一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |* }3 I3 @7 ?# y. W% }0 M
公仔箱論壇2 @" ?, t4 ?: ?- m& P( K
手脚冰凉护理方案
. H0 Y( x, P e! @( l5.39.217.76
4 O' ^) f% _- ^/ d4 G7 I: ~
8 |: ? Y/ C6 B. Q5.39.217.76
# f8 k0 h4 ^0 v- t9 W/ P 每天泡脚
; |* D/ X w8 v5.39.217.76
% Z. t4 I+ \$ [ X$ G5 U公仔箱論壇 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 # L( i# w& X9 D+ }7 `, \
. N8 |' q4 g3 [5 T
有氧运动
6 e7 `' I2 y. f/ M! P" D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 _! d; {2 g+ y9 j) \. ?- o* {
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
, O* [; L, n8 A! }tvb now,tvbnow,bttvb
! W, Z: y+ X, t9 S 穿棉袜tvb now,tvbnow,bttvb3 R |8 P3 M/ U8 s3 b; C4 O6 q
* ~& s7 Y+ j6 M( y- Z. i) @$ g) M 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
' L' h, f9 v# M X! C& r
4 ]) C; [8 f( z 进补热量食物/ a. C3 J4 l3 J" V9 x
5.39.217.76 l/ V# U- h# v7 K, V+ A
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5.39.217.76: y3 t8 H% g+ f% D# U. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# h% z9 p' k9 i
保证充足睡眠5.39.217.76: i8 [9 s3 Z# R3 Y. F
tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 T/ d0 ^; m; I
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: @2 g+ Z$ {* N) I- d# H; k
公仔箱論壇, R, b& ^) V9 v W0 x
按摩手脚心tvb now,tvbnow,bttvb% W( j; `( I% U9 C& A! G1 ?
; ^2 K- ?/ \! b0 Y2 ], r5.39.217.76 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。4 m1 B, U8 e0 }% ]1 H2 l
tvb now,tvbnow,bttvb: r4 H4 }9 i1 V3 T" N/ }' b
桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇 }0 S5 G6 n7 p; S" }2 ^4 L
; R# v! j; P2 m& B5 f5.39.217.76 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 