有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果" z7 _7 T0 x/ S, r1 Y2 p/ r
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
w. y+ R4 X" X9 y5 l3 ?( j6 m技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只5.39.217.765 c4 @9 {$ j3 @) ~
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb+ p( F- ~/ {0 O% ?/ A9 {
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
. `: Q1 z& O' G7 s5 K8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: }* ]8 l4 F% a& D8 l- Z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
2 d" R" C6 l# P9 f( N公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I- f. E* A3 p( |4 |. y
時間。tvb now,tvbnow,bttvb. v& C1 b; }& R! t0 t/ C
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 F: c' P9 D/ h d) q 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
1 c4 V( D0 G6 r5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! w1 m9 y) v* U5 c" z* c) a6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此: v8 C* M w, f( T
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。1 v; \) t( l1 t$ K- [. I, r$ \
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘1 u" W2 W, S3 I: m. F
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- H6 N9 }: V8 h$ U5 ~1 ~肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. E! m# f2 }" `4 _6 S/ t- c/ L- gtvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ k9 \/ t7 W2 H: T H給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w; L% i! a' A3 A
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ T k) z8 l' K/ {# R2 E, l6 I+ t0 e9 L公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
8 j7 V" v D) }( r" {tvb now,tvbnow,bttvb酒。6 L% M: i& _3 Y; [7 b% U
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.768 I9 X% p7 s% w( \# {+ v
間。5.39.217.76) s4 h2 A% ]$ s2 |; |
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb1 }. b: E- m+ L) i1 m) F
果。
& E( @/ r3 d8 r) N公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* G" D6 N* K& B# e5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 q! t5 \- u! |5 S! d! J; Z5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡; `. R) H. d; @5 B. j
眠質量。
: h% T+ {* d+ P+ E# M 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。( r7 x: C/ m% S- {6 b
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5.39.217.76: ]. e4 |( R# G! ]% ]: I+ n8 M
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 