生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水， I) J0 p; p" Q
很
0 J2 F# h7 E9 c0 \& u+ ~容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
4 J l5 l8 r' W4 M公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引2 t6 n: l5 c% g, M
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疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d7 ^4 J" Z0 ?" i
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
+ R: R4 J1 r' n/ \2 G5 }會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
) z, p, W' u2 a' C) {$ o道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
1 I; y9 |( m4 L: O& ]: N% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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1 l% C9 |$ F* }# _1 ], w公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
/ R' w2 D4 Z; g( c4 o0 R水。
; i, q( q/ [+ k( d2 ^! l s3 s5 E2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
5 K$ e- H8 |6 c5 }" h久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會5.39.217.762 X i; T: M& x9 L$ Z
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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3 X( k& A& h/ |( K3 _9 Q公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
3 J/ h- y' y- w: }+ z7 S7 V公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人& s" j* w8 \( G! S
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇. {) [2 w: j c" A8 j
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% ~: O ]1 {% X" R& ?; z% M
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇: h R. z/ t8 r) F# {+ `7 C+ F7 C
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb! c* U) j) z' k7 @3 {' b& h' s
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.76& l2 J: O: ^7 ?3 L
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。- C+ m7 j% u) ]8 l8 B
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
4 c/ g e$ |8 R& M* a5.39.217.76氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
; W" H: q# O o2 e7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。2 p: Y: {, X2 v* a6 @6 m
% U- `/ T$ M7 y, X D5 \《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C* s; k5 S+ A8 \
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約3 ~4 F9 L" S6 m& J; w' S# M) F
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 o# \4 \3 X, y5 Q) k
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
) |$ N( Q7 z+ V* T: ]tvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb$ {0 v9 u. V: P- L- K4 {1 I
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb' C. R5 |' ^" L. _1 b
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& o/ S' G: J" q8 E
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb! O. v, p7 I+ N* F' [- A/ z! h
/ i# X7 ~8 K! j9 E7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* t2 O1 S) S: }' W
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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& M$ B) b6 A& q! ^" D! I: E5.39.217.76●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb& y) _) }9 F/ k8 C$ e
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
0 Y. e4 }* H9 c- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& z9 r c( y% ?$ X# w$ g, z
( j6 R3 Q% v' }5.39.217.76●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
8 d: r# d1 q. _* G/ ytvb now,tvbnow,bttvb疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
& X& D" Q. g! B3 f9 M4 b下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣8 U4 y5 K5 d( q* [' ]4 r7 s
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
5 F3 x+ Y% r: z' H5.39.217.76陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
8 c' o# U. x1 U/ T公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
" M5 Q9 W7 h) v; p% z, h& C. x體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 k; p: S$ q: d! j/ U8 B: P% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 o# F; g; O0 T- B% f% G* h
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( s% g, d% g, B/ Y( j4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇! F+ l/ k# I. ^6 u ~
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8 r& L, R, f! J# p; i( C2 a5.39.217.76AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
) D0 L& z G* ?' j( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb% q: ]' w$ t7 M1 I/ v% h
2 U% Z- I x" t) xtvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
6 a9 k2 N' t3 `* z3 p# [7 `; e第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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' E4 F+ r Q* C, h' |+ F5.39.217.76PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的5.39.217.76: {8 P0 v+ S1 B' ~4 S
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
2 X8 b2 k# k( P7 M: Q% \6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `2 [$ k. y, z# w5.39.217.76PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
' a- [: K7 ]) p1 a% ]) Q公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5 l9 l* ?1 U* h1 c0 o( i T
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇7 t1 ?6 X6 U0 K3 G) A
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
( F) R5 E# e$ N+ Z- G6 Y2 l別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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