玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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8 O1 Q. j( \3 t- S$ h& S原料：1-2根新鲜玉米棒" G; @3 q# h9 @3 y( t
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做法：: R1 a9 e3 ^3 t) q% w6 U7 ]6 i
' }: | J8 e5 A: {% {. Y' _- p1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。2 \. W( V. w; X S) U
* o. u1 f9 O, z' p/ q/ s% k1 e2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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4 ]. h5 ~2 @8 h/ F, `* r食用方法一：公仔箱論壇5 C. \( @3 w! O
( r1 e {6 ?& l3 ^4 Q去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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. _1 g; K+ I9 n# H' R7 X减肥原理：
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, {5 J) L! V- A2 Q* Q9 f# n玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。. }$ G# Q S8 d' X% h7 b" }
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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