有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
- h+ X5 w% v7 y* t你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科: t U, | m: ~. U0 E" K+ w% |
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.76% s! \! W& ]4 _3 S
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
# J& G' b q Q8 n/ T, c$ s7 P" {公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
7 j* O) u. i3 A公仔箱論壇發。
$ m! U' P0 `: M2 Y8 g5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
) k- n u# I5 j5 W5.39.217.76 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
: t4 r) t5 e- T' t) ]% Q9 m公仔箱論壇時間。
5 u8 Q4 w8 L+ P; R* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
% s" R! s2 r" w* K 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.766 { d0 b; k& _7 i5 E- l+ f
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。) _9 o$ b) X2 T, G" \2 v% W
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb7 L6 F1 f, b- Y x( Y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
' J0 E+ e9 P. T; n8 R. y5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
7 ^+ b+ e2 q: T, R7 G2 X' C8 stvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, V4 F$ c5 t% i$ ^tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。 H9 @3 z) _+ \7 ^( ]% L$ b3 Q
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
+ s9 M8 N/ `6 w$ ]4 I5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。+ o1 s0 A& S7 `) i
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 e$ ]; I$ g- d! D$ o公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
3 B7 r. _2 e4 m公仔箱論壇酒。
6 W* t1 O9 n( y6 |# Q! S: N0 I 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb8 _& s" o& U' m: J0 v
間。5.39.217.76- H0 I4 x9 r# @1 G" e2 \0 e
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" r* s& D2 [: [" X0 ^! t
果。
7 \( Y+ S6 b0 r: H# g 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
1 C A2 e7 z" y$ `8 [7 x 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
9 W1 u+ U. z5 F2 F5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @4 Q5 z6 Z& x! }- y' j* K2 ?( h' ~
眠質量。
" l+ d) s7 K |8 J: F( k7 h6 Q 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇7 V0 \/ v+ [7 h* p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
& g" e8 S) d. ?, e公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 