一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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5 t5 D% J9 e d. A公仔箱論壇 手脚冰凉护理方案
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/ o! I/ P$ ^$ C; {7 T5 G4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天泡脚tvb now,tvbnow,bttvb- q' ?! O7 k1 G8 H W- U6 \
- `5 a' o( K1 S2 _; P 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 $ |" G+ V3 X+ |) c! n
: l" ]- {, M$ Z3 h 有氧运动tvb now,tvbnow,bttvb* q1 \' C5 [6 |) K
+ p3 _$ U9 G" r6 P0 `; E; X: e3 W# G 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。公仔箱論壇; H3 I4 N% R% c3 A2 N1 R
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穿棉袜
- B1 U8 P# T/ K/ I" S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e. U* ?, c+ z6 Z% z
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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/ m* S0 K2 g4 O! D- y4 ] 进补热量食物& M1 c4 q! d* k: R
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5.39.217.76' H- X$ u8 V* f
4 k7 b5 M; ?- T4 n; j- vtvb now,tvbnow,bttvb 保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb( l9 c: {6 M w6 P
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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按摩手脚心: |2 T- w' H6 R; d0 N
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有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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' o; ]7 G1 v( \6 v {3 }7 q5.39.217.76 桔皮治疗手脚冰凉
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5 H0 |, v; |* Z) Y3 m7 R 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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