肩周炎（五十肩）
5 w, n+ P1 }, \& ~. Y: Btvb now,tvbnow,bttvb5 h% o/ b; k* B
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
7 g2 U. \& h3 ?( n: M' b" G tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, g, ~* K7 E2 N( h
\; {0 l( c2 U) m7 B: f
２．肩周炎 又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb" t' ^$ U4 y. i0 F* h3 G; G
! c5 {4 c" `; d& y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p1 B- E6 L; `2 e３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。 ]- m6 h- ?) A$ w u# Z& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 w" u& T q. P6 O5 N
tvb now,tvbnow,bttvb& G9 c- {2 C2 S- G
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇4 \; ^' \( m0 r @& b5 Q
２．肩關節活動受阻礙。/ p( g) e0 G8 }) x, ~, r
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
+ f5 F4 M' ~0 L9 ]( r# C) s- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q# q! Y. W+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% n x$ K0 N! B
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
) d4 S8 E+ G: _) j# |) K* H ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
0 Q0 q, y+ x* l& O; } 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
- W0 f; g1 Y7 ?* r/ `8 W: c ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
, `1 q0 E! v- Q$ }1 s$ i3 o公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。+ N2 z: X, N% j4 `8 s# O: Y! s
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
1 |' i: p& `+ L/ y' h2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S- y' ^" p9 V0 M, j
0 }3 d3 v8 z( e: @' ?5 M, ]1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l) `% H' N7 D. L! R1 O: p5 e% T5.39.217.76 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 0 b" C; ~; H* j9 u
tvb now,tvbnow,bttvb8 e: t( f% {2 L7 Z) | z
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
4 |& A0 R1 i3 Z) {* B P: ]tvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。0 V! V0 p8 l$ h9 H% Q# j; Q
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
* {/ U- | |8 J. L0 M1 y: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
0 H; e% Z5 V3 o7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。6 I. ~1 f, D% k% ]# O
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇4 W% P+ M& }$ @5 ~# M }; s, ^" [
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
+ e6 o0 @/ |! K" {( f2 e, | ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
" R6 d3 ` N, q' y! u) t# A" q ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇( {, F5 H, P" I# P7 q- D
１０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇* y) n% W# R' v# B
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
- o) n" I* M& H' L/ k$ U １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5.39.217.764 Y4 ?, Q0 _6 [" b
3 a, K/ S4 l: \0 C0 w# N0 V& ~
3 O/ d4 {& B( l/ O4 C% l" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ d0 P: S. h, H9 _8 C3 ]; N
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
. O1 }7 L- m) E/ d8 B# \# C! Q公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。
. _; Z7 e$ v! C: f# |5.39.217.76 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇$ a5 K$ I9 Y: y6 Y' y8 Y" C
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇$ z. `# L3 c: r! d) U4 s
在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, ]/ _, n" k# v! c
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb; \' o3 I/ q! q
２．日常生活，要多用痛手。
6 r9 k8 K w+ @$ ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
