熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
; i, N) w! k. G8 W' D( I5.39.217.76否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。6 _0 y- g9 R4 z x9 D9 B0 j1 C) w
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。公仔箱論壇) u& ^: G5 k) ^2 A* g
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2.
0 w* n n4 c9 H6 S* H% F' y( ntvb now,tvbnow,bttvb提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基4 z+ M; Q* R6 k
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以5.39.217.766 ]$ n# V1 F1 Y4 j1 C1 b% {
解壓，還可以明目呢！5.39.217.76, L! z2 D1 B) M0 K
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
% r5 i1 f2 V& l. D4 Z, y公仔箱論壇以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb+ g/ D& y- |( u
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4.
* r+ d Z. J! P1 |熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生tvb now,tvbnow,bttvb" r0 h9 Z y4 q5 C% p# N$ d- m1 q
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
+ ]. C1 c/ w) L公仔箱論壇或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
+ k+ U! j6 \3 y公仔箱論壇若非要熬夜，一星期以一次為限！
) b9 R9 K; ^' l( S5 o公仔箱論壇熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
3 W& U# [. m/ C% E& a5 z) P* i公仔箱論壇，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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