v# F& @! G0 a7 a9 w5 x
& K% i. A: S/ ^, n5 @
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
4 r, u( _& v$ Q% C公仔箱論壇' Z% o3 k+ o+ z4 e- W
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， 3 \9 _6 ^2 q( i7 [3 j9 A6 ~
; g* Q$ Z/ N/ n( d 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 g3 f+ u8 l- \/ ~
, j9 r4 d' X5 V. |- t# e5.39.217.76 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* i" W- N0 m" l3 U0 }; E7 F
1 t1 H" G E5 N% J* L
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。5.39.217.76. Y% P2 ~& d! V- C' H( B
tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 z) G8 t4 i D
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
$ J c$ Q0 Y, R9 s2 o4 D% K: `6 L+ w. M
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。公仔箱論壇4 G1 M( O. P7 O- H/ u" U) g
& \. P' T5 a2 P( _6 M1 c$ B公仔箱論壇 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。/ ?! c* Z* F+ v8 b, [
" d' R. @$ X' s" m# g公仔箱論壇 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
- _$ Z# H# J' W8 V5 i% d7 ]; c
) K) q" v: {3 y, P* k三、標準身材魔鬼訓練營tvb now,tvbnow,bttvb0 h/ R7 u6 s7 y/ K* R2 D5 b
0 a M) j4 F0 W' O0 Y# [+ }) z: K- p& Otvb now,tvbnow,bttvb “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
n7 b4 Z7 _ ytvb now,tvbnow,bttvb
" Y [( O0 z+ l8 i+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飲食方面就得做到“三要三不要”
4 S; k+ k# ]9 _! r3 \4 S- Y公仔箱論壇
. Y* h- @& A" J: k9 d5.39.217.76 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
* J' n( r% m% _7 F) u7 }5.39.217.760 ~6 d* c: R) J/ @# w# j
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb% E$ U/ o. U' }0 \' r6 b. L9 C( C: s
公仔箱論壇0 D5 ^- I) w- Z) t
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
& A0 N/ Y T: S! f/ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q9 E. S1 \( S4 c7 G3 f k. A
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。: u5 z8 M# _. b) ^) M6 [
9 n5 q0 r: S$ p0 n7 O# b& D 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
[6 }5 F3 G+ J+ a; s- }$ `公仔箱論壇公仔箱論壇: s3 z5 |6 U+ W+ `
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
