有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb* e, n: j& P. j$ }$ u g$ z8 h
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* A" L6 J6 q8 z) x公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
8 [% v2 t" F( W$ E5 Rtvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇! f6 U8 W. r( Z' V
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
3 x2 S6 C$ F! E& x6 M$ Q5.39.217.76發。
' a. z! A7 c1 e0 Y c' t3 T# U 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇, e" O/ S) L/ G; |% ?
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
7 j& a. |" V+ y5.39.217.76時間。
3 f% ], M' k2 Y% c( P# ^8 | 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) w" Q/ J1 j/ ^
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
4 a, \8 e; p2 U' i1 Y; X3 h# v" ~才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb- h* ?; i2 [' u6 I3 m2 d
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, K+ S4 {6 k3 W- \% |$ f公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
* K8 s1 f8 _1 ^3 `# J: |7 U# x 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 Y% x& { ^ K/ p; `, g也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.76; m1 i1 Q8 T; J7 ~6 C& @
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ ]* o+ D' s6 G6 e
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. x" C% T8 F; l' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 a$ h; \2 B* ~$ x, h
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
% E9 P1 B5 `) w7 M$ \ 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲' b7 K$ t" y0 n% @* ^9 y
酒。5 y: w8 b. N+ u, @) t4 B* ~4 l
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.765 X8 C0 M/ M$ I3 M. |
間。0 m; e% P y1 o+ ~
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.76# z$ F c1 @' ~. c2 v2 J: w, }
果。tvb now,tvbnow,bttvb( G! d7 Z& ~+ j# w
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I n! {6 ]2 Y
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.76/ w0 I. {) A) a$ e
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
7 g! v7 N$ }9 W4 K _% S! H眠質量。5.39.217.76/ b' C. Y! W8 B* O! t
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
8 A- t& y9 u, y, G6 ~4 U/ l6 M公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇0 X1 ]) t1 e w& B5 Y* y+ W% d
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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