; z& h6 p0 G3 c7 t1 |$ V( v4 v$ k. d笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) ~9 V# O, E; q4 T6 s4 l( {
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1. 芹菜等粗纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I2 G, t! t5 `4 X0 ?+ t
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb v: g( D v( M4 ^
2 D& Z2 F+ {# I! Q, i' Y+ n8 @" L2.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( h7 M$ t8 J6 `+ C& _3 X
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇. M% }) K$ R2 o/ z
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3.富含鈣質的食物
" ?! B7 e( D& v5 O. z) K7 Z- L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶% K% O6 V2 b: N, w
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果
5 ~* b# F+ g S$ j% E5.39.217.76蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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7 m# e _5 g* d" B9 r/ ]9 [公仔箱論壇6.椰菜花
- f- J0 P' t8 R8 U% L2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。0 k5 Y6 B* j) _; x
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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