生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，% ~7 S0 n0 w* N6 _( X& @
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、8 y- R# l" L8 m7 n
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
2 u! n+ U. I: u0 m# t4 [5.39.217.76起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 |! w! S Z! l) ], h
疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，% C5 h( G! p( }$ C
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb& w: [6 q+ M8 W; m- l! U: t0 |
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.761 Q& Q( p# @2 ]# u6 i
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
$ x/ ^( l( o( m' ]" K9 P" ^tvb now,tvbnow,bttvb水。tvb now,tvbnow,bttvb% t7 q. \' k5 Y2 B) K+ I9 E. w
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。公仔箱論壇9 Y; C# H# _" Q! k' L* B( \8 K& L/ j
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
; H3 o7 S" G2 d2 l4 q- b/ Ptvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5.39.217.76; r; V; J7 v+ i/ P0 V
! s) Y/ ^ w. J' O4 P( Stvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
, h) ~+ K0 E d7 {0 t4 L- V公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
9 U4 s \/ n2 g* o' Z P8 z: ]$ r; I體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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; ~* R A$ a" g/ Z" N& V2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
8 l1 ?4 O- T: ~9 ?. |% J: v出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.769 {$ F) E& z! i `2 B
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指% M& S$ }7 V" D, T' x6 g( ~/ ^) s
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，5.39.217.763 u+ _' K" C) C! T! R: A/ W! @
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
5 H- k9 @8 o$ k/ K% X! f* Z2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- p3 Q3 r4 Z1 o* N
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤! t- c5 X9 g. _1 K& m, C& p8 Y
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
6 `8 ^( X# E; C' A; h4 u7 Q& J' Itvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.76: r' X* [ ?9 z5 }4 d/ ?( v2 }
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《健康小報導》; N& Y9 k1 |# s+ S
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5 M l/ m. Y* A- o
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
# S+ G# j5 r5 c2 T0 [# q! w$ D9 w! {" qtvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
$ r( u' _% _8 a% xtvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。, O# O( p; z9 [9 x O& W+ J
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
, X8 Z# O' I/ Q- |5 t) v! C的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: G( K3 g/ {) e; [6 V, C否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb3 m! g" ~, h% h- B8 T: O X: s
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
: @, Q [1 b% X2 H+ V5.39.217.76胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) k5 `" r- @1 A# S/ k
化。
! S+ W1 r2 }' e g* K* o2 a公仔箱論壇公仔箱論壇1 N9 ` j/ C7 x$ o: y: U
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
1 D) n4 r j$ i1 j公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb; |% x6 P! J V- ~; Z4 F+ O$ q
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇* a! `1 w% j( @1 Y
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜+ S/ ?0 Q% x \+ P0 B: q7 \
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 T3 z0 Z1 e: y
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣. B1 R( v- K* d) t2 `5 O
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
& J- h& ?- n, P. j, L: w2 z+ Ftvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
( ]: J7 [& ], B! g* i2 s" d5.39.217.76不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
4 ]2 s+ H% v% f9 i" q# Z. Ztvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 B5 n( }) [5 L/ {
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟' \5 D6 e& @1 R
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
) b2 B! I# c. X6 y- p8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！tvb now,tvbnow,bttvb p% f% o |+ m
$ P& o- F3 a2 u& c8 O/ p+ d+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.763 X# _3 H5 A2 y# \) e! S! Y9 m
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇/ W* G& b( [% y# Q1 u7 q
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb& s7 ]2 C3 G6 s0 a) @6 Z' @& D
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
) ~) [; P+ G5 g5.39.217.76消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在" E/ c v& T9 d, P! I2 u
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
" C. t( N8 Y: h+ x4 R$ ` p0 Y3 |tvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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# j' E% s9 k! r( ?+ y, p9 j1 d公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過tvb now,tvbnow,bttvb0 x% i1 W- \& I" Z
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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