有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% C+ _; ^6 n3 itvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* _) Q0 w8 m5 s3 i; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
" X! T. `# x- N& m是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇* G0 Q( G2 C+ P5 p4 D
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。- T9 x) c- h- t5 ]
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
\. d5 O9 K* M/ m- X4 G+ @時間。0 n; Y7 b% V+ Z: C E; q
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
2 Z5 Z9 w9 w/ a4 y8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb- [. Y9 y. A7 ^
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |) U; |" z& K
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
- K4 ^: T. ~' C( ^公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb) S- {6 h }+ A
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
. G! S- r' C9 y9 @也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ @6 `2 n* D/ D4 x肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇$ {" ^; F0 ?( K( |2 w& B2 S1 |
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇( [% g3 N" m. O' W* S
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _/ ^4 X; i* T4 L6 ]
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
9 c3 f2 q5 h' H* _+ V+ N- Q: a5.39.217.76 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& \! J+ T! G8 w+ L8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
' d- E: E. G/ G. x2 _! Z) V/ c公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ a" g2 d& H A6 P7 z
間。
& `4 k- w. U3 @& z* b" s Q' F( ~: c3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
4 E5 h4 _5 G, b k p$ o1 p [1 H公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ q- W* U* k- g+ F
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡1 y( P2 Y c, j( ]. ^- o
眠質量。5.39.217.76/ d+ z% t, I1 {# q3 b1 G7 z) H+ v
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ {/ }0 s+ c: x. @" s. v. g
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
F) Y: K6 }/ V( b4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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