生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，1 `: f5 C) G, f7 T
很
4 {$ h' z7 l1 `6 h/ ^/ `公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb" m, f/ r8 t2 n" P
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇. c6 ~, Y# _" V9 i9 P
起
! M( X, c9 a; X8 h- {公仔箱論壇疾病。% B5 l/ h9 u- M- D' ]8 r& v2 O
9 ^5 h, r% I$ P" E/ L5.39.217.76老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
* q; S! E+ u8 ]2 I/ j+ s公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.762 `; l2 N; k2 @" Q3 d, O# S, V! N
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料( t2 H( |* N. q
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
3 n9 ^8 ]4 z$ I+ ]. p: F/ e水。( J3 b9 ~( f1 ^
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
L" I. p% ^3 I( U, A" |tvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
$ l$ `$ T8 R' v1 Etvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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% p V1 ~0 H' x" w公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃9 R; A0 k, J6 I; b$ U. Y4 w
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
6 R" s, F3 c5 m4 C$ R! l7 l! W* a2 T體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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; u9 f6 v0 }5 a2 z1 j不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
# {4 H9 f- V1 y4 c5 S8 c出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇2 L: Y; a4 B- h$ } Q- V6 |
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
( ^8 L) B- R5 ^ H2 U5 I$ ?tvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
6 C# O" c5 u) l9 ?這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。( b0 M2 h; X0 y5 E) I* R
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
! f: i& f2 ]* O7 `, c0 h% G# G5.39.217.76氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
! m3 C, h$ d9 N. a會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》" A4 E4 S. D# X8 q
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
3 X. E, G, H2 k6 ^- g; X5.39.217.76200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
5 J/ B) `) Y# P) `- X3 e5.39.217.76然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
2 @; y3 N, j9 }# X: P5.39.217.76根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱- c+ n) n( {' g
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；) d6 W6 t$ t8 \- E1 d2 P/ I
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
9 d" p& y6 r# M7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消公仔箱論壇( n& |: b7 d+ y( C6 }! s( C# b
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9 w! J4 B' q1 Z% c, Y2 v& ]●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
1 f. l t$ J" S: Q. X) `飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb8 d4 T( j5 U/ |7 c) m
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.765 q* N( c* q+ ^' I7 O4 |
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.76( F, u. \$ R) R* ]8 X
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此公仔箱論壇) l/ \& l. C* E6 w+ C. J, y5 Q
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣( ^1 ]7 c, j( N" z' l: r
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新公仔箱論壇/ T! g5 b; |% E
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
1 m! R) a V: r4 P公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' l+ X# f: H/ r, u$ n# l- }公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.767 @* K6 f: R& g( _9 a8 C |, H
) O9 l9 F- C6 d P2 z# q4 H; O: z- w公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 {4 G7 D: u. D
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
" F6 V2 {3 Y0 w; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.76) }' O! c' J: a& b
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！; a, A& P! M, i; a8 K* f6 o
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q; s8 ^4 b0 s m: M9 d
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
1 |4 b4 s# f, D1 u, g) C% k! l2 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) y2 W! `6 i+ l9 h8 E
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇+ r/ k5 C/ v+ T) P6 H; _6 c
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。0 _' {" n7 }! B; c7 ]" f% |* S
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在% |/ v; G. ~/ ^( u
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb& W" y4 c9 {0 l/ [( ]' l: e$ Q
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* z5 e$ N( M2 } B" K F
( f- Z$ {5 C5 v0 X5 K% n4 N% b. [tvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 O) t. o- P
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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