有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
6 @! u4 M* V+ x* i. y5.39.217.76你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
( b9 ]4 F A- x公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
' _- O+ L g" F$ Y R8 ltvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇& z- t) \3 U0 r/ _# l$ v
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 H- @! h: r9 u
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
1 {& f( k3 q% [7 `; y1 c 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
) o- L8 ~. |+ Z- v時間。
- }% i; {$ I1 K/ ^1 n/ n公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 U1 |$ B" o- y- J/ n& N- N
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 z: }, L5 c+ S0 \
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ {9 a4 m; i* r7 N
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.76' R3 n2 H$ S2 B9 p. C! K% x- h* B+ y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
( Z. X0 l% y1 }8 {; E5 m% r4 C+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘0 a! t8 a0 o b! U+ u: B
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇0 h! c( }# {* Z7 x9 Z2 L" L
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
9 }9 q7 h8 @/ R$ z0 s 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時! k% Q4 J+ |- C
給病人打針、做手術比較適宜。
. i6 x" Q, M0 ?5 d 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.768 i5 W$ j( m" S7 q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
) B# }" z9 s, ^) C) R. X酒。( f! E& i/ F+ g7 S# C
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時$ @ d7 S* B2 L5 u3 @7 i( J; V3 F$ C
間。
D( F1 ?% W C- u# ?, z5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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3 J' d( N2 D+ J/ D& N5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* p/ Y) {5 H5 l& Q9 @7 F公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ d, U9 d* x+ T" E. o8 p
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡0 _; A. q8 n. W N9 b2 O5 U
眠質量。
9 F, D& U- y: R4 J- f 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.764 v( m$ L9 |2 a3 {2 z ]
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
! ?% e! | Y( K2 W* f K8 w 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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