有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
6 W# D+ B* `) o5 u2 W9 _你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇! k# b1 h2 J& T2 e5 g( r
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只0 R, W: m( r% ^2 A+ Z6 j
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
% k: v$ N, Z( a% b 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
6 b+ i B% w' J* [: b5.39.217.76發。5.39.217.76% y0 u+ k3 q! g1 i- e9 V- G
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.764 T5 q! M; R7 c! X3 x
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb, N! f5 P! B; [8 J
時間。5.39.217.765 |$ I* W4 C; \1 F
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。# H7 L/ |5 X( H$ `5 t
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.76' M7 y' `: Q0 g% m8 m! }% K0 G
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
+ I1 u9 [+ v9 \% u- R2 k4 E# A, H公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇. Z" j. [0 a [. e1 |3 j4 e" f
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。) z, D- t2 B+ C ]- c% k. M+ p4 O
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
' S* E% e7 `& g3 P) X4 T9 a也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, o4 e {* L- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。( p/ {6 b. W/ e+ Y( q# s0 K) `
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. a- {3 v! X; z- Q給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇) W; L v& Y3 I3 y2 F
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
, i: o# V/ I+ ^3 I$ `: I 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 X5 f& E8 h: @; M" i
酒。
+ b8 ?. r, C0 W" n& t公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇8 Z, Y, O6 n8 p1 h7 V7 |( w
間。 |, f( v1 c% g$ h* r' G1 [
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; p2 w+ N0 n& r" N8 ~
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 C& p4 [" z8 j5 }! u9 e$ Q
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ X( `( _# w" y6 d, U& c
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb. X/ E6 j5 K1 z8 |
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡; X9 P% _7 N+ K: a
眠質量。
2 B/ u2 g y: u5 l' Y0 C2 d公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) a% c5 B# g7 i9 i( O5 m9 b6 o8 F$ r* V
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。) Z; ~* C3 N0 b- q2 t- ` P
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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