[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）5.39.217.766 x% u/ F5 }! o! T% Z

; s# d4 i9 x) L7 }公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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- ~1 N0 p1 B, `% M) Q6 p; P- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。2 W/ d: B0 f2 i; x* W; i0 b

. s7 m" M8 i8 E) m. n7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _" C% e1 P! |/ V/ S/ Z公仔箱論壇３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
: G& a! {3 t! A/ }) U. A( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. E* I$ @, Q
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇( N! [9 ?  Z# ]0 w
　　２．肩關節活動受阻礙。9 b4 ~9 Q3 ?$ B1 l
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。5.39.217.76: d8 g% O; z3 v2 O/ T" D" L/ W1 Q
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+ A3 s0 A7 E: F; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
' ?5 O5 I" }/ m5 _+ ~& T- T5.39.217.76　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
" {: V3 k5 f4 a. j# r0 u9 stvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。& j- P' ]# }2 k
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
# y+ A& J. v) L$ ^3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.76% a1 U4 ?" Q$ |- K/ ^9 W
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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: H( C9 U2 u" U: V# ]2 B/ Ptvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 5.39.217.765 \# t8 h' P: V7 j$ }. a

; J5 ?: ~7 i8 ^$ W4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
5 k5 n4 h1 n; P" s4 T6 V/ P　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5.39.217.76" a) S; n' x  V4 j
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。公仔箱論壇4 k5 B6 B) F/ h( \9 f6 @: G2 d; ]- T( _
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb. [8 o9 r( r+ a5 \4 J/ y
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
$ Y1 g3 J# t" a! J& x) Q　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
9 _2 d( M5 u  f- A2 K9 g; b1 ^　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。; k" `( p$ |, v2 ~  g
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
; J8 K9 K9 }4 I　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。$ H9 u' M: _4 V; ~8 V" X
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇& V1 N' B6 q  ^- ~5 M" N
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。公仔箱論壇3 d  u5 P' l* G/ A
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c$ t# E- X) U+ i
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 C: u, k: G; s' _; \7 q
　　２．避免側睡在痛手的一邊。) e3 c; J, r0 H5 L
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇' Y/ b2 a" k6 B. F- J
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 q! _2 u4 [! v
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
8 s2 H9 ~8 n& B' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ A2 w3 g1 D0 ^
　　２．日常生活，要多用痛手。
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