[烹飪技巧] 玉米的健康新吃法

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。1 v o1 O- I+ N+ p8 i1 O) u" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U, t6 P5 E" Y" ^
传统的玉米吃法无外乎是煮食，其实不然，玉米还有很多既健康又美味的烹调方法，赶快动手，你一定可以做出让全家人都满意的新口味！有关专家认为：玉米可能是最好的长寿主食。tvb now,tvbnow,bttvb; f1 |* p' g9 H3 o1 N. ~& j$ a( J
公仔箱論壇4 x7 T# e+ ^# \/ U' |& j' o

公仔箱論壇' }' Y% E+ J: E0 h
tvb now,tvbnow,bttvb! ]: O% {& t, v. X2 d$ X+ t5 o) q
　　材料：
　　玉米粒1碗200公克青豆40公克泡开香菇2朵20公克胡萝卜丁40公克. ^1 K6 b/ C4 Z6 w, y( Q

　　调味料：公仔箱論壇8 |- u' V2 y$ p- N9 z8 N
　　盐1/2小匙高汤2汤匙糖1/3汤匙淀粉水1/3汤匙香油1小匙$ j  }2 S9 |" |' Y# @1 q$ }
公仔箱論壇' Z0 e  u3 ]" z) ^& z5 m& X) c
　　制作方法：
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; A' H8 o6 h5 i9 i
　　1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。: L" y6 c% o' n4 c7 J$ V$ i' i* f1 i
　　2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。5 t3 T: F" D! F( z5 ^4 _" T; [
　　3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。
3 x2 o: y1 k, h
注：1、此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分，是餐桌上最好的一道菜。
　　2、少许淀粉水勾芡，使菜收干(看不出有粘度为宜)。tvb now,tvbnow,bttvb! Y! f* g  F7 D
　　3、加上松子出菜，即为松子玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p  e% H( j- R; k7 j
　　4、家庭中可不用先川烫半熟及拉油，锅热入油倒入所有材料及调味料翻炒均匀即可。公仔箱論壇$ E4 b; d% H. r$ A7 r
　　5、此道菜可以四色原则配菜富含各类营养且变化无穷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ k( u. C+ C0 o3 y! W
* H5 V( ~- j3 L2 Y+ O' N$ J- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- H$ P0 Z/ A# y* i: N  z: G
鸡蛋玉米羹tvb now,tvbnow,bttvb. r9 z9 r6 N- L6 J* D4 e# w; z+ m

　　材料：
　　罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克。
5.39.217.76  w) m, X! }1 s- m
　　制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. Z+ ]$ x  g$ {

　　1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；5.39.217.766 u4 G0 A- J5 T) B5 C
　　2、炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；
　　3、倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。

奶香玉米饼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 D) Q; z9 L  c( R. A" N3 T5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb. ~7 X9 T, s. k4 d/ @& I
　　材料：公仔箱論壇5 G+ J* G' P' t. U  H2 X% O; b
　　鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g(室温放软)、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐，甜的加糖)
7 s" G- ^# n* L: ?
　　制作方法：
7 K9 ]8 }: m; _% S5 o( c
　　所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。
   可以用平底锅煎或烤箱烤，如果是用烤箱，盘子要铺锡纸或涂层牛油。
　　如果玉米的水不够，加适量的水开成糊状。糊倒在烤盘里，上面放些牛油粒

玉米萝卜大骨汤
tvb now,tvbnow,bttvb% r& G% M/ M# B& R" n& @
　　材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 H7 @. C' G- N
　　玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许
. ~9 k% t  ^; z0 B3 ~9 I9 Q
　　调味料：
　　盐，鸡精

　　制作方法：5.39.217.766 Z/ n7 ?! K' _' D
5.39.217.762 y8 l. o, y! K, D3 ]
　　1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去?br />
　　2、煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。tvb now,tvbnow,bttvb$ F" B# J1 U8 S' d' x1 t
　　3、加入盐，鸡精，调好口味，再煲2分钟即可。
5 A0 X* O7 _" ]0 ?) K6 C# z3 |! y

