本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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) L8 H' Q" u& O4 s/ j0 \; B公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.76) M8 }# P/ c( W4 X8 {7 c9 A5 N" N
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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, x7 [) |9 g' q3 [; Utvb now,tvbnow,bttvb材料：
5 h- ~2 G g I9 q( B公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
- S7 b/ V* n) Z3 Y9 P4 q% d番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K y" ]+ s* U# S6 P. u- s; O
40 克4 T( H4 y5 }( L( |* w1 V
青瓜 (切絲)5.39.217.76, O3 C' o) m) y# w+ Q: I1 p
40 克tvb now,tvbnow,bttvb- h- I+ N7 U) h2 N3 E8 {6 ?
鮮蝦 (烚熟去殼)
) F5 N: ?8 C5 c" v! P- d4 M9 g3 g40 克
0 e( D8 H3 k" A. g1 ?! jtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
0 a" H4 k. j j6 q3 O5 r- M& V- R" _公仔箱論壇4 i) b* {# Y5 |6 W$ p0 _ |
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1 B& {( n5 O* v P, m. `* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 X7 a7 C8 F
涼拌汁料：
( o$ x; S( F' ^1 J# g1 ?) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
" F2 x+ ~4 j9 K4 F; B7 x0 H凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! @+ E# q( C4 U
青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇6 P, x3 f& e1 y' ~$ ?5 B2 G6 v9 d
糖 1 / 2 茶匙
, S; B: M r2 y1 o7 {麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.76. W# p. n5 q% N9 Z0 I- R, W) X! H9 ~
蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇; C. S; T, l1 b) W0 e& ]; ^1 Z# M2 S
3 i/ `' D8 q u/ d m3 ]9 m: ^/ x5.39.217.76$ D; I$ C4 A$ ]
製法* p8 R- U7 }! L( v
: ^0 a9 V- i+ U( Y# k; ?1. 涼拌汁料拌勻。* j+ U5 n6 g6 o* x/ x: w
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。0 B% @1 K- m* x& ]
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇4 _$ v6 U& _% K4 N4 P; c
烹調心得1 t5 ^/ C# e" I( s1 L- w# \# w
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* e e3 w4 `. X6 {0 rtvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。
) b" A- _7 O2 w! V8 j! r2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 @. @) u/ y) ]4 Q; }' U
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特色公仔箱論壇5 ?, O. N. b9 W" n/ Y1 m' \2 O
5 f$ q) \* j8 D$ r# R0 b) ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。
# \/ E) N& z0 b. c% Z2. 夏日清涼食譜。
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& S) ~9 B* K8 Q) h0 otvb now,tvbnow,bttvb營養成份:* ?( t( j D0 R% [$ }* n6 P
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇, c% P5 F/ P* `- i9 i, |% P
碳水化合物 (g) 43.5
( S) g% {; U6 K8 [公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
; z! P0 q. F o9 w公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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