一、什麼是女生的標準身材tvb now,tvbnow,bttvb, [9 I2 b$ z. c* W# S5 c
tvb now,tvbnow,bttvb! {* }, m$ k' i7 Y4 j8 a' E$ H
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
& x, c$ I, H1 i- M+ z5.39.217.76
0 R9 F* i9 \) F8 ?* l' S& H5.39.217.76二、標準身材的完美比例
: b, @5 A% [5 }公仔箱論壇
% @% [/ g5 I5 O1 s+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。公仔箱論壇- z8 u+ x# D y! {3 s' ?
5 t# `4 V. ~) S/ G/ J$ r 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
) c4 j* Q3 M1 W( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c+ G$ O& V5 x+ L7 {9 O& ]( Y 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 B6 m# B$ Y* C2 e* F
2 U1 v5 E# c. D, m* H5.39.217.76 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
1 Y; h. m/ M7 W, M% S3 [' U5 Y2 K# k" n" w# s
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。: V7 O( ?% n+ s+ q5 {3 n
5.39.217.76! }* ~/ r( @5 U& x* ~ `' ]
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 T' Z9 P6 D+ ]# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 P2 A1 R4 u+ M! c+ h
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
1 L* R. D6 f+ z9 ?# ~( wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y+ \5 j+ N9 A
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。公仔箱論壇- u3 S! D) X0 ^" p, c4 ~
! U! J% G; O. gtvb now,tvbnow,bttvb 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。公仔箱論壇% w' |, T2 h/ H% X9 S* Z
' ]( I. k3 q1 M: h# L 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
3 [5 o U, h' D( _+ p0 c) e' I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 J$ ~! i4 P/ W
三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇0 r1 r8 K& z% {! S. B
) z+ c* x' Y! ]- v, o, Y. e “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!+ _7 v- U. g2 Y- K- {, A6 B4 q
5 Z) z6 v# f" Btvb now,tvbnow,bttvb 在飲食方面就得做到“三要三不要”
4 g3 L1 I4 [1 k1 J. S$ h
* o; [7 B/ S2 K2 Y1 c/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
* ]( V( z/ ~( ~2 u5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C0 M5 {" k7 [. n* [1 L
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
# y/ \( U8 p; Q+ g4 p5.39.217.766 T, U0 Z$ R, [! b3 d0 v$ g
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。5.39.217.764 w( K0 }9 d. Q7 f- V) @* w8 p" j
T' q& N/ w& S* [' N* A* x公仔箱論壇 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb( S1 U; E0 ^+ B, o8 f
公仔箱論壇8 V/ n: r. p& J, j* }$ J4 A, B
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
: a! [4 {/ ]3 M2 Q& x9 f5.39.217.76- d6 h# y- L$ h ~8 I
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
