' B5 k b9 Z3 ^- e1 P) Z) c/ ?笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
/ b0 A0 u; B1 E5 g% P" {tvb now,tvbnow,bttvb咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物公仔箱論壇9 f3 @$ R/ w0 [/ l1 y8 k: n
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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0 V6 I, u5 L& S, o公仔箱論壇3.富含鈣質的食物$ Q9 D- T8 \! Z& Z0 h/ ^$ Z
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
" K$ \$ q) R" E" G1 U9 N! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 {6 }" i; d4 t& _* t) T: [
4. 適當飲用綠茶" h& f$ c9 y" y' b2 i/ x0 x2 ~
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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( J+ ?' S1 R4 @- Y8 B. k( Btvb now,tvbnow,bttvb蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 [3 j! s4 ?3 f1 {2 @
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6.椰菜花
, n. u9 v8 a b2 C+ h$ n; L D公仔箱論壇這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb9 m* `3 o# ]9 }$ N& ?# y
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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