玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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9 _( B( W6 [& X l' d7 C& S; I公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：5.39.217.76. y7 u8 @' b6 ?6 y& l( H, k7 z, i0 A
0 t( M3 [8 J8 T0 t4 w1 Z2 m6 l公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇4 o' _6 Q* }8 A0 D
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 X- Q# r! m, y
) _/ F6 e+ w5 i Q. q: j+ E7 }+ M5.39.217.76食用方法一：公仔箱論壇* ^& N) E+ ?: L. K
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb! K4 n( v1 T* x3 h5 q% I; M! F
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb( G" G' t3 u& d7 |( C. \+ l" o
: D3 p5 K7 p( d4 H3 g# x0 ytvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i! G6 [5 N7 b- a1 {
8 }) T$ [( E0 T+ m+ n; C5 s/ g3 r5.39.217.76把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇+ V- u- O, W5 E8 P0 W- z
z' t" o) |- x1 f4 r减肥原理：7 @; I7 y; n& x
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇2 v0 |" P# e8 ^) c5 N
; [8 X. h3 _: u7 f( I7 y公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
, ~% R! G2 \8 e9 u( E) m3 Y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L/ e8 P2 [) h2 [在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 \) l4 Q, @* ?' W
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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