立秋后早晨喝碗粥

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: @0 V5 U) x2 o5 D* ]tvb now,tvbnow,bttvb夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& y4 P' x' B  Z/ g; j' \8 p4 K

. k/ t5 d! O" X) L+ l2 Y( Otvb now,tvbnow,bttvb　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，& p" K; U! q3 A7 `8 \
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。tvb now,tvbnow,bttvb" U/ Y0 `% x: f& v/ L
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：公仔箱論壇7 c% L. M6 S% p- w6 U4 t! o2 B& F
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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  Q4 T( @) r( o: @- t* b　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇( y+ s# y* u9 S$ ]) s& [

6 g* s, p$ B8 dtvb now,tvbnow,bttvb　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
% q6 z) b$ q. ^1 V/ M7 Atvb now,tvbnow,bttvb                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。" @6 ^' _( p; J( _

/ {5 _' ~8 c4 {% N1 @. |0 X! N( m　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
+ w# S8 I6 h" f' o% n                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。