玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：# B9 O" ]+ X7 o) ~* N8 e0 I( H0 q- l
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原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.766 D+ e2 g# ^; m) s y' H
5 B. H+ d" q. g6 R. U5 X- H3 atvb now,tvbnow,bttvb做法：6 ~ v" L9 f7 [5 j- p8 c
: @) m: x, A8 f1 h* j, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.76% [' Q# g F/ S" X0 R1 V
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可4 ]+ Z# N" z1 e+ X
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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! _& `# p& _0 a, m# {tvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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J& B, W: `. L, K% ]- S9 L公仔箱論壇减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.760 b5 p, p5 L3 `' v N) X% m! o! y4 N
" U3 a S( G: m* w: o* }" l何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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# R/ E: s# {* m0 t粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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