生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，" u. M4 r" G- ?8 n. |
很
6 |: i0 c$ R" c7 k$ E' P5.39.217.76容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
( |" C, a! Z; d6 V& m/ N0 Y W0 w) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引, O! B1 B3 W( C3 t. [. `8 w
起
$ h5 b3 u+ f% [) U) I+ M8 I疾病。公仔箱論壇6 s0 T7 y h! J! i5 J9 b1 C
6 ~: U: E+ e/ s3 d5.39.217.76老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，: v0 Z; o: N8 {' d
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.76/ Z) |* j- }4 ~) R3 l
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
: `. j- Y( d) m4 l+ x5.39.217.76表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的7 ~+ f8 X6 R' p. I/ v+ }4 w" l6 S
水。
" U' x- W6 l' Y- q公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。; [4 _/ w* O4 ^/ M! n. ?' g
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
; Z! U s j; ]8 p7 C$ M* ?. P造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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1 G$ {% O9 H5 y- B0 c5.39.217.76蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb* a% L1 d# c5 [6 y9 j; B9 v
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人9 q) `8 Z& Z! r; H" c) X6 h7 ^
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。6 {9 R) m& x! s6 _) R# w
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離8 q# j6 C* e) z
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
' c. z+ p8 a6 Q* v5 S( Jtvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
" J& \3 l: {+ S# A' x出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.762 u$ y6 Q- {3 M: G- n8 i
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ K$ I! b* R! u1 h) h
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤6 ^( ~; Z4 I* c4 a/ y" i) d
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽5.39.217.76* M0 s- b1 W r& o' ?0 m* L
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb" m) l( Y% x. t5 P* q) _% [$ d
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《健康小報導》$ D0 Y4 C+ }* X. }
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
& a% a" r. P* v1 T% z1 j( Q& Y200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
9 N5 L/ k1 e7 P& btvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體公仔箱論壇7 ?% E! W, T! I: o7 W$ c
根本無濟於事。9 R1 k$ r+ V/ p
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱 G) ]* w8 u, @7 J, h* P
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇& r4 {# ]( O' L( M: I7 a' U
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 B: y6 I2 F' l! l% M; }/ r
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對$ ?" ]; T$ C2 s, Z. ]
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
- V/ N, W) \; s$ t5 S飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
% o- W$ C% }* ~; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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( ]5 z8 L1 `1 g4 F' [3 I, e5.39.217.76●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
. b: }" @/ Y% i. ^2 H( p* i; k疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
3 p3 g. O7 g" v公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
4 t7 L& S3 C2 R5.39.217.76了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
6 ^4 d- T% w S, e公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.76! B$ b4 n. O$ r
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb0 r& n3 W( I+ l4 W
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 T, `* B6 w% } z
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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Q1 y/ |" b. X' V4 t; Y' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r6 A7 Z3 H2 i t
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中) I; n5 {/ E" c1 b3 k
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇, b5 E7 s+ w1 h0 @4 ]- Z
! x: m i6 w& E3 R' b/ Q* gAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的3 k8 P- `3 x8 c' n$ l, X( `% b2 L
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
3 y5 S7 I# }+ u: R7 x) o5.39.217.76消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。5.39.217.76$ b( `. `$ n" P- m1 ~' y& ]6 z! M
1 o9 p6 x5 c: s5 `" Y: c5.39.217.76PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
. A5 t: M- A' ~) E$ Xtvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5 H1 [% P9 J v4 i9 S7 w
3 ?) T2 `8 z1 O+ y公仔箱論壇PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 g% r- q7 J4 {
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.76* U4 i- h" E+ d1 l
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇; S. n" I0 U6 x# i {! i
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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