有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
$ O! z" {0 | ]公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
2 v' R9 G% e; G% ]技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.762 S- m: k7 O7 E4 K( M% l3 Q, w
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
( y6 O0 L, G! @! R/ {' R$ Z5.39.217.76 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.769 G7 g' D; P: c: u
發。5.39.217.76, U. O! A9 }& r" `) i. z! t
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ G# u, X2 L, R3 h* m# A
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯% N7 p) U) X& A) |. {: \! L" S
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ |" n2 t1 t# _. c
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
1 P! R# _& d! F) `3 u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
5 I3 U# T7 q4 k0 vtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。) y+ ^/ O0 M( Q+ r% G" k
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
" L6 o" T5 F1 Z公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
+ _+ Q6 ?$ ? O: M" [5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
& X$ e/ T* H% x% k# a8 o" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時! l: n% @2 n+ W
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
& Q9 o, A/ l$ J9 |, e! b% l' atvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.76" v' Y$ }) r p6 F
給病人打針、做手術比較適宜。
* ]6 s# c6 N" z( x0 l* j4 Y 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
! v7 A- S ]1 ]1 _' n) A! C, p 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
) M) A3 g) F! G: G% o' I( {0 G5.39.217.76酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 K# X6 \0 |
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
5 H; p) }) N: e3 [7 E9 s公仔箱論壇間。tvb now,tvbnow,bttvb" n& G2 b/ v& k" r9 B; t8 w8 q
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
0 m7 a9 I" ]$ I h* k% `果。. W* K3 h* H4 M" W* u/ g
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
) c! V& B, V0 @ 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 n8 n6 ]+ U8 a( Z 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡( P t+ g- Y. G" \% L& _
眠質量。4 F5 ^* b7 |5 S- b
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.76. |8 L4 K) O! D3 e* E0 ]$ S
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
! t( s9 a9 c n7 }( N# t5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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