一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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+ A9 \1 G# x: i* w, Ftvb now,tvbnow,bttvb 手脚冰凉护理方案公仔箱論壇) V+ Q3 Z1 E$ d6 L' K
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每天泡脚
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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1 Q) e/ u" c/ |" J4 X2 B& \ 有氧运动
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& e2 J# s. a# b" r! A6 o | 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。公仔箱論壇6 G3 P9 B& ?5 t% h
4 Q- c( o0 h+ x1 S$ D1 M: P4 N5.39.217.76 穿棉袜
" h: v/ A, X$ ?7 k; ^2 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) _& f8 o+ O0 w! }: Z
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。5.39.217.76$ v6 x$ t) E7 P6 Q& j' v- e
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进补热量食物公仔箱論壇" ~. I1 {5 k# m' M+ I6 H9 f
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。# Q+ L+ @: J6 w. ~
2 x7 w; r, t8 ~, I. a* w; T 保证充足睡眠# G3 k* ]+ N) S- G& @' l
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。5.39.217.76" Y+ E/ k% F( C, a" C4 U' V4 f
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按摩手脚心tvb now,tvbnow,bttvb E* `. q6 o4 Z) T/ T
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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8 x- M. I" ]0 q1 q Dtvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉* q* J1 d6 h7 ?
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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