玉米蚝

　　制作方法：

　　第一步：准备好材料，玉米粒一小碗(大概有100多克)，蒜一瓣，韭菜3根，鸡蛋一个，面粉若干(我用了大概3大匙)。% Q$ @/ e- r. ^* V" s2 c, C
　　第二步：韭菜切碎，蒜切碎，然后，放到玉米粒的碗里，鸡蛋也敲进去。
　　第三步：加点鲜味酱油，盐搅匀，加一大匙水，3大匙面，搅成糊糊，浓稠的程度如图所示。其实，这个比例，要求不是很严格，
               只要搅成能成形的糊糊就好，但是也不能太稠了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% Y( `- K6 [2 _2 q; a
　　第四步：锅加热，放一点油，转小火。舀入糊糊，用铲子稍微摊平一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% l5 u  Q0 w& G' o% }9 K
　　第五步：底面煎成漂亮的金黄色之后，就用铲子和筷子翻面(因为是很小的小饼，所以，翻面也很容易)，把另一面也煎黄之后，
               放到纸巾上沥油(其实也没有多少油，不沥也可)，全都煎完就好啦。公仔箱論壇9 s7 v: U9 a5 E& j! o# R
tvb now,tvbnow,bttvb: l9 d; E8 P: j; T9 V9 N7 n
注：1)关于玉米，可以自己从玉米棒上用刀切下玉米粒，不过，我嫌麻烦，都是用化开的速冻玉米或者罐头玉米来做。5.39.217.76: Q' `  S4 t' v( ]9 I/ I% d) B
　　2)关于配料，没有韭菜的话，也可以用小葱代替，也很好吃。还可以加点辣椒碎，香菜碎什么的，都不错。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e( t( I' V0 K* L6 I
　　3)关于糊糊，如果第一次做没有经验，不知道稠度是否合适的话，可以先煎一个试试，再根据成品的样子和口感，适量调整，加水加面。公仔箱論壇; R: R2 g% ^# [, @; Q
　　4)这个东西很“出数”，我只用了上面说的那点材料，一共做出了9个小饼呢，所以，要小心些呢，不要一下子弄了太多的糊糊，做出来会太多了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B7 G" j5 x$ \9 n  w6 [& N
3 y6 C5 F" K, R  h9 n' I0 C
枸杞鸡汁玉米羹tvb now,tvbnow,bttvb; O& \; U- g- b
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. R: E/ |0 K) Z
　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，枸杞子15克，鸡蛋一个，鸡汤视人数而定。. j- T. J; V4 t/ `" C8 r

　　制作方法：
　　将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂，放入鸡汤中煮透。放入枸杞子煮5分钟，勾淀粉，用蛋花，调味后即可食用。

三鲜玉米羹
tvb now,tvbnow,bttvb& q" R7 V' S" |+ S- s
　　材料：6 N, r0 x3 a% q  M
　　嫩玉米粒50-100克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。' Z; j. {6 g! r  r* Q: ]6 M& e

　　制作方法：
　　将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。
公仔箱論壇8 G6 U7 o  a# u

冰糖五彩玉米羹5.39.217.76* z1 Q1 K4 [1 H& J: ~( I- u) h

　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，豌豆、枸杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量，鸡蛋一个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! A+ u  @! I8 E4 F0 q
5.39.217.76+ `# b$ ?  l' F( |
　　制作方法：

　　将嫩玉米蒸熟，或用干净纱布包起来，用小擀面杖压烂，放入开水中煮熟烂。加和菠萝丁、豌豆、枸杞子、冰糖，煮5分钟，加适量淀粉水，使汁变浓。
   将鸡蛋打碎，用蛋花，烧开后即可食用。; G6 ], w) [: I' x( }
5.39.217.76. m! A. j; ]% f' ?# c0 B2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ e; t& w* }' \
甜香牛油蜜糖玉米
8 X7 g6 d! u! E6 u
　　制作方法：

　　1、酱玉米切成一段一段，为了好看可以掐头去尾。
   2、放在小锅中，加厚厚的一片牛油，适量的蜂蜜，少量的水。
　　3、一起煮，煮啊煮。中途搅拌翻转下玉米即可。等烧得锅中冒泡泡不会消下去，开始滋滋响，可以捞出玉米装盘。公仔箱論壇/ l; G4 M" \0 I5 R& U7 ~
　　4、留汁继续烧，烧到粘稠，浇到盘中玉米上即可！
公仔箱論壇9 E' f* G" X( {3 q5 B8 {! p/ x

玉米粒巧制珍珠蒸蛋
tvb now,tvbnow,bttvb( G$ @/ _) I  H& h5 K: Y! O; C
　　材料：5.39.217.762 b$ ?, K. ^7 @+ |5 v) k
　　罐头玉米粒1/2罐、盒装嫩豆腐1盒、鸡蛋2个、水1碗。% Z8 q: a5 J( Y. M3 O

　　调味料：
　　盐1/2小匙、白胡椒粉少许。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ s5 U+ r  _. V8 o
　　制作方法：
tvb now,tvbnow,bttvb* w3 m9 o. p- |# `) @( ]
　　1、取一深盘，豆腐切丁放入再撒上玉米粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& r  d# `$ N- t
　　2、鸡蛋加水打匀，倒入盘中，移入蒸锅以大火蒸1分钟，改小火再蒸7分钟即成。公仔箱論壇9 a; z3 \' K$ S& y8 \) [7 w

