有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
# h9 p7 t/ z3 D% M8 e( h; `, Ntvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
7 Y1 `* ]# t. d4 Q. ^' w' x技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 e) \) L( e. r3 B
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 T& G/ A- d! r' j( b
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇/ [9 G2 ~4 N- Z" X0 J
發。
8 R9 F; [3 z% Q6 |7 j+ s$ X& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。- b8 g) [0 r9 I/ F* a
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb4 W' @1 t5 C9 z( _* g+ R8 L
時間。
8 I9 Q! V0 S3 Y+ @9 g1 D! d公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
. p; s8 M9 _6 y5.39.217.76 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb$ z' R2 o( M' q
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。2 z# T1 L! X9 y2 I
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! R9 q, p( I% {0 C' u, E公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
' b# n1 F: T, W+ I+ F公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 h; | Y! [+ n1 G) n. c也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; J# {5 s0 X8 N& b
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。6 Q6 j* c1 [9 U
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
, P5 W6 {: i+ `! R" w P ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。
; F, Z# G% q) X9 n% _1 L' G 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
& F5 S+ ~0 {* G t2 w5.39.217.76 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; ~" _8 r* x: U* V. ~3 h& l/ M& @5.39.217.76酒。
1 v% m* Q& V) g8 [- F4 h5.39.217.76 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
$ z# ?4 s( e( X' Mtvb now,tvbnow,bttvb間。
/ R0 g( v) U' `2 ztvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
1 [- B) R5 L, C$ T8 y果。tvb now,tvbnow,bttvb" c( g4 Y! q1 l
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' r. L- [! Z
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
+ E1 E" z6 c- H6 @. }: f( L5 J* Ktvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡0 R- I S. B4 {4 {: B: v9 D
眠質量。公仔箱論壇+ {4 D. G! `8 Q6 h
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇6 H+ }* g- y2 Y- r: n- A% y# ^
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。; E& Y' n6 g0 E( s* Z) C) Z& Y
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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