本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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: H, p; ^9 }/ J& q' {4 a5.39.217.76許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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, K! F/ E5 P3 J2 z. a A+ S4 ?2 Q材料：
1 k3 A5 y- A$ ~, p) itvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb5 i; r% b9 @- Y( O7 z& g
番茄去核 (切絲)0 n1 y0 Z2 h+ q6 i: k! y
40 克1 q6 X2 M, X) ^4 z8 [
青瓜 (切絲)公仔箱論壇$ }2 ^( k1 b9 F$ Q) q2 p
40 克公仔箱論壇4 S G( l0 w( n. q! t' S
鮮蝦 (烚熟去殼)
+ K+ s" c' n! i0 f: e6 ?公仔箱論壇40 克
2 {" A# s( e3 u1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.76 \% A: [3 G; `+ {' |4 @' M
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涼拌汁料：
. r: A1 o( k% e* Z1 K5 k1 n* Rtvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
* D( Y+ K# f: M( E3 P% [9 N- Y凍開水 1 茶匙5.39.217.76& _- w1 e/ o. w. K7 n/ c
青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.769 L& ~" f4 Y9 X. N: u
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ ~4 A- R; O) s! Z
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. n! [; ~; k. ~; b! I
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法/ R1 Y3 M! G& w6 ]# C
2 Q, n: ]. H8 R5.39.217.761. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 ^/ }% L& |9 l4 v" E# K
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
+ c- ]! z% Q) ^2 [9 o! U; g3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
4 ^7 N" V! q( A+ w* B4 y5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" x9 T* I* X' I( A" L% R, t
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色! q8 `; z% _: f
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2. 夏日清涼食譜。
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# t8 C. k } f7 r8 R0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 l1 i# t3 Q3 \0 [& g/ t9 P! r# v
營養成份:公仔箱論壇: d4 g6 h! V8 P6 h2 {1 B
蛋白質 (g) 13.55.39.217.76% a# `( [# r" c3 T7 v! _
碳水化合物 (g) 43.5
0 u: @ d* Z+ z2 f公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 _3 J& y! F* F
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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