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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb3 }" M% }8 I. R. I% l% n7 ~
# N5 i% f% A) _% V! d. D公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物
$ Y6 ~/ [. s' P0 s; l, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。5.39.217.76+ L, {4 m& _' D" i# f2 H- J3 d2 a! w
9 V( r1 U% d( S1 M公仔箱論壇2.富含維他命的食物5.39.217.76" m; M7 S" @. D6 [9 v P: M2 h0 x
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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- k3 D9 {; Y$ i( |# |8 p公仔箱論壇3.富含鈣質的食物公仔箱論壇4 t- _1 P2 p4 N4 N) f
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T! W# |0 L% b9 C" r x
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4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇# z7 Q- ?4 b# `; v5 t6 E' L8 E
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果 g1 E" B8 m4 I; D9 g, v
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。' j6 d3 c4 v9 l6 m
4 z. _9 d- H9 ?; m公仔箱論壇6.椰菜花
& y! \# c2 d# ^$ u$ ?" `tvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& x% Y) d: b
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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