生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb8 w0 t4 S. I) o& _7 ]- V* i* r
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5.39.217.764 E( x0 y# i, X" y" w: i
起
' x/ p& s: F" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。
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, H. O) t2 U% \; I, P$ \公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
# k+ G. t( a, O7 }& M公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
0 ?8 h0 ^3 Q! g4 y公仔箱論壇道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料tvb now,tvbnow,bttvb0 v" U- Z& x+ Q* i8 Y8 |- c9 Y
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇5 w5 [5 v1 C9 ~$ \0 Q4 ^
* \3 x A0 `* }: y9 H# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
4 u- f) E, C! r水。公仔箱論壇* W) y, }# S' B/ }; _: r
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇* g9 I1 t, O; M1 m& ]9 ?
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
1 T" _; _5 s7 P7 z3 L9 K, Ktvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇& O: K6 D! b( P1 K
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃$ U0 m; B" s5 j+ j+ A; ~9 K
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
4 a; W$ _, R& K k體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。/ w" l- U# `+ a2 i
* |/ m! c) q' |) J, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離) _ |9 k$ K1 G; {+ [
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
3 k! {! l P, \" O烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇( b! K' C, X p7 E# X3 z3 n$ I/ f
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5 f' Y& R/ z/ [
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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- |2 C% ~7 _. c; |. [3 h4 Y. X }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
: n4 r9 u! w/ O* f& }9 U氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
% h8 j: B9 n, V- d" y會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 X% u9 m. }4 F |
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《健康小報導》5.39.217.76$ R& N% Y$ N/ W
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
: Q; e: }, v* H& Y# Z/ P* dtvb now,tvbnow,bttvb200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
0 C* [, m) i$ j% R- Dtvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體5.39.217.768 w0 ^8 W( M' L# v
根本無濟於事。# _9 E' u. Q1 C$ F+ b! L8 }
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb! J' a, N% @: m# M. V; u
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& G* Q7 E% |6 `+ u. V, n0 i. |9 p2 K5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！: j5 R+ k) X# j9 j2 f S6 [- y6 L
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb8 I! U; C) B4 k2 R4 ]8 |* D- l( i4 P
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消; r2 j( ~! W$ r+ E) G6 B# J
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
7 M! X! X3 L& r6 P飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，5.39.217.76" e3 u' b6 z: w# @5 M( M: ^6 O
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜5.39.217.76' F w) \8 D, w/ b; J
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 I: d2 \$ \( k1 A: f1 G
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb; O% z4 E5 W# T/ A1 p( S2 a% K5 _1 A6 D
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
4 _/ w6 p0 l+ E$ \9 t- A X" B公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ [, o9 y! j0 q) H+ X! ]( S
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb0 C2 h& m# s. Y8 t. ~% q: W
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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9 i* e9 G7 y; l% x+ `' rtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇2 v5 a& S% D/ R7 j- [% g" ]/ e
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食& M' W6 C+ ]# D k
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.76' Z m) |8 J5 n8 r5 X- u( P8 F4 M
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, n& o$ H( ^3 ^1 r* O: U6 WAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的5.39.217.764 r9 j- T/ N& g. k% U* Q, Y+ U) h
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r) v3 I8 P$ Z
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ a: ^1 o+ Q7 V
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇2 C) G! ] F& ~, S+ a5 [8 K% B1 u
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。( {& M0 ]% D/ [$ I @- R) R
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇+ G. ]) ^# W! c! S/ k/ G
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb3 n. A( n5 N% c" \3 C q& e
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過$ Q; U, H+ g4 w: N) C: v7 k
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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