熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。7 ?& L" H( [, z5 R: R. @
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！) Y9 E' w+ y( b& V, M
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇4 w9 V) u0 w, `1 h; h
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
$ M2 C! q/ e5 x: u2 i* y, v5 t) K. \5 Rtvb now,tvbnow,bttvb，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
8 ~( ^- K X* ^解壓，還可以明目呢！
( ]% |; T4 U& d H- ]0 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 G: [) Q8 Z, u/ j( }
3.
- E0 e* J0 N8 j+ G熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
/ }: ~) v" o f4 r9 [! J l( p公仔箱論壇以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5.39.217.76- L+ S4 f. _- j
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
. [+ ?4 z8 E+ Q$ g公仔箱論壇的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
& U+ g/ {! E* J! J! U0 P/ b或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
3 T9 I1 Z/ W% _3 u( X/ p; O若非要熬夜，一星期以一次為限！
3 ^2 D% u; a) p) O" ?: l: O熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累+ \' c6 A2 [! g' G$ d, B
，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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