有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
) ~- x+ G$ Z4 p# J公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇. e/ y3 K# R- k i+ ~ H& |, _
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
7 d& `/ k# j3 }4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
5 n8 V( Q/ ^! o# n8 d 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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: J8 e" C* i1 ^# _# B8 M# a# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇$ T _8 v1 @1 @, P
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb3 M* s* P8 O4 e% x
時間。7 z3 C. M* w# |: P1 x2 s
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。3 c" d W4 w, ~
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇* ?% [1 e* a( C: V( Q
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇# q& L3 X$ T% V' c9 m
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.768 U& p6 P' N, z* @; m" E
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
4 X5 |1 K4 ~! Stvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
3 r/ p- ~ O( `, a3 J7 I也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時tvb now,tvbnow,bttvb$ j, ?+ s4 \2 H) ` l _
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.76+ ?2 w: K" V# n. z8 e; D) ^
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
/ c1 Q* }: m8 O) e% b) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* a) y2 n N( I8 W; ?& q' b! E
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
; v: k) H0 ~8 B; I9 h公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
+ n" v& d8 b U& Q. ~ atvb now,tvbnow,bttvb酒。
; h" K5 D' B, O: [% f 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
) h% m X$ A- f! gtvb now,tvbnow,bttvb間。公仔箱論壇! w5 l4 p. S" P1 C* k _
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb. {' o6 z9 j6 m$ e# @6 i3 d. ?) |2 M/ m
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 q+ t# r/ U2 z6 Q
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 t6 P! ^$ Q# P3 g c 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. X- k8 `) S. q( W9 s A0 T' {( x眠質量。
/ V; @8 l0 y# W9 j, f- T公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。2 I& h8 m1 f! }3 n" r% [+ V% p% Q c
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ Q7 ?4 b9 B V' \7 Z8 h7 X. v5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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