有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ S# r3 C1 p6 w$ y2 ]! p你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
% P" H1 I, L# \( G! N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb, g, W/ v' ^5 L4 V
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 A- D: `, n' q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥5.39.217.76 ^: v& n# k; P0 a. j
發。tvb now,tvbnow,bttvb/ h* l w0 U* a; I( N
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
# V9 T/ U8 o: c( d$ J 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇- z! k$ Z1 i2 t% O; b
時間。公仔箱論壇9 f- ?; E* \! Y' ]6 m5 B
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
* S) C, B6 N5 N( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
! l) C* ?. \2 ]tvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。/ S6 n: O9 E4 x' M
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇; O9 ~ N) C( X1 ~0 C F
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.761 F/ f0 [% S2 L2 H+ r7 I5 U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
% T+ z K8 A/ Y6 D2 M4 ^也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
7 L- I k( ^: C% P肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇5 n$ H) H. s0 `9 m
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
' r5 Q- X/ u, K- Y! M# T+ Y- T. H# h公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
5 g, i7 N% }* p6 j$ {% n5.39.217.76 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇2 X: j7 C8 p& R% B) B( j' j9 {6 y6 s+ q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
6 B A J: {8 t gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
% x: p* k7 d2 s: I: H# \5 M 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb w) v% V" J8 `4 `/ p) h
間。
% w3 m H {5 |- v# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
, c1 N! p. O% ^5.39.217.76果。
- H! `' h* T8 ]/ y# b! }& g5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
3 r/ T7 L; o4 N3 M- r8 m5 c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
0 ^ W* D7 Q2 @9 A, q% n5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇' P6 E' I F" _/ `% g9 o& l
眠質量。公仔箱論壇1 j8 l3 R% e- E2 _5 C
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb! ^& \, f$ U! z3 ^5 q. |7 [
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。1 A; q/ u$ X/ N7 t
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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