玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
. [$ M/ l( s& s2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 e; X# E) r5 c. |1 o; L
原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 V4 N' w3 F$ _/ T
- `' N1 Q# U, Q# i- U! @5.39.217.76做法：
8 _, M# E" o* g( u 公仔箱論壇' K4 [" d" r0 o) n
1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
/ I& ?% B6 f+ \% u' N2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \! d5 w9 m& Q5.39.217.762.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可/ ?: I2 b, F& E% m! ?9 P# K) c
0 d; i& M0 H9 ~4 j# r+ k
食用方法一：5.39.217.76$ u `( M! \6 k' X
" q+ V Y t! q5 e4 G5.39.217.76去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb* o* ~4 R8 h. ]9 g+ t% O
% T4 g% y$ o9 G3 Z. ^减肥原理：
" O; t1 N. e# Wtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& O: t. m- q, e. l
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。公仔箱論壇0 u$ n& S: Y/ R/ n" [: `" d$ R
tvb now,tvbnow,bttvb' ]% ~, s9 q, u7 X
食用方法二：
& U4 @( x* T- g6 L公仔箱論壇
% W B1 i( q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
6 y7 X: r' B6 x7 b) Q: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76( V+ n' [2 a. r \3 j
减肥原理：
3 Q/ v2 p- j& P" C2 Z( Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ P( h, _) ~7 A1 ?3 G0 \/ F9 Z+ i5.39.217.76玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.76: t& s# |; O4 L' c; z. Q7 `
, n+ `; A/ z1 T. i% l2 y5.39.217.76何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
g. R( a2 M( L8 M1 ~& ?- Q + b( q' e6 |0 _# w
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
% Q4 u. ~) k2 G3 { |! L' z* O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 I* V8 V# y6 _/ u; t# K5 ~
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
| 
