玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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/ _* v2 B8 A( @. n6 z3 ^原料：1-2根新鲜玉米棒
- c5 S# g! @: z+ r; z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) }% r2 }* t) g& A
做法：& x5 H; @5 r+ `0 P m" \
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇, d. h, D. o; {2 u( J& X
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇0 j6 r' @5 q& G( U
Z/ I& f5 N9 p9 Q. ]! _食用方法一：公仔箱論壇7 d3 `- r1 O R1 F( g
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇/ k8 }; h0 ], Z" w) ?* Y# W
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减肥原理：5.39.217.765 t' K! f, V( \( M1 V: N# M3 A. ]
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb! E6 i5 `9 a4 B# c
( }6 n# Q# z: Z5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。3 P/ m; E& E) q; G, r& d
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.76+ ~+ c. l" S2 H: E
. I6 x$ I( P8 T% `tvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。" u* x4 r4 o6 ]) b1 l
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.76# }- W! ~! w: A7 A1 c1 A9 C% w9 ]
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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