本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.76$ Z9 @- y/ M/ i ~6 w
' W, h3 B7 F1 N6 p$ S: V4 |公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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* E0 G# n! }0 b |7 M2 k; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" S* e$ Y4 o2 b0 Q, O" `
拉麵條 50 克（乾）
4 h6 D' }9 f1 E, e% k9 B6 ~* w: Y5.39.217.76番茄去核 (切絲)
7 ]$ _. A; B* b, P% Q; A5.39.217.7640 克
: x5 h; b d& o/ m' e5 B' C* n$ v青瓜 (切絲)5.39.217.76" W: g" R8 l2 e2 o; j3 X, z
40 克! b, \: ~$ |: j! L
鮮蝦 (烚熟去殼)5 Z6 P6 D. j0 B5 U+ k; z0 G
40 克
( ~& f4 M7 v* G) w- }1 b) |$ n0 _公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 W+ _1 U3 L% G4 a
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1 C' e1 Y7 p$ k+ {( Q公仔箱論壇
0 v/ W& z* W5 U L$ c涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb# K' b) n/ b w8 [; p3 u
生抽 1 茶匙' E; \7 ?3 q: ]3 f
凍開水 1 茶匙. M" x; e( u9 m5 Y0 h" r; ~. W: R j
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 R% U* N; W6 r( l- ]# X
糖 1 / 2 茶匙2 m/ F: [- k/ Y" z) H& X) T. i
麻油 1 / 4 茶匙
; a- m' O: N6 j+ X4 [" |" s蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 E1 K/ H6 T: b
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公仔箱論壇0 Q6 Y1 q' T& W9 x/ T$ e
製法
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% H: Y/ @0 I* N0 @3 R+ O0 d2 l1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.764 b) v( B1 n+ `; o
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
( ]* j ^' q! u6 j3 Y/ V3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
. T7 m2 `% g, d! C6 B6 x烹調心得
! H5 R |" P5 x" y; W& [! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 g" h+ Q5 Y, m" {6 E! Q# X: Z
. h/ h, N- E2 s% H2 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。3 @+ G7 Z+ F1 I6 t! C2 p
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。6 |8 v4 p9 r0 V& w/ S
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1. 低脂肪食譜。
( Q Z" h6 i$ p: u# \& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。* r/ h( o: T1 C! t0 w
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. b7 e( K0 u7 M2 K營養成份:0 \! m3 G F% m ^5 ]
蛋白質 (g) 13.5
t5 ^+ z. K/ ^9 @) N$ \; j, p碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( q( d( F- ~
脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb e) o' B7 }6 k* E4 D
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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