2 @# I/ S6 d. S% }6 \* Z+ h笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。2 } W: k) L" G
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1. 芹菜等粗纖維食物
1 r5 `$ O R6 b5.39.217.76咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
( D9 g! J% f; ^) U5 c/ v. G# l6 |5.39.217.76蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
0 p- F7 P# E) \/ {, F3 h& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E& a f. T) p5 Q% u3.富含鈣質的食物4 B9 k, R% i" @. @/ _
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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8 w' y, d/ ^3 d1 F0 f4. 適當飲用綠茶
8 ~5 |0 t) z. Y+ \# w. b4 X公仔箱論壇綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。3 U Q0 D0 ~# _) n
! M! F. y7 i% V& `* u" F, U/ @' a5. 蘋果5.39.217.764 [2 c6 d5 L# M5 c
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
1 ]( ^) ^6 I: [4 x5.39.217.76這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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5 x: K' J: N4 }, I前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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