肩周炎（五十肩）5.39.217.76: W# `! H- \4 i: `+ u% Q/ d
7 {* A. F; s7 Q- Ftvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 ; ]! L) N' U, n! B/ H5 B k$ _" ?& |
( ]# }) e6 A' ~( e3 u2 h# m4 L
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 k! ?- o( |$ I0 e& P
２．肩周炎 又名「五十肩」。
! Z& u* P; ]4 Z4 U, a+ t
5 f: b/ I9 P' d/ w, F8 u
; K' o7 h7 O N6 R３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
2 Z( h h2 p/ v% }- |公仔箱論壇 * R# n$ k' w2 J: W: e- l
: j2 `5 }, `' x# o( N3 B1 Z４．病徵 １．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇2 w$ C/ E9 p2 r/ E- a. N) W& y9 I
２．肩關節活動受阻礙。
R; @% C8 U5 {$ q3 H" B, ]; q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
" C x! Q- Q, s! Z# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w' i9 K; l: S+ i/ D+ w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 @& f* Q; j/ `: z8 e; c
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
+ w3 G# k0 a4 J' [ `: ?2 g5.39.217.76 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
- c! B3 |' Z1 j0 G1 B. a8 t 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) Z7 Q+ x# i0 j% p/ V
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。5.39.217.76. C' |' {% x" i8 ?7 r
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
# [ M; a: P, G以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
/ F) c$ F1 a4 O$ ^0 \, ]/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a& U3 i7 z. E
; H5 c/ e! }4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 ]* `" ?" {8 t
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 公仔箱論壇2 g% ?6 u6 \% F' R8 a5 u
5 @: D' o4 m7 _3 f １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
% Z1 W& ~; n* {% N6 d3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
9 s$ b; g( L4 n! R6 @; [tvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。0 e' r. n# K, }
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
' F' T5 ?9 b6 {0 C0 C% i U( U% \ ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 ~3 j( O0 |9 A% g X o
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。5.39.217.768 C z- D" s9 O' X. j6 A
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
* }. p$ K8 g* S. z2 Q! Ztvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
3 t# W8 U$ y9 `; D ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
& K0 A8 y" Q. }4 a, b １０．站立。面對著牆，手向上爬。
! B/ T$ Q* U. @" G! d; ]" g １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
& A p1 x$ Y) N* f0 o3 U- R １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb& d0 m7 [% @8 f( ~0 C% J
; ?$ a) y0 K+ s1 X5 f$ H/ Z
* g6 B+ D+ n7 O3 I2 M７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
; l' ^0 x1 B; J7 M4 x9 q' \6 s- R １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。7 y! \! [7 A- A+ r6 P; L, @
２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇5 ^3 }; t8 m! L$ O; R8 R$ q6 H
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。& J4 V- I) s. {9 v
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 z# F3 G. B2 ^+ F
在第三、四階段、可參考以下之提議：/ a; ^; o; W" a9 i" X' L
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5 `4 Y3 l# r9 p. H
２．日常生活，要多用痛手。
6 F/ e4 z# h( c" w. z5.39.217.76 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
