本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.765 W6 `4 b1 j. \ p1 R& V1 A8 b7 A
, `7 g6 l* S+ ^% L% q3 P( c9 ]& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.765 j7 p6 H, g8 K' W' ]
% M9 ^6 T: j# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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/ }+ y; x) i: \, i9 M$ i材料： 5.39.217.76% t6 f# a* h. u0 h8 V0 N; `- Q
拉麵條 50 克（乾）
2 P+ P' H$ t1 `4 W% }1 } J: ], G番茄去核 (切絲)5.39.217.761 l# u6 F& M7 h
40 克tvb now,tvbnow,bttvb2 W1 g* E; a5 D* E
青瓜 (切絲)- Z6 l! B- l( ?0 Z+ `7 w
40 克/ K+ Z3 g' j, U2 ?, `2 |: S Y
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! ^# p+ ]$ u e1 ~" ~
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ V7 |: A, D' p) \
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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a' g3 P3 H; S. @! F5.39.217.76涼拌汁料：
+ }' Y- p2 C6 Q& u8 G' y/ E9 |' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
: G9 o' c+ @9 I9 D+ y: N3 I5.39.217.76凍開水 1 茶匙
6 ]. b8 {8 m% U( B% z青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇2 G8 O; `& C, M: E$ a9 R$ r4 |
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇" R( u4 _/ N' {, ~( j3 k. X
麻油 1 / 4 茶匙
# l+ z& Z, x6 d+ Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙
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8 j/ l$ L" I! b. l5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ x& A- C8 R2 z, R% W* I, L
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v9 \8 q5 t( Q( ^5 M. Q
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1. 涼拌汁料拌勻。
7 x7 T# x: X: N公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb8 u; ~* D! e" o8 M
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。$ u8 u) b5 G& e4 N- H8 @& C: p0 i
烹調心得
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" ^- R g. N* ]" A" V' W7 E1. 麵條煮至剛熟增加口感。
/ Y$ [, O9 n7 y! f5.39.217.762. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.76" _1 o. ^1 g: C* }" Y+ k8 I
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' Z5 Z$ _9 k/ v+ U# m特色! `- h6 L/ }' n4 n% z3 D2 p
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1. 低脂肪食譜。
1 X$ W8 h2 a: v. j4 u4 v1 O5.39.217.762. 夏日清涼食譜。0 M. R$ V a' O5 n3 i
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+ ~+ w: D! V K8 Y0 D5 J0 j5.39.217.76營養成份:5.39.217.76% d# Y5 k! ]! ?. Y0 r
蛋白質 (g) 13.5
2 y. _! c$ s- R7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5# i8 e- p- `# p, @3 w
脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇' A- h, P) f' _9 A. v! y3 j1 u& b
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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