有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 Q2 Z# X( p8 R6 H% r7 w4 Y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 o& ?! q' j' U- H$ e; S5 }/ Utvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
+ q8 D v# W' b6 U. g是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。. L2 K( c! ]4 d$ h s/ e* W) ]5 U
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇/ a: X7 ~1 B- r, @8 x1 T: I' w
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯6 g8 Z& O9 | P0 p0 u+ h
時間。公仔箱論壇4 b9 |9 J1 |: @: D, T* U
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。# T" ^$ W8 A o; P t% L" R& e
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" I! A- a( ^+ T3 l* t1 `% k
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
( _ b* k4 G: g# T5 U0 J5 R 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
% h! P$ X' a5 E' {" k% p6 ?. f時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。1 h5 q$ `* }; q. u: `1 X( k
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ C; I7 b" ^$ Utvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, f7 `% L9 m8 O
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 W8 l. ?( R U+ M/ M9 B5.39.217.76 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時3 O+ Y1 b% P* ]6 k: C* H+ |9 @
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r" s8 J5 N& ^, c, i7 i! A" b+ I! E
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.765 \+ t' t* T( V+ R9 i# U
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% [ z- C% I; D1 V+ E+ d酒。8 Y4 ~0 p7 F* }1 o5 i! ?% `2 ~- W; p
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇! k8 R* N. c9 X9 P
間。
/ a8 u# @ N1 R( p. y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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/ e5 \/ S- g5 x$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
8 L0 V# |0 t2 Y+ ? 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 | r% p- K0 n% n$ C7 K8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb( P( q" t; Y5 L# V% v# N
眠質量。
: Z$ U1 J$ d+ G5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* H) `" w- I, R5 _0 w3 h 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
. z& K7 \! i' e! W2 l 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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