有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 e# |0 q: w, s0 \你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科1 G, E$ Q- e6 f; {
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 ^5 ^3 Q. n" T( a
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& E A" \ a- S
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇5 k+ ~/ ?0 `1 F, R6 A
發。
' m- s* S) X7 ?5 {+ ttvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
: _* T' E) p2 {2 @8 r7 K7 G7 jtvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯( s! `3 t- f z
時間。4 z- E1 R1 j+ }
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: T) K7 Q5 h" M/ B% w1 C公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
' j) K4 v; w! a& F才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& C, d& C4 r5 y# W) @公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
$ v. ^& Z( O4 M: w( ^時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇* Y; h# J" L7 @% P; o
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
; ~0 d, ~" M1 W& q也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! L0 G$ I- Z9 l, P肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 R+ S8 V: V' z9 J+ N! W 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb3 g- N1 [7 q: N6 L( |* A( P! b. ]+ b
給病人打針、做手術比較適宜。
8 R$ R- q; V+ W; k$ O% s5.39.217.76 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
7 l Y2 t0 G; }% Z( U# C+ c* T: O5.39.217.76 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y, ~, H7 l8 U) u. h. s! ~
酒。tvb now,tvbnow,bttvb* M: v3 ?: W( q2 E B+ _1 b) G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
% i7 L9 l1 B2 Y& E間。
5 s3 W' h/ w! w$ r; M 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
1 Z: K# X/ ]4 G! W: |4 j; {果。
9 y: n! f8 n; w/ X) k7 m0 ]' ^2 y) C5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。 n# K. B! Q4 T7 ~. A ]' s) s
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
& ^# S6 p- _ N7 K8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb" X2 H5 ]+ S- R+ p5 k
眠質量。
- P6 p! [0 e8 ]1 R5 [7 ctvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
5 b2 c+ I# U: w+ l) U2 b5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
1 B! s: }" q( z, o$ b4 m5 [& e5 D5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 