本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.765 S" u9 l# }2 y! t1 e5 W2 ^
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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" k. \5 I$ f @/ K4 F5.39.217.76許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.762 Z8 c6 g. _8 u- ^/ e
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% A$ b* U( o# g# O* N5.39.217.76材料：
5 _% ~' R$ c: O) G2 l( } {公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
6 O7 ]- [8 ~2 M0 c, x番茄去核 (切絲)
; r! l7 B; t( N" f) I5.39.217.7640 克
" U0 ], N2 d2 T. U1 |$ Q青瓜 (切絲)5.39.217.764 R' u4 o; W% I# A3 `; d
40 克tvb now,tvbnow,bttvb0 l# o/ q L6 l' o$ A2 t- H4 a
鮮蝦 (烚熟去殼)
4 y3 m+ C6 @3 u- G; q4 y1 c. V$ a公仔箱論壇40 克
& T4 ~, C: H* H% l: Q8 H! V$ |5.39.217.76黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇4 F3 Y* x% @# W* D/ \: j7 F. z) s
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% B! k' Z+ j/ k, M! ]& O$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z% O5 e/ ^( ~; k" U% |" z公仔箱論壇涼拌汁料： 公仔箱論壇9 s3 V" i" C3 q" b* d3 k. f
生抽 1 茶匙
, m7 ^8 {( S R" U+ p" t) N公仔箱論壇凍開水 1 茶匙
' Y) s5 ^+ \) a7 `5 r% @! U: y9 t7 U5.39.217.76青檸汁 1 / 2 茶匙
2 g d2 M7 f; Qtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
- k# h" G2 F2 d1 b6 V# j! x麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇* L9 \% J) l) C: i: N
蒜茸 1 / 4 茶匙
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" W# H K# ]4 f* c製法tvb now,tvbnow,bttvb4 @- `; \: w! D' ]- ~. M' b
公仔箱論壇, i. e. m6 F; x0 v# G
1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇% Y5 r% M: P3 ]* y
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
; F- x' h! ~; E* U' z% J! _3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
: T9 b$ R6 t, [5.39.217.76烹調心得
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; B* ]5 d+ G$ o0 K! Ctvb now,tvbnow,bttvb" s5 ? ^% ~# X& i
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
' o9 z+ z9 ~4 S8 [; Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。
' W5 T' N; Z; \( K+ Z5.39.217.762. 夏日清涼食譜。5.39.217.761 `: J* g3 S t2 s1 ~9 ^
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# P+ o( |& F3 d% i# Q5 ]$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:
$ S. d' {0 B9 F9 M" x0 z公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.55.39.217.76( p5 y4 D3 e0 b8 x+ n2 w' o
碳水化合物 (g) 43.5
. r) H1 U( P$ l9 ?4 ^* z5.39.217.76脂肪 (g) 1.9
9 t# z, a/ O* z3 R* k公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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