玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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2 B& l5 H6 R* M& O5 }原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇, f! c/ a: c) Q' a$ {( o! R6 }& y# H
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做法：
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, s& h/ H6 ^: L7 ? M: h5 T3 ]5.39.217.761.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可3 A# a3 E$ U, t& p( F1 m: K5 u
( b4 w' Q* F8 _公仔箱論壇食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.762 b# }. D0 W6 w* W1 X4 ~+ W. ^$ O3 t, D
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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. \/ u2 Q6 m0 L, ^5.39.217.76把煮玉米的水当开水喝。
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3 B. E: o$ V: E4 Q/ l减肥原理：公仔箱論壇4 n3 D9 f* q7 n0 J4 B
8 T* j, ]( N$ k& G/ wtvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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9 s, k/ y! c; b H在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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