提醒：蒸蛋也可用电锅，在内锅放1杯水，锅盖不完全盖严，就不用怕蒸出蜂窝蛋了。  }6 a" t/ T" x* y

* U4 C: m0 `/ {
奶香玉米% ^2 C+ ]3 }5 w. B9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 I0 A0 Y+ L" Z* ^
　　材料：
　　牛奶250ml嫩玉米1根黄油5g白砂糖5g# n0 r5 G+ O, L3 u- E; u
tvb now,tvbnow,bttvb& b, K5 q4 k. z! R7 j
　　制作方法：
2 p1 ^5 O) S: y0 U) ^# N& B9 `
　　1、嫩玉米剥去外皮，切成小圆段，再切成两半。
　　2、将牛奶、玉米小段、黄油和白砂糖倒入锅中，大火烧沸，再转为小火慢慢煮制10分钟即可。
5.39.217.761 S+ z5 q$ G7 t" f

缤纷玉米羹

　　材料：
　　玉米粒100g火腿30g香菇3朵速冻豌豆50g鸡蛋1枚胡萝卜1根水淀粉30ml盐1茶匙(5g)胡椒粉1/3茶匙(2g)香油1茶匙(5ml)

　　制作方法：公仔箱論壇" b* P! g; t9 p! v2 ]

　　1、香菇洗净去蒂，与火腿一起切成丝，胡萝卜去皮切小丁。. C# w5 t9 o3 {
　　2、豌豆放入碗中，倒入适量清水化冻。鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. u* A  T7 d& F7 K: ]
　　3、锅中倒入适量热水，大火烧沸后将玉米粒、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丁和豌豆放入，转小火慢煮10分钟，然后倒入水淀粉，tvb now,tvbnow,bttvb% B, i, ]2 U* W: C% f# N. j! a4 D
         改大火再次烧沸后将鸡蛋液淋入，最后调入盐、胡椒粉和香油即可6 ?* u; Q2 D1 t/ F  v. S
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y& ]. \6 P7 @% E  z  c
公仔箱論壇' Z6 @0 N  W$ F) I! s# a# L
　玉米排骨煲8 v/ j& F4 e" J' \+ n
公仔箱論壇  y+ h) d$ t4 `$ j
　　材料：

　　玉米1根肋排500g胡萝卜1根芹菜1根姜片2片八角2枚大葱段1段香叶1片盐2茶匙(10g)胡椒粉1茶匙(5g)枸杞1茶匙(5g). Q0 u" {& ^2 s: x: b8 V& a

　　制作方法：
9 N9 ~: F5 r/ G: U7 R- ]* Z' V
　　1、玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。

　　2、锅中放入适量热水，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水反复冲洗干净。公仔箱論壇- y3 h" W# ?9 x. ?: }

　　3、将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适量热水，大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟，公仔箱論壇( X7 S1 w& z  V2 D. s- k3 \
         然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继续煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉即可。

. g$ g  \) I: ^3 s8 R& t. m2 N" Y
三色玉米沙拉

　　材料：
　　速冻豌豆100g甜玉米粒100g红菜椒1个黄瓜1根蟹肉棒5根松子仁2茶匙(10g)白醋2汤匙(30ml)油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3g)白胡椒粉1/3茶匙(2g)4 p: V; U2 Q2 q
2 S( h- o! D) E  V
　　制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]" _7 }! X! L1 V' U& w

　　1、将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。5.39.217.764 |8 r  w% @- k( S9 x2 S
　　2、锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。
　　3、将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。
公仔箱論壇- E8 F  _3 J/ B- n1 H

水果玉米沙拉: L/ P. o% r9 U5 {8 C- M8 B
2 t8 h6 \' P# T# E
　　材料：
　　玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可)、生菜、樱桃西红柿、奶酪
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s3 h$ h& X) y: m
　　调味料：tvb now,tvbnow,bttvb: [* O' f- h4 W1 w' U
　　橄榄油、黑胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 u. o5 z1 K+ a3 P/ F! E
公仔箱論壇) o3 D5 Z+ l  o, T3 z
　　制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb- C$ Y, g9 w7 H" w; ?
8 h: u- e% ]/ Z; G
　　1、将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。5.39.217.766 y6 r2 F0 u# u  n. c9 {1 H5 B, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }1 L) z5 \' F& O# Q  j) T
　　2.、生菜清洗干净，撕成小片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 g2 D; j' q& N' l6 q% g1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q" I7 L* x& w6 z/ B
　　3、把樱桃西红柿从中间分开，奶酪切丝。
8 O) ~2 w8 @% V) j  j) r( I, P
　　4、将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可

三色玉米tvb now,tvbnow,bttvb1 l& d  w4 E, R/ M
tvb now,tvbnow,bttvb2 y" g! n; H( _
　　材料：
　　玉米笋、芦笋、胡萝卜

