生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y) {4 k* q$ {' P
很
$ ^+ s. `7 }- Utvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
) k! d4 ~ D! k公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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4 ?& M t5 C2 N$ b$ s( Z! C5.39.217.76疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
) Z( H3 M& J, n2 `5.39.217.76會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
3 L8 u0 ~/ o, P+ s. ~5.39.217.76道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇* X H% H; a; O {$ U. p: e
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。, @( C7 J! ]3 O! ^# u4 z
# l6 B' p/ w1 h* `& A) [ {5.39.217.76千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% V: u( E! j+ }
水。
' L% i: b6 M2 z* u0 w這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.76+ ^/ i' P4 D9 P9 ^& e
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
}2 S$ X! D! P, g) @5.39.217.76造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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# p5 E/ |- s8 _, F! [4 A& {* N A公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃5.39.217.76# S5 F' I# Z$ P
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人 f' `* r0 j, n1 h
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。6 N7 l5 u' ]- g; `7 ]' o
8 ]" O1 I6 n3 W- e公仔箱論壇不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
9 |0 _2 b1 B, J# g4 U0 @8 Q* n* S出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
( j6 F# J Q9 K7 p7 A4 M7 M9 \公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
! P) I0 V5 }' N- @# \tvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
}4 T9 i3 l0 n2 O' H( }' F' L3 X5.39.217.76這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤5.39.217.76$ ^/ I& m! I( q
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
- ^9 K8 d+ J) V" D, Z& E5.39.217.76會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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* H$ p) B7 t9 {" S4 Q) w" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》5.39.217.764 S; e) j0 d4 s+ T
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
' g( A0 F( V1 G- ]& ~4 v! b200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當+ D0 t8 @: [) r
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ `6 N9 M' J" h5 Q# C8 ?$ ?7 v根本無濟於事。
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. C6 M* a+ y( g8 W' qtvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.76! h. }9 `; S- t! r. ?% O% b
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 F$ ~* \" y ?; F8 Y$ ztvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！7 M' i s t: S9 M
$ C' O6 @5 }5 k, o0 s5.39.217.76●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對+ t8 `$ i, _) Z3 R3 f
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
1 I% x7 l, l: O公仔箱論壇化。
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% R* x0 e/ f p2 T8 @& W$ E+ Y●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
- ]2 d% @% O9 K0 i1 R; d$ T/ z公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇: A" Y1 W$ G3 M4 X5 N) E3 K {' y" P; p
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
7 q0 Z3 r9 P/ v }2 I. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z2 s* J8 s* |& [ d●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇 o2 A2 w# g) O$ D1 k7 ?. F
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
3 v3 [! W% `0 J" o下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.76; U4 E) i/ L' C) m
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
0 c7 X* b1 z) R2 n+ ?4 y5.39.217.76陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.76; ~- M( ~1 N# D" _# F
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
- d) f1 j+ l" `$ c' P! X5 l4 W) I- j體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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$ u/ L" o. x5 Z+ q" Y- c( R- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
. P4 u& h N; t. j# ?, a及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb& v' c% B# V# h
！
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
( f* J3 S B& O# y% Qtvb now,tvbnow,bttvb會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！, L/ W: P- A5 p& m8 a
- C' N4 `: i+ c/ Ctvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb6 x' Z& Q1 g4 c% `' h, a
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.76( P4 [& G; o( u5 x
0 L; @! L( n, Q7 w公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
$ ]' }7 Y; p/ N" D公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在- z9 U$ V0 Y' Z" x
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
4 {1 r6 g6 w/ H, k$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
) \% C0 E( u, L- g8 w5.39.217.76別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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