立秋后早晨喝碗粥

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& e' G$ e5 a% {: J" k( f# s) \, o夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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  `7 G) e6 x8 N. C　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
7 Q4 _2 o! {  V5 M1 ?/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。tvb now,tvbnow,bttvb/ G# ~9 g  E" }8 f5 I
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：公仔箱論壇$ ^. k* s" T4 n  t

- z% h& S/ i) v: a1 _3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
9 X$ J- D' Y7 L  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: _( q9 d' P2 Q5 |$ y
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇9 [- G* z. b  `

* Z% g: Q. C- [　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
7 A  r3 d5 L+ U4 j$ {5.39.217.76                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。公仔箱論壇+ A7 O& E* o6 v+ m$ Z
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
+ b2 c8 V1 U4 A9 S- }5.39.217.76                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。