有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 Q/ ]6 s t8 F& t. k0 z4 r% Qtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
+ z& k( B, }6 L$ ] C5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ ~4 y" M5 L6 j- Y1 @$ O
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
6 S6 }* m& W& f/ b" T' v+ p) ?tvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥- t0 k$ z4 s1 D2 D. N
發。. D1 p/ u0 W. [( p( t- H; l5 Z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇" h+ h! |* Q8 r: N
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
5 Q& b9 J) N% F& L時間。; D/ B& L" B) B/ v8 ^
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇+ H" ^7 H B" p% P# [; Z
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇3 s- s2 A/ T. G5 B
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
# V; R' \6 B$ Q8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& b9 |/ b9 b. T# h時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
8 @0 q& z: l4 b8 F: G2 K5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇 Q3 g9 p# @; p0 s3 g: F7 c2 K
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
5 \' R: t' Z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb! q2 r# z0 o+ _
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
9 q' l: ]/ T. N& g& w( `* j公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
/ Q7 o$ Q/ b& r6 n 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
3 z' L: b0 B* l7 Z& Y. _7 B公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲' O5 B5 J7 O" W8 a7 c G6 o
酒。
3 H* z& e, V; d6 K' atvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 V# Y. D, _, d( @8 `" [, `: I7 g間。tvb now,tvbnow,bttvb) o# u+ N& l/ x3 [; u
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.76) p( P. n0 o( y; n& j" C6 C( L7 D
果。5.39.217.76& J% B& }" A& K. j8 i* ?: s9 m
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
5 H8 e) M0 X8 u' F+ u) K* I5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b. G9 y( v$ j+ b4 k) t- V/ e
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.761 d8 l9 p; ^3 o6 J" F1 ~+ L
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb0 b4 Y$ ~# e$ d0 K2 s* c" W. r" B
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
3 g5 e2 F" s* {" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
7 n# q* _ K* c( ^8 g6 F: A, t 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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