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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a R; T3 P* Y' G+ ]0 y% w
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。公仔箱論壇6 a. q7 \# R) H. v
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2.富含維他命的食物
/ L; |9 m% P/ d' c4 u5 w蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇8 \- \9 f) O% @- A# B
: K- k6 [# a6 [7 Z0 X, xtvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物
" s* H0 ?1 H! N! y奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。公仔箱論壇! A; k, v/ B& V, ^) d
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4. 適當飲用綠茶
2 \/ f/ m# ^" m2 E( w綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果9 r* h0 @0 |, C1 e8 R
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a* M' S7 u8 s* w+ |
% {; Q0 ?" k- Rtvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花5.39.217.764 Y( ^7 K) J$ d7 R) Z8 A; W+ q
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。5.39.217.76. i! x% j( Y/ {$ M% V6 s
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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