有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ V0 O2 u- e0 _
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" M [3 E% P! l0 |* H4 `) B7 w+ ^
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只% Z% V# G. e2 l9 b: [$ d* A/ _
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
9 c2 i6 F9 G8 [& O4 U# F5.39.217.76 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
; J* \" G0 i* x! E% _公仔箱論壇發。
0 E: [+ I [7 _5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇4 [' G0 W4 J N. |2 g2 l) C' n& e
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯1 \0 L/ I" F3 T( m; z, U
時間。9 C; B- U0 b0 z6 Y# Y
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5 t+ ? l9 b; d% J; n
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後- T5 c$ t% X3 m5 ~& D& w
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
; H4 P4 H- }* r" S+ E% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb) o0 g; @. \8 e4 X' m
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。: c" h' \! p& [- L a
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
) I4 B/ ^" @# P- J8 R0 |' ]: xtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
4 g+ x! M' Z/ I& k% ^肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
3 x7 Z3 l! ^) ?; }5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時4 b' c( q+ _$ [% P E# L8 x0 }
給病人打針、做手術比較適宜。
, N, I, m( a1 o& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
! f" Z G; J8 T n& K' f- }1 n5.39.217.76 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N |3 p$ H* @
酒。公仔箱論壇8 X* v, F- }" H) W" }1 L
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
R6 Y( \ \3 E" j6 V" B# d公仔箱論壇間。公仔箱論壇) z1 _0 t/ b( _% E: I6 b! E
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
4 w: d% ]$ f, f. R+ u果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- L+ W% _+ p4 @1 Y
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。% ` j0 K! c6 X2 g4 Q
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l9 G* H: j0 R% z
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
. ]3 r* W& {9 p- R1 x J( q# O眠質量。5.39.217.763 l, a+ y' Q5 W! M
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
* z- F: i, P+ O" Y% b# L$ I 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。; X |" O* w& |" d2 [% B
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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