生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
" G" U7 C7 Y% A6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引* A( `0 J/ m# K' n, _; s7 h
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疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 W( ?0 f+ u+ L5 d* f
# Y0 H% ~: ?8 q7 j! \ M6 r老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 q3 T7 M8 X2 T7 y: Z, O3 W+ d' p) g$ o
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.768 Q" x0 D6 l/ s1 K
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
* i3 X8 n5 t, S( y Utvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的公仔箱論壇0 X! R# z) D0 B8 v' ]2 Y3 ]8 [
水。
) f# W9 }/ T4 y6 Htvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。+ K7 g" h, I5 N5 b
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會5.39.217.76: _1 C3 c$ n1 y- j( J# R! N
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb$ O4 s: G8 Y$ f- \8 |! u
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
. p0 y! ^- v: x$ _4 }: O度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人( J: w* D$ t4 V& `* F" f N; y
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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& z+ S7 j( @* L8 |+ x# b4 ntvb now,tvbnow,bttvb不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
* N4 T2 `! C/ D \5 U& t出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
- q% F' v0 m% S+ v0 g3 D* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
1 X5 D4 y- Z% C; |3 K% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
1 Q/ d+ F; G9 D5 e) K: |0 r這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤/ t2 i7 h( h7 U8 F- E$ ]
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽tvb now,tvbnow,bttvb! s/ A! \* _! q
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。6 @; K! @( d2 @, ~7 Y$ s
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《健康小報導》 U, I* I' b T! O" U/ ^
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約: y7 g3 b4 k" r
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
7 r, B- `/ G! z% Q8 }* l/ B然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
$ f) b* C( E% ]9 D& O- q根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱8 L# Q" ^% N- Z I
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 L" H, }/ p8 P, `% |" u( Itvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
! \( r4 m% L% z. u胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
% F/ w3 m+ `8 ?0 G2 Y( xtvb now,tvbnow,bttvb化。
! Y- w2 L: F2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L$ P" s7 S( R7 p( utvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
& C, }9 q+ O' @3 f5 _0 h飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( v3 G/ T2 z" O1 J; `對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb4 S: L- }1 p1 E! n
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) p0 T& s' N1 i' X
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此9 B" F" N* x( l$ H9 M
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
& i* e* E, x! d% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
5 T4 ~; w* S) M2 ?: m0 @- Z+ s5.39.217.76陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
/ L; f* N1 ~. d {1 M+ n# t5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
* ~" s4 q$ W: j3 o& [3 M E4 |公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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1 B% s: T6 ^9 s% [; |) b2 JAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟0 E0 K! W5 u4 l {
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.765 M: k2 ?: y6 @
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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2 a' m0 k+ m! W( c7 a5.39.217.76AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的5.39.217.76/ X9 f5 l7 L* Q6 V j3 Z
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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8 ]7 }: F5 e- ~; h4 U$ V* x4 APM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
3 x0 i8 y. V1 k( A消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 N2 c- q w; b) B; K8 m% d5.39.217.76PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在- d& d, w9 u6 X3 H4 D5 \& R- C' m& U, O
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 W% |2 z' Q: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @. }- j0 T' j2 e) ^% V- w4 y; Z9 B
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
6 g& [/ E& m+ g7 Q/ b5 g/ M d8 r公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb" `8 d0 d) _, g' Z; W& O
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.76: ?( c, h4 d7 o& r0 z/ b
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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