[健康資訊] 以手代枕午睡三大危害

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现实生活中，很多学生因为中午不能回家，大多趴在教室的课桌上，头枕着手臂休息。但以手代枕午睡有三大危害。 5.39.217.76$ t( `# X6 w4 o8 q0 G5 N/ Q
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　　危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。 公仔箱論壇$ c. [5 c) a& E0 h  I2 Q! ]' o9 Y
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　　危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、
1 K; e5 }2 u6 Z7 B2 J5.39.217.76                  眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。 tvb now,tvbnow,bttvb' J3 v6 T+ C) p8 |; t, G  ~2 V- q

, f6 o8 l8 N; ]! t  a& P5.39.217.76　　危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，8 ?- t* S) a- p) h+ l0 E
                  时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 5.39.217.761 c3 D' k: B' s7 t5 `

4 D& {6 d. G4 O; \! O! {　   如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。