　　调味料：
　　黄油、盐; _* g' g" L! i7 j$ a: g
0 B+ v$ |- M/ V% i" n4 W
　　制作方法：
tvb now,tvbnow,bttvb7 s2 t- W7 k  m7 y" h3 p
　　1、胡萝卜洗净切成宽条。公仔箱論壇6 \9 z' ~" \. B3 L/ d
   2、将处理好的芦笋放入锅中煮熟，捞出沥干水分。* d! ?8 e. l# Y5 _  ?8 q
　　3、煎锅中加黄油，将玉米笋煎成金黄色，然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒，加盐调味即可出锅。

玉米排骨汤

　　材料：5.39.217.76( K" \) L8 Q6 m  e" K
　　玉米、猪肋排
: |' ]4 x6 s1 g* ]6 O3 w/ O
　　调味料：
　　葱、姜
tvb now,tvbnow,bttvb4 R, k9 X) L+ Z* p  r% R3 {
　　制作方法：
( T7 J1 m8 L# C
　　1、将排骨剁成块状，长短随意。
　　2、玉米去皮、去丝，切成小段。
　　3、葱切段，姜切片。5.39.217.76' I) |0 I1 o" ]+ e, U1 `+ z
　　4、砂锅内放水，将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)，葱、姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，
         滴入少许白酒，点火，待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米，一同煲制。5.39.217.762 K. n; a# x/ K: s7 E8 F% T
　　5、煲熟后去掉葱及姜片，加入少许盐调味即可。
5 C# @( _; s3 y; M
5.39.217.76  Y8 Y6 W8 z6 a4 F6 ]+ |* I
培根烤玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K4 K/ F& o& r4 q% M0 T

　　材料：
　　玉米棒、培根、黄油
5.39.217.76, A( }% h8 @6 l9 Q* u4 o; h0 m
　　调味料：
　　盐、芥末

　　制作方法：

　　1、玉米棒去皮、去丝，切成段，用盐水煮20分钟，沥干水分。 5.39.217.763 j& q5 j0 y8 Q
   2、在玉米棒上均匀涂抹一层芥末，然后裹上两片培根，放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里。8 s% \& b4 X  W
　　3、将烧烤盘放在炭火上烤15～20分钟即可。公仔箱論壇* ]0 `0 |$ D* R3 d- N4 n, y

松软金沙玉米

　　材料：
　　甜玉米罐头一罐、青豆(豌豆)100G、红甜椒一个、咸蛋黄10个、姜片少许、料酒少许) U, \7 n. m, ~: [* `- ~* k

　　制作方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* g) l7 ~$ o+ K8 u( m" c
　　1、罐头甜玉米沥干水份待用。红甜椒切成小粒，在不放油的锅中稍稍炒干水气。
　　2、咸蛋黄用微波炉叮熟，压成粉状(尽量压细)待用。
　　3、青豆洗净沥干，均匀的裹上薄薄一层生粉，放入6成热的油锅炸至表面略微发皱。! R% Z& S: V# h0 N  ]) A
　　4、锅中留底油(油要少)，放入姜片呛锅后夹出扔掉，咸蛋黄加少许料酒小火炒至翻沙，然后放入玉米粒和青豆翻炒至熟，最后加入甜椒粒再翻炒均匀，# D3 b& {5 |/ I/ l. {6 ]8 a- t* b
         即可起锅。因为有了咸蛋黄的缘故，偶就没有放盐了，不过，大家做的时候可以尝尝味道，如果觉得差点咸味，再适量加盐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 ^3 s( \; _) }8 W1 c! l
8 o4 y# u3 u' B5 _3 f
玉米烙

　　材料：
　　听装玉米粒一罐、进口干生粉约30G。tvb now,tvbnow,bttvb! l& q& l, G% p, S" T+ b
公仔箱論壇, L) x. ~+ b+ R7 p6 ?: X/ M& `, ]
　　调味料：公仔箱論壇, A/ O$ u# d+ d& K3 C
　　糖或者椒盐5.39.217.76. z& D$ D5 L: l
# L' h+ i' S' n  b( S' m5 }
　　制作方法：! E2 X9 g: o: c- m# ?* O

　　1、生粉大约30克左右。
　　2、打开罐头，倒出玉米粒，漓干水分。公仔箱論壇/ s- }/ `4 m4 k, \" u3 Z8 l
　　3、用生粉拌匀。
　　4、锅烧热，倒出热油，玉米用手搪平。5.39.217.766 Q7 D0 o1 s  u: W5 L! ]! ?* r2 [0 c
　　5、锅放在火上，加少许热油，并用手轻轻抖动并转动锅，使玉米饼凝固不拈锅。
　6、再倒入多点的热油，煎5-6分钟。
　　7、倒出油，这样玉米烙就煎好了。为了美观，可以改刀再装盘。(建议淋上一些奶酪味道更香。)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表