本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）& B9 P4 h8 W2 |% t
5.39.217.76" X2 z! _/ j* p* [" z6 f
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C q- L0 K4 i* ?: w( w p
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材料： 5.39.217.76/ o9 U) c6 c( b$ L, S) P5 c6 [1 k
拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 X% u, F3 B- y2 s& C
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 d( B) h# k- ]. _' i* Q
40 克( s/ V; T" }$ \# _4 y
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb( P' y8 s* n$ ]" N. d
40 克
s U Y! M8 s7 K, E/ A公仔箱論壇鮮蝦 (烚熟去殼)
( u: d1 n8 w Q$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克) \! f# Q9 b4 c: p+ i7 F
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. S% S& Y$ Z0 e0 P
/ \5 q: b/ n9 a- ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ u& W' q& q6 e; Y: o
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涼拌汁料：
5 h# @9 V7 r# [# X$ [) i' Ltvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 F6 g7 D* c* T
凍開水 1 茶匙
- |) b8 X- s N2 a0 W) X' l5.39.217.76青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [( I5 |1 h8 Y- L, S0 s: ?* [
糖 1 / 2 茶匙
: G+ X7 S# U X麻油 1 / 4 茶匙' q% L0 B- C. t& v+ H3 P
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 m) n+ Z0 U% c- R
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- J6 N0 c3 ^+ }8 @1 s: P, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法5.39.217.764 i$ k3 s2 \2 l8 a4 o
( I$ g1 X2 {5 g; \2 @1. 涼拌汁料拌勻。. J; s) D1 @& i B1 P. c
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
' Q; x" ? {6 }8 `8 _2 C0 K+ ]( I5.39.217.763. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# ~: V6 r" D7 I$ K6 M1 M+ L
烹調心得
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; j# F) h7 E8 D9 {/ e! r0 X9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D$ [- _* c7 S" E& Z! E. b; v% T1. 麵條煮至剛熟增加口感。
8 l7 H7 w+ K; _8 x. p1 m& {7 ^& C, G2 D Y2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色+ { y o4 G! |% B
$ i& K. d" q6 z5 }公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
- z7 x, x; w1 g5 P7 U" l* q9 N2. 夏日清涼食譜。
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x# |) k3 Y. t- }$ b5.39.217.76營養成份:5.39.217.76* [" u& n' m% J. _: k
蛋白質 (g) 13.5- t6 O# p5 Q! u8 ~# Z9 H! B
碳水化合物 (g) 43.5
' ^7 Y( o O& B/ C* b5.39.217.76脂肪 (g) 1.95.39.217.76; K( n8 e& b3 Z
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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