有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb# ]2 \$ Q9 B7 b- z3 I! Y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; l! H; `9 n: ?5 Q: }" H6 Y {5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只: p9 a# j: e4 p9 \! M
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5.39.217.76# [9 }$ ^3 x9 @# Z1 q2 G% Y5 M
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
2 v8 B: E% X- K) d5 [: R發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 j* B+ |/ m1 Y" x& {, E
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: o0 N7 d3 [1 ?公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 S/ K5 A4 X7 y( P# k2 Jtvb now,tvbnow,bttvb時間。8 D1 k7 @- z, {6 I2 @! N0 z& Z
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
+ ~$ |, g% z/ O1 B2 n7 W- \1 l5.39.217.76 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇/ M( `6 N1 K6 ] C3 ~! P# h
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。& d0 [: s( W S/ V" R o$ n# X$ }/ p
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb. I( x" u/ @' u4 O) u
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。1 l, B; V4 b6 C* ?' B5 D2 q2 A
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F7 o1 Z' k8 P" a6 R- _
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時# `; Y6 B5 B- T9 |
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。) I- D% `8 R% O' r; L
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
}" w+ O7 E) x1 G3 H- G0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.76: i1 u, Z4 Y8 Q2 ~
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 F `& N' t& t# ]. t
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
" c( [2 F0 k! J+ _* Y酒。5.39.217.76+ |6 d% d9 ~0 m
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇( U5 ~3 |; ^9 ^; w$ ~2 l
間。* b s0 o2 N9 p3 w
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
/ r/ T1 a" W1 v# V2 d* k$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。5.39.217.76* r9 z0 e1 b2 [
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。. R3 P& L1 G0 ^7 _8 u" P0 x# }
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 z- N8 o! i- d/ a6 k# w% itvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.76% @- S5 W% ~' m7 e
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
) N: B) L7 u; g6 T, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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