本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
9 @1 _6 e; }& f+ f j$ I
: B9 G7 N/ N& f( \' j5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
- T& p5 z% }3 t8 d8 ^5.39.217.76
* T3 {4 l) M7 K: Z- C" g! y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇9 @) |9 p/ i, @/ ]) e& p
公仔箱論壇# m: |8 [7 X' l- \ w
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 O6 f8 N, m) s& b1 a: x
材料： 公仔箱論壇- g" T9 C: h+ P9 `& q: A0 a; M+ a
拉麵條 50 克（乾）9 ^ m+ b1 ]' Q$ J" S
番茄去核 (切絲)
. e1 K- q# H: d9 Q X3 t40 克2 w5 v& U; O# X7 Z; n! \
青瓜 (切絲): Y* }) V( p3 x. X
40 克5.39.217.76: ]1 T* u0 c; V3 N u% \& O
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb4 }% y% @" A7 _- r8 R' f
40 克tvb now,tvbnow,bttvb+ n) D# }7 [2 o' c* M3 k
黑芝麻 1 / 8 茶匙
- J$ M- o+ c. _1 M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* {( O1 p7 Z7 o
' V+ V; y% G) w* \, W4 y2 r5.39.217.76
" H) y j& A) g! x$ O, s8 j& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 N) v" }( E" x: H
涼拌汁料：
3 a) {2 e+ s. r" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
3 w' J0 z" X3 \# a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 y- Z- q9 j3 ]
青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.761 `0 B+ W: d! l; k
糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& g2 x9 H. Z% n) O2 V
麻油 1 / 4 茶匙
! l. Y) X' a$ Q蒜茸 1 / 4 茶匙9 G$ x/ o- M* [7 e
公仔箱論壇1 ]2 p! ^9 A/ ^! l0 ]
' J# l: r- G" |; \8 Z- h7 W' d
製法公仔箱論壇- R$ d7 O/ N6 ~" f4 j8 f0 @
# \: p. A4 v4 F0 J/ Utvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。
; A! z* _: W" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
' d8 o, i( o% _1 J0 s/ b$ p7 }公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 Y% }, j5 G/ r( j. ?
烹調心得
& _7 Q8 P, y- ~3 V; H" O2 t5 y公仔箱論壇
6 X2 Y* f/ ~; i公仔箱論壇
2 r" }4 R4 _4 u; o1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.764 ~" _6 b- P* u4 v
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
% y9 @2 M5 R2 R$ T( w公仔箱論壇
! ^# l# s, l" J5 N' J7 b3 F+ A9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
# Y4 ^8 d. V" x/ w, h2 J5.39.217.76特色tvb now,tvbnow,bttvb. [( q t" Z' ?4 ~0 @
2 [7 y) A: g9 q# u3 b1. 低脂肪食譜。5.39.217.76: w: ?1 n. ^6 u9 P, Y
2. 夏日清涼食譜。5.39.217.76+ g- H3 x; n! v/ X+ `
4 \# O8 g3 H4 ]! j9 \0 P/ Q4 q! J
3 r. A$ p5 o! ]# K公仔箱論壇營養成份:
. y3 T/ y4 a& k* y蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb' y, M6 f: J, L& y( E2 z
碳水化合物 (g) 43.5
& s0 z m; e! O* p# T: Qtvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇 f3 X" B( ]0 @; ?+ d5 d! w; |+ p
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 