有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇$ J( J/ B% d+ b0 N9 x- ?. O l2 ^
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科( M+ |5 [3 V8 D6 D/ b
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb( v7 ]- N+ x: @3 j2 L5 l c% a9 D) ^
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb! }3 K/ F% O( {7 D1 j6 r( U% ]- I$ ?
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb5 S! f0 C& y+ x9 a
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 ]; v) {; l
時間。0 L) w+ v# }, _/ U
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# o* [" }0 w- J) e, n9 J! j5.39.217.76 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
0 N. F+ O7 m1 t3 S) o+ O才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
) ? _' x5 y! I1 D) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此1 G/ ~6 S5 _5 H$ b
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, K# B F, `" W& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘. M( ?' F3 e3 ?% i
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時+ l6 ]6 d; D G+ A
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 N9 V1 ~2 V6 u# ytvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
& u. L& y/ X) a. ?# }tvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。) z. C k( p7 x/ p( s" m
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 g4 @5 |0 y% Z% D公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.765 x0 _: {6 W* C. B) ]
酒。6 e/ {, \" R: {3 L) k; n G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時2 `+ W7 d! c: t1 V4 N, V
間。5.39.217.760 u% w; Q" x! L+ w& I- w; ~$ x, r
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5 D, Z$ h. e0 X4 I' ]
果。+ p) N* u; f! @
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
9 ?% `0 N4 G6 ]. D$ m& W8 V$ D公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ ?! }) c- A) R- \
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb) U8 @% \. n/ ^0 N: G7 {: d! G
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x# U1 _' A) L. ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 z6 U& L8 z5 O
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( _' U3 {6 G. B% v% r4 C公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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