一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 公仔箱論壇4 `) K7 d( Z# @1 X% d; `7 X
( ]& o$ l" P$ D* G5 Q5.39.217.76 手脚冰凉护理方案5.39.217.760 O1 V9 `3 l* m7 N0 G
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& J, p% d; g5 ^0 T/ e5.39.217.76 每天泡脚( y5 e* e4 _6 J+ s
# b# S0 m6 l# m+ Z" }0 P5.39.217.76 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 公仔箱論壇) d k" q5 s% C4 y" J. _
: T- P& h1 D6 B! J 有氧运动
5 K: \3 }% J- @- i7 R$ Q# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e+ w G: F4 l$ z% b9 N* x
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], J' ]! i0 ^$ X" S6 s5 o/ P
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穿棉袜公仔箱論壇8 {; R' K, ~$ {! B
+ ]0 B' @/ v8 r! z公仔箱論壇 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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进补热量食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- }0 H: a- Y; o$ M6 ~2 U
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。公仔箱論壇( ]7 }3 Q# ]. `
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保证充足睡眠' V8 N1 Z, Q* f- t- y
% @ E; L; G% e/ s( \! z 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
* t; m& C2 E9 D; n2 p! ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W8 z4 G+ k# a) Y" f 按摩手脚心
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) {1 c: T; ]! B$ O6 y 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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桔皮治疗手脚冰凉0 i1 Q( i6 p' {: w
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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