立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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# L' Z7 s6 n6 s% L2 `% G5 Itvb now,tvbnow,bttvb　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，8 j/ ?9 P8 R% N5 P" c, F$ [7 P
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。, C/ z1 B# u9 N  L; H, e

6 i  r9 ?5 V" H3 |& D5 H$ \  \公仔箱論壇　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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4 `7 {" O% @6 T/ g2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。tvb now,tvbnow,bttvb: z2 I5 p7 H! u5 ~7 T+ ?  D0 U

5 u( M6 }. f% G! r公仔箱論壇　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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, S! b" K0 b7 n3 [) P5.39.217.76　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
/ s5 ^* U: l2 m1 l2 E' o0 k5 ?                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
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