生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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# `& K2 N* ]" Z: t4 b' \, s容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb& K0 @3 i4 ^ ^" l3 t6 c" ^! z) f
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。5.39.217.767 S [7 ^+ q U' z
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，) Q7 y v, y$ F' h6 J$ o
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
( q# r7 U0 f2 m公仔箱論壇道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
) G) A; Y. W7 [. d$ R表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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" v' `3 d! L! x4 @! K5.39.217.76千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的# ?+ B, o8 [" \7 z, F; K
水。
! y3 e" J3 M! d7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
9 k$ D* s5 q/ _; Y* g# z公仔箱論壇久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
! y* P8 B7 p2 s8 E9 X造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 |5 R& T; O0 U* i$ ^, L
0 g' g: \4 R% o* N" T m1 v: y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
" h5 r0 R+ D$ i7 z5.39.217.76度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人. Y* ^; |0 }2 C; p8 D$ U# k8 i+ j
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb8 U1 z) L+ X" F6 _, X
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離; r1 n/ p3 G* h+ H& Q/ O
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.76$ V* d9 M Z, V1 l$ d
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb% F. d0 t! e0 _: u `2 o% m$ m( k
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，/ x* C0 p7 Q0 x% x3 d( `
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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, v6 q H) g) e! F& H公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 [8 ?: [. |3 v+ x
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
. j. U$ [6 d' stvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb! l9 U6 X! F+ k
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《健康小報導》5.39.217.76# S [5 f2 Q! ]# C9 b. R
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
9 M9 ]8 A; ]! p. D0 ]3 ?200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇, }. V/ D8 Q& j; z0 f M4 Z: U) @
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
) N) m# P' L0 c8 z. O根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~- ~$ Y% D' ^
. N+ y/ A0 L, C) i7 x●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱5.39.217.76- g/ u; B' H$ b- l
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* J/ q6 }2 g) T R- Y" \否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
- S' p' a( L" E+ _) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb: j9 k/ g5 v9 \# H. P0 r
化。
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: q- A( v' \( k& X! @% U9 y( X1 n●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb3 L( A2 K# Y8 X1 O8 P/ v
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，9 C, i1 [; E& K; W/ _
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.76" i5 p+ X9 m2 e I( w
" ~3 m3 S7 B0 L; P: p1 A●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
3 {6 d/ \& K( ]5 G4 X6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
9 L& m9 [/ s( P: h5.39.217.76下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb0 E# K/ }4 @. U
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5.39.217.76( N0 ]0 O; l3 E
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
6 o3 R$ z: A4 j7 ~1 t. D0 r不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
. Y% I' W% @! n: t$ {, O公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U4 X5 B r: K6 [: d% ^7 Y& {4 M
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T8 |; y6 S' g- l t. P1 m9 C* d
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
3 N) I- p7 e. g2 v2 r% F! S! K5.39.217.76會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的% L6 O5 {) u1 ~$ z! n/ T# M, l( A
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的6 k/ Y. i9 Q& R" I9 \* |: n, t! {# ]
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb& l: Q2 j: ? o% P
6 e; ] ^* e6 z( VPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
6 a: \* h, k- B. e3 U9 U& ~tvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇( d' {- C5 u/ ^% m& W0 U% n, G9 }
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。" c9 a+ p/ J( b3 m, o
6 h9 V/ b$ [' S. ?! E# O公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb$ `' K" J: ^# g* S' h$ i
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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