本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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" F& V4 t# @' f* T5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇6 } z4 L2 |8 ?: X, _
# c) t: _! ^" t- n+ Y許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }6 s! E" g9 ?1 g
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& K0 J$ ? s1 \* j7 P8 P$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： . |* c* Q7 F" c
拉麵條 50 克（乾）
# u; z4 p2 R) u% Ktvb now,tvbnow,bttvb番茄去核 (切絲)
0 |! [2 p" |4 E- {* K( {0 d40 克5.39.217.761 M% I7 f- Q& z8 } o
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb- p3 J! |2 x; V. V
40 克公仔箱論壇 g2 N* ?& x+ c
鮮蝦 (烚熟去殼)
* w9 d8 O$ P1 u- @. l7 C2 c' ytvb now,tvbnow,bttvb40 克
4 V" E/ V+ L( b5.39.217.76黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# n6 x% s* I% Y! v, q9 h
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+ W( p9 ]# r3 j, n6 r" n. m+ l( s. Otvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料：
0 g* M8 t: t- h6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* k& K" D0 R' G t. c" r& u2 V
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇- ?0 p, U I2 C
青檸汁 1 / 2 茶匙4 o8 n3 g) F+ G& m. `$ L) I0 u
糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- G3 n6 }- f) U z
麻油 1 / 4 茶匙
- |5 J2 M* V) j5.39.217.76蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇# t7 j+ e2 ~9 @! h) K
5.39.217.76! {2 N+ A, G3 E
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製法
' }% ?2 D# `/ U: e+ _; V. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) B e6 z5 j2 m' t
1. 涼拌汁料拌勻。3 }; a2 k I$ ]
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇1 K- B: n0 e: m0 P; p+ _5 p
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb6 u) t) i8 c4 l" o. w
烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" N* S/ t# y O8 T
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9 B5 e9 m5 U; Y2 K% T8 r1. 麵條煮至剛熟增加口感。
9 t6 @" U) o, t6 Y' s" n0 s5.39.217.762. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m, M1 [6 Z# i
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: i5 M3 g! ^3 {9 t; i* q$ m特色
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1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 R0 L' l/ p1 ]( x" S
2. 夏日清涼食譜。
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1 e6 K0 }% ]/ R8 E. T- o5.39.217.76營養成份:
! w K5 j9 U; d3 K! B: X$ i5 Utvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.55.39.217.76& }" Q( M" o& Q9 M6 E0 E4 _
碳水化合物 (g) 43.5
! v- y( f+ H5 b- _, B( `7 a* c脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇" L) K% v2 _6 @: v' y) E0 n
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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