生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
) Z& ~2 P2 a# T) m- z5.39.217.76很
( x8 M' @1 G4 L' C1 L }- _9 stvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇 S* q' @( W# j, E3 j) @' J: ?( W7 M+ o q
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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* F$ b4 a: l0 k! G! j4 z6 N5.39.217.76疾病。公仔箱論壇+ W. q1 j5 D t; ?
; s8 }, G! [; F& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
! {; e, M) P9 |tvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食4 X2 I, \! Z* \! X2 P
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料) n: B# g4 O( D1 e5 g: {
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
" v: G3 O: M4 u; r8 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 q: g/ g7 g4 l# s- e& G- C- J
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
" \8 W* f$ a/ n$ Rtvb now,tvbnow,bttvb水。
3 R3 D! w e) X8 w4 f5.39.217.76這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.760 r* g S P9 H! y9 c
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
7 E3 s9 h' b% F5 B1 K造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇+ h& N" h' x# F1 P& _0 q# J
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
, n3 m2 O0 Y0 G1 T公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 q6 q; x7 P* h2 ?! U. l
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
1 K+ O2 O/ K& ]" q$ d" C( s0 f出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代+ u( L5 J" R2 o: L% b" j7 P2 ]# E
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
' n* i8 y& V2 w" _5.39.217.76出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
! [3 l4 y' M! z( I- f0 p* _ G$ s, a公仔箱論壇這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。& E8 k) t( K3 f( W6 y
7 s& P7 s8 ]( s" _+ B4 L公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤5.39.217.769 s4 }9 ]. n6 n
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e, E) i* B& Q3 G+ Q: k8 a) e
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb% c9 e: [+ K& u* h& y& G) W
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《健康小報導》
, J' D) Y7 f' ~0 y @5.39.217.76●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) Y" D' q1 G+ N1 k- r
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇1 z3 ?5 V! Q2 O5 T$ q. a4 v
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb: }8 \% Z u) F6 P- V: [
根本無濟於事。
1 C: M. ?4 p% B% z) N' btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% b( G. M% ~2 r* X
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
( r* u! v+ N, z0 Etvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" t: b4 K5 _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
' A. Q1 H& g2 }( ]- ?$ J胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M/ w9 V$ Z, z0 N1 }! O' J
化。& v) L( \$ O; z/ W$ d7 M
9 B# y- |+ h% _9 H0 m1 Y" ?9 a公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的5.39.217.76- h: _4 {) J. R$ M3 b
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
! u7 C4 v) }7 N* s/ l1 t公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I7 Y# F1 G5 b% l1 S1 }/ s
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb9 B) Y) d# ^, D9 ~6 E+ x0 p
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
( M9 n4 ?8 c/ n. g$ a* |' R( K下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
1 l# |: A: o$ w公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
! S0 Z# ?4 `. p8 G% A& B公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
3 u, V# L/ v4 s6 S# T. p0 {) N3 b& }不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
( X+ E/ x7 g! M" B/ p體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; A0 ^8 |" Q$ }: y9 U' h5.39.217.76AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
2 h2 \" f7 v$ {6 e及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇; y+ V4 b/ A2 U* f3 ?9 M8 J
！
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇* o9 `7 D3 m P" {" r. H" U
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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/ J. \) Y7 g( |& [2 b7 r% s/ Q5.39.217.76AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的' s, t% Z5 O( z: B3 K. ?4 S
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇1 q* ?8 T7 ^8 y# y; T
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
; q8 X8 a# x9 [/ b/ b2 V5 T3 ?, w消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. ^' j7 g) h3 p$ D0 Z# FPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
/ v* l, _. E3 o3 v G7 Ttvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇, A7 I* S) ~5 Q3 G- @
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過4 b4 K g( B$ V9 d7 v
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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