有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A7 W5 K4 |7 s) J6 n6 E
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
4 l# Y* M5 e* @8 y9 @. G4 Itvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! T8 |' W& b3 y4 Y) e+ O5 Z% y1 D是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 b( b9 ]1 R; S4 z i; M5.39.217.76 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇* G. K+ [" r) ]: Q$ s
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇" B) h( `! Y5 C& h/ t' J
時間。
. Q) C# K/ N' |' D! @; y 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 t7 Q8 f- G6 b! i( l
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- x( f+ }2 c" x/ H
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
, l8 J A& @. g公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
; a, W& R! C) Z( o# H8 m! d. etvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。6 f. E2 a* o1 Z; g
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇* S9 o3 `& V* N% H
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
8 ^& u9 A" `7 f( a1 ~% c) E6 P肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.761 V0 L( z( A1 t: Q m
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% A# X& j9 u* q# ]/ B' h V
給病人打針、做手術比較適宜。1 n# O4 T! {, d
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.768 q/ B, g. w9 }6 h- C, J% e- C
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
" J/ {! ~7 f( B% P9 f1 g公仔箱論壇酒。
+ L% W: W+ q1 ^; A O& f 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時. l2 U4 k5 i2 ~# O9 g
間。5.39.217.76! c" v2 ?; q$ v9 O) G" u0 k
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb' Q9 K& G+ h* e8 I0 v1 A
果。5.39.217.762 P7 W) S1 \- L) `( V' G3 I
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇9 O- a2 n! q& k7 Q }6 W/ C
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
: i+ n5 r& q8 l% s 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb R" h( `3 Q4 {
眠質量。
7 e5 |! M/ x* T: m9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* N V% w& u! |# T6 L& N6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。$ W& r* i. q9 k8 D' y, O
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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