肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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/ ?: Y, R0 n; j* r3 X2 V0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。, J; j) t/ C; a, F& G6 m
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+ _/ N' s/ g0 C1 x+ c0 a４．病徵 １．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 h7 P$ @: r$ @
２．肩關節活動受阻礙。9 `9 H$ B7 m X5 B5 H* S. Z& U% X
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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) f+ t) c4 Z+ q7 W) b% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
+ B3 ~3 W7 _8 O, B7 F( B2 D, P% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。$ ?- R6 c' J# g* _ a. h# ]0 x' G0 ~
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。* P! W2 {5 Y( \) H% C4 ]( y* e
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! K. W* [4 E# [; \9 T
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
5 D3 H" o# K' f# l( {+ L以上各階段的長短視乎各人的情況而定。$ p: m5 t9 }" X. ]8 d% o' M' x
5.39.217.76+ D) ~6 z, ^" B8 F) }
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% u" S6 E/ P: S ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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8 v0 G" y2 k4 ]7 f5.39.217.76 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb, d' _* A) A0 S
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
& H4 _5 w# @7 |: ^7 B ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
8 p6 r# U8 X4 p6 x. D公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。9 B- u; |- j! \5 i$ _4 P O
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
+ B3 d3 T; }2 U, Y公仔箱論壇 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。8 W7 A& x( @0 e! b2 [( D- G f
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇% J. e) c( n# f9 c
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
8 C$ ~$ a2 q/ ^% F4 ^* X F! G* ktvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
8 M" ^) `& Y. P8 g公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
! S$ S9 p6 i7 n D( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
6 a/ U6 L8 I3 V+ e5 a) Ctvb now,tvbnow,bttvb １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s$ z( w B8 k
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
8 Y" r& R# b( d t+ ?# K0 ?tvb now,tvbnow,bttvb １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.76. W, h2 L$ O y) b8 ^4 J
２．避免側睡在痛手的一邊。" R3 X5 U9 E- l" i6 y* A- g% ~
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb1 I# B9 b4 a; x3 G
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇1 j8 e, n5 a Z! I# s9 _
在第三、四階段、可參考以下之提議：
. o: J8 L2 x B5 ?7 u" Q5.39.217.76 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
/ M) m- ]# d- `( n# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb! y) m$ n! N5 P
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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